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Dave's Trainingslog
- Ersteller Rastadave
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![[img30]](/styles/smilies/6a.gif "yeah [img30]")
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AW: Dave's Trainingslog
na, dann gutes gelingen beim umzug, viel spaß beim feiern und vor allem auch beim abrocken am ring!
eines dürfte ja bei den ganzen aktivitäten kommt mit sicherheit keine langeweile auf.
na, dann gutes gelingen beim umzug, viel spaß beim feiern und vor allem auch beim abrocken am ring!
eines dürfte ja bei den ganzen aktivitäten kommt mit sicherheit keine langeweile auf.
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AW: Dave's Trainingslog
Herzlichen Dank! Hatte ich auf jeden Fall!! War ne richtig coole Woche und vor allem ein krasses Wochenende bei Rock am Ring! Das hat sich alles auf jeden Fall gelohnt =)
Werde morgen wieder mit Training beginnen und mich dann mal wieder durch die ganzen Posts durchlesen =)
Viel Spaß und hau richtig schön rein![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
na, dann gutes gelingen beim umzug, viel spaß beim feiern und vor allem auch beim abrocken am ring!
eines dürfte ja bei den ganzen aktivitäten kommt mit sicherheit keine langeweile auf.
Herzlichen Dank! Hatte ich auf jeden Fall!! War ne richtig coole Woche und vor allem ein krasses Wochenende bei Rock am Ring! Das hat sich alles auf jeden Fall gelohnt =)
Werde morgen wieder mit Training beginnen und mich dann mal wieder durch die ganzen Posts durchlesen =)
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AW: Dave's Trainingslog
So mittlwerweile etwas Schlaf aufgeholt =)
Die letzten 2 Tage Trainiert.
Heute endlich mal wieder mit der Kettlebell. Einfach Swings, C&P, und Snatches mit einer Hand bis zum "Mv". Also so lange bis halt der Unterarm zu gemacht hat^^
Danach noch ein paar Klimms, Frog Burpees, TGUs... etc. Lief gut. Habe heute einem die KB etwas näher gebracht. Ist aber ja mal extrem schwer sowas beizubringen Respekt!!!
------
Gestern "Dione" von Freeletics gemacht.
War ein langes Workout. ca. 30min. Ultra ins Schwitzen gekommen. Lag aber auch sehr an der Sonne ^^
------
Die ganze Woche schon nen Lymphdrainagekurs. Also so ein Basiskurs, nicht der "richtige". Ist immer ultra anstrengend, von 8Uhr bis 17-18Uhr nur neuer Input.... Aber ultra ineressant, und man mekrt einfach, dass man das später mal benutzen kann =)))
So mittlwerweile etwas Schlaf aufgeholt =)
Die letzten 2 Tage Trainiert.
Heute endlich mal wieder mit der Kettlebell. Einfach Swings, C&P, und Snatches mit einer Hand bis zum "Mv". Also so lange bis halt der Unterarm zu gemacht hat^^
Danach noch ein paar Klimms, Frog Burpees, TGUs... etc. Lief gut. Habe heute einem die KB etwas näher gebracht. Ist aber ja mal extrem schwer sowas beizubringen
Respekt!!! ------
Gestern "Dione" von Freeletics gemacht.
War ein langes Workout. ca. 30min. Ultra ins Schwitzen gekommen. Lag aber auch sehr an der Sonne ^^
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Die ganze Woche schon nen Lymphdrainagekurs. Also so ein Basiskurs, nicht der "richtige". Ist immer ultra anstrengend, von 8Uhr bis 17-18Uhr nur neuer Input.... Aber ultra ineressant, und man mekrt einfach, dass man das später mal benutzen kann =)))
G
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AW: Dave's Trainingslog
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AW: Dave's Trainingslog
Wird doch natürlich umgesetzt, was mir so ein KB Pro sagt ;-)
Wird doch natürlich umgesetzt, was mir so ein KB Pro sagt ;-)
G
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AW: Dave's Trainingslog
nee, finde ich echt gut! so stärkst du das schwächste glied der bewegungskette
nee, finde ich echt gut! so stärkst du das schwächste glied der bewegungskette
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AW: Dave's Trainingslog
So heute hab ichs mal geschafft früher aufzustehn und Sport zu machen.
Bin dann 20min gejoggt und habe zwischen drin einen kleinen Zirkel gemacht. (10x Burpees+Climbers+High Jumps; 25x das gleiche, dann wieder 10).
Jetzt gehts dann an en Baggersee. Werden dort einmal hin und zurück Schwimmen. =)
Dann passt das mit Sport heute auch. Bin sowieso irgendwie im Sack...
So heute hab ichs mal geschafft früher aufzustehn und Sport zu machen.
Bin dann 20min gejoggt und habe zwischen drin einen kleinen Zirkel gemacht. (10x Burpees+Climbers+High Jumps; 25x das gleiche, dann wieder 10).
