Dave's Trainingslog

[Rastadave]

Training von gerade eben:

Zum aufwärmen wieder bissl Ido7Yoga zeugs, dann 2 Zirkel á 20min.

C+J: 10/Seite 20kg
Ventral dehnung 10
Brücke 10
2 Runden geschafft, + 4reps bei der Brücke


Push Press: 10/Seite 20kg
Bear Walk 5 -->durch die Wohnung, sind ca. 10m. Habe alles vollgetropft
ÜKB: 10/Seite 20kg

ev. heute abend nochmal ne kleine Einheit...

edit: Beine sind von der Ventral Dehnung, (@matten: hast du vllt nen guten namen für die Übung ;-) natürlich auf deutsch... =) ) total am arsch. Wird morgen nen schönen MK geben!

 

[PowerWheel]

Like!

 

[PowerWheel]

Ventral Dehnung ist ne coole Sache !
Wobei ne Dehnung na ja ! Ist halt ein Körpergewichts Beinstrecker !
So würde ich es nennen .

 

[Gast]

Ist halt ein Körpergewichts Beinstrecker !

isses nicht. beim beinstrecker liegt die last in der kontraktions position an. hier in der stretch position

 

[PowerWheel]

Bear Walk 5 -->durch die Wohnung, sind ca. 10m. Habe alles vollgetropft

Auch ne coole Übung !
Schon mal Lizard walk durch die Wohnung gemacht ?

 

[PowerWheel]

isses nicht. beim beinstrecker liegt die last in der kontraktions position an. hier in der stretch position

Sehe ich eher so : ist ein punktum fixum punktum mobile Tausch mit automatischer Vordehnung .

 

[Gast]

Sehe ich eher so : ist ein punktum fixum punktum mobile Tausch mit automatischer Vordehnung .

weil man ja nicht mehr liken kann: ich habs zur kenntnis genommen

 

[PowerWheel]

weil man ja nicht mehr liken kann: ich habs zur kenntnis genommen

Like !
Ach so, dürfen wir ja nicht mehr !

 

[Gast]

Like !
Ach so, dürfen wir ja nicht mehr !

 

[Rastadave]

stimme bei der Sache auch eher taurus zu... *sorry* ;-)

Ventral Dehnung ist ne coole Sache !
Wobei ne Dehnung na ja ! Ist halt ein Körpergewichts Beinstrecker !
So würde ich es nennen .

Sehe ich eher so : ist ein punktum fixum punktum mobile Tausch mit automatischer Vordehnung .

Probiers mal aus, dann merkst du relativ schnell dass es hier eher um die Dehnung geht wie um alles andere.
Dass P. Fixum und Mobile getauscht werden stimmt, aber dazu kommt noch, dass du in beiden Gelenken, (Hüfte und Knie) den Muskel entfernst. Bei den typischen Übungen wird er immer in einem Gelenk entfernt und im anderen angenähert. D.h. je mehr du in die Bewegung gehst, desto mehr dehnt es... + ich würde nicht behaupten dass man in der Ausgangsposition ne Vordehnung hat, ausser jmd. ist wirklich total unbeweglich.

@lizard walk: schon ausprobiert aber noch nicht oft genug. Koordinativ stimmt da irgendwas nicht bei mir.

in der kontraktions position an. hier in der stretch position

was meinst du damit? Habe ich nicht wirklich verstanden...

 

[matten]

@Rastadave

hm wie wäre es mit "knieende rücklehnungsdehnung" oder so?

 

[Gast]

was meinst du damit? Habe ich nicht wirklich verstanden...

die steve holman sache meinte ich

 

[matten]

die steve holman sache meinte ich

das kennen die jungen leute doch nicht mehr.

p(osition) o(f) f(lexion): pof-training

 

[PowerWheel]

Probiers mal aus, dann merkst du relativ schnell dass es hier eher um die Dehnung geht wie um alles andere.

Ich glaube ja nicht das hier eine, im Sinne von Tonussenkung, Dehnung geschieht !
Es ist eine Kraftübung !

 

[PowerWheel]

stimme bei der Sache auch eher taurus zu... *sorry* ;-)

Muss dir nicht leid tun, da Taurus ( glaub ich ) anderer Meinung ist !

 

[Gast]

das kennen die jungen leute doch nicht mehr.

p(osition) o(f) f(lexion): pof-training

 

[Rastadave]

Ich glaube ja nicht das hier eine, im Sinne von Tonussenkung, Dehnung geschieht !

Nein auf keinen Fall! Folgt eher dem Loaded Stretching Prinzip. Aber wie willst du's sonst nennen wenn sich Ursprung und Ansatz voneinander entfernen?! Und der Muskel dadurch in eine für ihn neue Position kommt und Kraft entfalten muss.

das kennen die jungen leute doch nicht mehr.

p(osition) o(f) f(lexion): pof-training

jo, ist mir nicht wirklich bekannt^^ Werd mich mal bisschen einlesen ;-)

 

[PowerWheel]

p. Aber wie willst du's sonst nennen wenn sich Ursprung und Ansatz voneinander entfernen?! Und der Muskel dadurch in eine für ihn neue Position kommt und Kraft entfalten muss.

Nennt sich Exzentrik

 

[Rastadave]

Nennt sich Exzentrik

Ich wusste das das kommt. Hast du's mal ausprobiert? Kp wie ichs anders beschreiben kann. Bei mir und meiner Beweglichkeit, wirds weiterhin unter Stretch laufen ;-)

 

[PowerWheel]

Ich wusste das das kommt. Hast du's mal ausprobiert? Kp wie ichs anders beschreiben kann. Bei mir und meiner Beweglichkeit, wirds weiterhin unter Stretch laufen ;-)

Ist ja eh nur Semantik, wichtiger ist was dabei rum kommt beim Nutzer !
Habs schon mal ausprobiert ist sicherlich auch ne Dehnkomponenete .