Das Logbuch von Matten

[Wursti]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Deine Klimmzüge gehen allmählich ganz gut ab.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

danke.

bin auch sehr zufrieden, denn mein trainings- und ernährungskonzept funzt allgemein momentan ziemlich gut.



heute:

18.00 im jz-kraftraum:

1. standrad: 10 min.
2. kniebeugen: 10*10 mit 100kg

kommentar:

die 10*10 beugen waren heute ein spontaner testlauf für eine phase mit 10*10, die ich ich irgendwann im januar oder februar angehen werde.
die pausenzeiten (geplant ist ca. 1 min.) konnte ich nicht ganz einhalten, da ich in den satzpausen noch einen knie-reha jugendlichen betreut habe. der junge hat sich ganz gut angestellt. das startgewicht sollte aber für die gesamte phase dann ganz gut passen.

22.00 uhr in meinem sportzimmer:

standrad: 10 min. intervall

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

..10x10 beugen.....und noch geradelt....krass!

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

..10x10 beugen.....und noch geradelt....krass!

was mir allerdings heute sehr viel schwerer fiel.

volumen vertrage ich eigentlich sehr gut, jedenfalls besser als intensität, aber ich habe heute einen verdammt heftigen muskelkater in beinen und gesäß und erfahrungsgemäß ist es bei mir so, daß wenn ich denn mal einen muskelkater habe, dieser am zweiten tag noch viel besser reinhaut.



heute:

17.00 uhr im jz kraftraum:

1. ringestütz (+ 10kg)
2. hängendes rudern an ringen (+ 10kg)
3. liegestütz an ringen (+ 10kg)
4. hängendes hüftstrecken an ringen (+ 10kg)
5. ausrollbewegung an ringen

kommentar:

klar doch, ringestütz ist natürlich die einzig wahre bezeichnung dafür.

22.30 uhr in meinem sportzimmer:

standrad: 10 min. intervall

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

ringestütz ist natürlich die einzig wahre bezeichnung dafür.

also barrenstütz an den ringen?

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

also barrenstütz an den ringen?

ja genau; ich weiß auch nicht, warum ich manchmal so lange brauche, um die enorme sinnhaftigkeit der deutschen sprache zu entdecken :

barrenstütz = stütz auf dem barren
ringestütz = stütz an den ringen
liegestütz = stütz aus der liegenden position heraus
ringeliegestütz = stütz an den ringen aus der liegenden position heraus





kurze zwischenmeldung zum thema körpergewicht:

ich liege seit ein paar tagen bei:

90,3 kg - also: -23,4 kg seit dem 1.6.2011

zuvor hatte ich eine vierwöchige stabilisierungsphase bei ca. 91,5 kg, die mir wirklich gut getan hat. mehr energie und power = bessere trainingsergebnisse.

 

[Eisenfresser]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Läuft!!! Cool!!!

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

barrenstütz = stütz auf dem barren
ringestütz = stütz an den ringen
liegestütz = stütz aus der liegenden position heraus
ringeliegestütz = stütz an den ringen aus der liegenden position heraus

da hast "auf stütze sein" vergessen



....und grat's zum gewichtsverlust

 

[Wursti]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Für die Leute, die den matten nicht sehen:
Bei Eisi erkennt man immerhin noch das Gesicht. Bei matten ist auch das so dermaßen verändert, dass ich bei einem Treffen Mühe hatte ihn zu erkennen.

 

[Eisenfresser]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Für die Leute, die den matten nicht sehen:
Bei Eisi erkennt man immerhin noch das Gesicht. Bei matten ist auch das so dermaßen verändert, dass ich bei einem Treffen Mühe hatte ihn zu erkennen.

...glaube mir bei mir laufen auch einige Leute vorbei...

...allerdings glaube ich schon das es optisch mehr ausmacht je schwerer man ist/war, denke bei matten ist das ein Unterschied wie Tag und Nacht,
vor allem was das für ein Gefühl ist wie man auf andere wirkt, der Wahnsinn, kann das voll nachvollziehen...