Jetzt gehts dann an en Baggersee. Werden dort einmal hin und zurück Schwimmen. =)
Dann passt das mit Sport heute auch. Bin sowieso irgendwie im Sack...
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AW: Dave's Trainingslog
So die letzten Tage regelmäßig Sport gemacht, aber durch WM und Bett zusammenbauen etc. keine Zeit zum Loggen gehabt.
Deshalb Logge ich einfach mal nur gestern:
Treppen hochrennen (Bild kommt später)
1:17min
1:04min
Danach noch paar Klimms und Pushups mehrere Sätze bis zum Mv.
So die letzten Tage regelmäßig Sport gemacht, aber durch WM und Bett zusammenbauen etc. keine Zeit zum Loggen gehabt.
Deshalb Logge ich einfach mal nur gestern:
Treppen hochrennen (Bild kommt später)
1:17min
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Danach noch paar Klimms und Pushups mehrere Sätze bis zum Mv.
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AW: Dave's Trainingslog
Gestern mal wieder laufen gewesen.
Habs ca. 25min durchgehalten, danach war Tib. ant. wieder zu... Wird aber hoffe ich mit der Zeit. Werde da jetzt regelmäßig dranbleiben!
-----
Hab heute frei =))) War vorhin noch einkaufen und werde nacher um 12/13Uhr hier bei mir loswandern, schauen wie weit ich komme und dann irgendwo meine Hängematte aufhängen, und am nächsten Tag weiterlaufen. Freue mich schon die ganze Woche drauf.
Werde deshalb erst wieder am Sonntag Loggen =)
Gestern mal wieder laufen gewesen.
Habs ca. 25min durchgehalten, danach war Tib. ant. wieder zu... Wird aber hoffe ich mit der Zeit. Werde da jetzt regelmäßig dranbleiben!
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Hab heute frei =))) War vorhin noch einkaufen und werde nacher um 12/13Uhr hier bei mir loswandern, schauen wie weit ich komme und dann irgendwo meine Hängematte aufhängen, und am nächsten Tag weiterlaufen. Freue mich schon die ganze Woche drauf.
Werde deshalb erst wieder am Sonntag Loggen =)
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AW: Dave's Trainingslog
Grade nen Zirkel gemacht:
3 Runden á 10reps:
Military Press - 30kg
Klimms - BW
Dragonflag - BW
Liegestütz - BW
Rudern einarmig - 20kg
Beinheben - BW
-- 1min Pause
1.Runde: 6:30
2.Runde: 15:04
3.Runde: 23:50
-->Fazit: Sehr fordernd. Bei den MP in der letzten Runde fast am Mv gewesen. Die Klimms immer aufgeteilt. Schaffe da keine 10reps mehr am Stück. Erschreckend wie schnell man da abbaut!! Rest lief super.
Dragonflags war natrlich nur langsmes Absenken. Die sind an sich noch nicht möglich
Speziell nur den OK gemacht. Beine sind vom Wandern noch Platt und nacher fahre ich nochmal ne Runde mit den Rad.
Grade nen Zirkel gemacht:
3 Runden á 10reps:
Military Press - 30kg
Klimms - BW
Dragonflag - BW
Liegestütz - BW
Rudern einarmig - 20kg
Beinheben - BW
-- 1min Pause
1.Runde: 6:30
2.Runde: 15:04
3.Runde: 23:50
-->Fazit: Sehr fordernd. Bei den MP in der letzten Runde fast am Mv gewesen. Die Klimms immer aufgeteilt. Schaffe da keine 10reps mehr am Stück. Erschreckend wie schnell man da abbaut!! Rest lief super.
Dragonflags war natrlich nur langsmes Absenken. Die sind an sich noch nicht möglich
Speziell nur den OK gemacht. Beine sind vom Wandern noch Platt und nacher fahre ich nochmal ne Runde mit den Rad.
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AW: Dave's Trainingslog
Aus Spaß ;-)
Ne wollte eig. wie geschrieben 2 Tage lang den Westweg wandern (ist ja direkt hier bei mir). Einfach loslaufen schauen wie weit ich komme, Hängematte aufhängen, und am nächsten Tag weiter. Leider hatte ich meine Schuhe schon zu lange nicht mehr an und dann hatte ich am Ende des Tages 4 dicke Blasen am rechten Fuß, und hab mich dann einfach abholen lassen. Hätte es etwas langsamer angehen lassen sollen. Dazu kam dann noch ein recht schwerer Rucksack...
Habe so ca. 20km geschafft, von 13 bis ca.20 Uhr.
------
Grade mit dem Rennrad unterwegs gewesen:
- 38km
- 27km/h
- ca. 1,5h ein bisschen länger... weiß nicht genau wann wir los sind etc...