 

[omaus]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

kurze zwischenmeldung zum thema körpergewicht:

ich liege seit ein paar tagen bei:

90,3 kg - also: -23,4 kg seit dem 1.6.2011

zuvor hatte ich eine vierwöchige stabilisierungsphase bei ca. 91,5 kg, die mir wirklich gut getan hat. mehr energie und power = bessere trainingsergebnisse.

Super Ergebnis matten! Gratuliere!!

 

[aufziehvogel]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Jetzt sind wir natürlich alle neugierig, wie es aussieht

 

[sportsfreund]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Jetzt sind wir natürlich alle neugierig, wie es aussieht

Richtiiiig!

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

...glaube mir bei mir laufen auch einige Leute vorbei...

mit bw 69kg hat mich mal jemand (gaaaanz vorsichtig) gefragt ob ich ne schwere krankheit hinter mir hätte....
er dachte wohl ich habe krebs

 

[Eisenfresser]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

mit bw 69kg hat mich mal jemand (gaaaanz vorsichtig) gefragt ob ich ne schwere krankheit hinter mir hätte....
er dachte wohl ich habe krebs

...das musste ich mir schon dutzende Male anhören, auf Arbeit...

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

danke leute.

wobei ich denke, daß wenn zwei personen die gleiche anzahl an kilogramm verlieren, daß bei dem leichteren eher auffällt, da dort die verlorenen kilogramm einen höheren prozentanteil des vormaligen gewichtes ausmachen. natürlich ist das dann aber auch noch von anderen faktoren abhängig, wie dem vormaligen magermassenanteil, individuellen anatomischen begebenheiten und weiß der teufel was noch alles.

wurde übrigens auch schon von mehreren leuten gefragt, ob ich gewollt abgenommen habe oder der streß oder sonstiges schuld sei.

ich selbst sehe mich ja jeden tag im spiegel, deswegen sehe ich den unterschied eigenlich hauptsächlich, wenn ich mir alte bilder anschaue.

bezüglich bildern:

sobald die abnehmphase des projektes beendet ist (januar oder februar) werde ich einen kleinen abschlußbericht schreiben und auch ein paar bilder posten.



heute in meinem sportzimmer:

1. standrad: 15 min.
2. verbundsätze aus:
   • klimmziehen obergriff (3*5)
   • schulterdrücken 20er kugeln(3*5)
3. standrad: 15 min.
4. verbundsätze aus:
   • klimmziehen obergriff (3*5)
   • schulterdrücken 20er kugeln(3*5)
5. standrad: 15 min.

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

wurde übrigens auch schon von mehreren leuten gefragt, ob ich gewollt abgenommen habe oder der streß oder sonstiges schuld sei.

hast du die gelegenheit genutzt um den arbeitsumfeld bequemer zu machen?

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

hast du die gelegenheit genutzt um den arbeitsumfeld bequemer zu machen?

nö, obwohl ich kein christ bin, so bin ich doch durch jahrhunderte lange konditionierung meiner vorfahren von protestantischer arbeitsethik geprägt. das finde ich zwar nicht gut, aber da komme ich nicht so einfach von los.



eben gerade im sportstudio:

1. standrad: 10 min.
2. barrenstütz: 7* körpergew., 7* +10kg, 7* +20kg, 7* +27,5kg, 7* +37,5kg, 7* +37,5kg, 7* +37,5kg, 26* körpergew.
3. t-hantel rudern
4. verbundsätze aus:
   • einarmiges bankdrücken
   • einarmiges vorgebeugtes rudern
5. verbundsätze aus:
   • liegestütz mit klatschen
   • hängendes rudern an der längststange

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

nö, obwohl ich kein christ bin, so bin ich doch durch jahrhunderte lange konditionierung meiner vorfahren von protestantischer arbeitsethik geprägt. das finde ich zwar nicht gut, aber da komme ich nicht so einfach von los.

musste grade lachen!! die begründung ist spektakulär!!

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

heute:

18.00 uhr im jz-kraftraum:

1. standrad: 10 min.
2. bulgarische kniebeugen
3. kreuzheben semi-sumo (bis 3*5* 132,5kg)

22.30 in meinem sportzimmer:

standrad: 10 min. intervall