-->Die 26km in ca. 55min, mit 28km/h (Mache nächsten Sonntag die Fahrrad disziplin bei nem Triathlon).
Aus Spaß ;-)
Ne wollte eig. wie geschrieben 2 Tage lang den Westweg wandern (ist ja direkt hier bei mir). Einfach loslaufen schauen wie weit ich komme, Hängematte aufhängen, und am nächsten Tag weiter. Leider hatte ich meine Schuhe schon zu lange nicht mehr an und dann hatte ich am Ende des Tages 4 dicke Blasen am rechten Fuß, und hab mich dann einfach abholen lassen. Hätte es etwas langsamer angehen lassen sollen. Dazu kam dann noch ein recht schwerer Rucksack...
Habe so ca. 20km geschafft, von 13 bis ca.20 Uhr.
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Grade mit dem Rennrad unterwegs gewesen:
- 38km
- 27km/h
- ca. 1,5h ein bisschen länger... weiß nicht genau wann wir los sind etc...
-->Die 26km in ca. 55min, mit 28km/h (Mache nächsten Sonntag die Fahrrad disziplin bei nem Triathlon).
Zuletzt bearbeitet:
AW: Dave's Trainingslog
Ja, das Wandern sollte man nicht unterschätzen. Letzten Sonntag 30 Km gewandert, Oberschenkel haben total dicht gemacht, Füße haben gebrannt wie Hölle und einen Sonnenstich habe ich mir auch eingefangen. Mal schauen, was morgen so geht. Fall Du Dich für's Wandern interessierst, kann ich dir unbedingt McTrek empfehlen. Bin öfters im Laden in Frankfurt oder Aachen, super Auswahl, super Preise der Auslaufmodelle. Da kaufe ich auch nun immer meine Schuhe/Stiefel.
Ja, das Wandern sollte man nicht unterschätzen. Letzten Sonntag 30 Km gewandert, Oberschenkel haben total dicht gemacht, Füße haben gebrannt wie Hölle und einen Sonnenstich habe ich mir auch eingefangen. Mal schauen, was morgen so geht. Fall Du Dich für's Wandern interessierst, kann ich dir unbedingt McTrek empfehlen. Bin öfters im Laden in Frankfurt oder Aachen, super Auswahl, super Preise der Auslaufmodelle. Da kaufe ich auch nun immer meine Schuhe/Stiefel.
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AW: Dave's Trainingslog
Hey =)
Danke. Habe hier in der nähe schon ein echt Gutes geschäft. Schuhe waren für so ne Wanderung auch einfach zu Steif + ich hatte sie halt fast ein Jahr lang nicht mehr an... Bis nach FR werde ich wohl nur wegen Schuhen nicht fahren ;-) Ist mir ein bissl zu weit.
Für dich doch eig. auch oder?!?!
------
Heute nochmal Rad gefahren, bin schonmal die Rennstrecke abgefahren.
-->25km; 50min; 30km/h Pace
um Dorthinzukommen dann 10km und ca. 8km wieder heim. Somit wieder 43km gefahren.
Lief gut. Vielleicht schaffe ich bei Günstigem Wind die 25km in 45min! Das wäre zumindest mal mein Ziel!!
War danach ziemlich platt.
Hey =)
Danke. Habe hier in der nähe schon ein echt Gutes geschäft. Schuhe waren für so ne Wanderung auch einfach zu Steif + ich hatte sie halt fast ein Jahr lang nicht mehr an... Bis nach FR werde ich wohl nur wegen Schuhen nicht fahren ;-) Ist mir ein bissl zu weit.
Für dich doch eig. auch oder?!?!
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Heute nochmal Rad gefahren, bin schonmal die Rennstrecke abgefahren.
-->25km; 50min; 30km/h Pace
um Dorthinzukommen dann 10km und ca. 8km wieder heim. Somit wieder 43km gefahren.
Lief gut. Vielleicht schaffe ich bei Günstigem Wind die 25km in 45min! Das wäre zumindest mal mein Ziel!!
War danach ziemlich platt.
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AW: Dave's Trainingslog
haha, jetzt möchte ich aber unbedingt auch in deinem log mal von derartigen aktivitäten lesen.
haha, jetzt möchte ich aber unbedingt auch in deinem log mal von derartigen aktivitäten lesen.
AW: Dave's Trainingslog
Macht taurus doch- er nennt es "spazieren".
Komme beruflich ganz gut herum, da verbinde ich das ganz gern mit einer Pause, mal eben durch irgendwelche Outlets zu stöbern und so.
haha, jetzt möchte ich aber unbedingt auch in deinem log mal von derartigen aktivitäten lesen.
Macht taurus doch- er nennt es "spazieren".
Komme beruflich ganz gut herum, da verbinde ich das ganz gern mit einer Pause, mal eben durch irgendwelche Outlets zu stöbern und so.