Das Logbuch von Matten

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

hammerwerfen:

gleich zu anfang ging es an das hammerwerfen. das ist eine verdammt schwere angelegenheit und war auch mit abstand svenners und meine schlechteste disziplin.

hier ein paar bilder:

 

[matten]

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steinstoßen:

wenn ich mich nicht irre war das svenners beste disziplin und er konnte sich respektabel im mittelfeld (8. platz) platzieren
bei der zweiten disziplin hatte ich einen schlechten start aus dem stand. der zweite versuch mit kugelstoß anstoßen war auch nicht besser. der dritte versuch mit drei schritten vorwärts anlauf (mehr als die drei schritte hat man bei highlandgames nicht zur verfügung) war dann schon etwas besser.

 

[matten]

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gewichtsweitwurf:

auch hier machte sich das quasi nicht vorhandene wurftraining bemerkbar. neben dem hammerwerfen sicherlich mit eine der technisch anspruchsvollsten disziplinen. trotzdem lagen wir beide nicht ganz hinten, allerdings musste svenners wade etwas leiden.

 

[matten]

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gewichtshochwurf:

meine paradedisziplin. der bewegungsablauf entspricht dem des einarmigen reißens, nur muß man das gewicht natürlich nicht in der hochstrecke auffange, sondern bis zum schluß der bewegung voll beschleunigen. das muß man allerdings auch, wenn man die letzten wiederholungen beim einarmigen reißen auf wiederholungszahl hereausquetscht. hinzu kommt also nur das loslassen. hier konnte ich mit überworfenen 3,40 metern den 8. platz erreichen. durch techniktraining lässt sich da bestimmt noch was machen.

 

[matten]

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baumstammwerfen:

alter schwede, da habe ich so richtig respekt vor.

den baumstamm in die hände zu bekommen ist die erste hürde. dann muß man ihn ausbalancieren, loslaufen und werfen. hochgelupft bekamen wir das ding. bei svenner ging es nach hinten weg und bei mir drückte es seitlich gegen den kopf, was ein knacken in der halswirbelsäule verursachte. ich konnte den stamm jedoch noch wegstoßen, bevor es wirklich gefährlich wurde.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

hier dann noch ein paar bilder von den anderen teilnehmern unserer gruppe, den b-heavys:

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

und noch ein paar:

 

[Eisenfresser]

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@matten

GEILE Bilder!!! Schöner Wettkampf!!!

Ich glaube sowas würde mich auch mal reizen, zumal ich auf Kilts stehe...
(mußtet ihr nackt drunter sein, wurde das kontrolliert? ...habe von sowas gehört...)

Ansonsten gratulation zu euren Plätzen!!!

Sind es immer die selben Übungen bei diesen Games?
Wenn ja, könnte man sich ja das Eq. nachbauen und damit üben...






Gruß Eisi

 

[bedee]

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(mußtet ihr nackt drunter sein, wurde das kontrolliert? ...habe von sowas gehört...)

Alter Spanner

Aber das wäre lustig geworden am Sonntag. Da hat einer beim Farmers Walk (war ja eher Farmers Run, die Gewichte waren so leicht) seinen Rock verloren. Jedenfalls fast, hat ihn noch so halb hinter sich hergeschleift.....

Sind es immer die selben Übungen bei diesen Games?

Bei den Einzelkämpfern sind es immer dieselben Übungen, bei den Mannschaftswettbewerben kann das, so viel ich weiß, auch mal wechseln. Sehr schön erklärt auf der Seite vom Clan Ironforge (cooler Name, gell?)

 

[Lincoln]

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(mußtet ihr nackt drunter sein, wurde das kontrolliert? ...habe von sowas gehört...)



Gruß Eisi

@matten
Echt cooler Wettkampf!
Und schöne Bilder



@Eisi
Wenn ich mir das mittlere Bild ansehe, 2 Antworten über deiner, bin ich glücklich, dass es keinen Nacktzwang gab

 

[bedee]

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Wenn ich mir das mittlere Bild ansehe, 2 Antworten über deiner, bin ich glücklich, dass es keinen Nacktzwang gab

Dann hätte der Andy seinen kilt pin bestimmt nicht zuhause gelassen

 

[kecks]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Sehr coole Sache und wunderbare Bilder !

 

[Wursti]

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Kacke ey. Und ich musste arbeiten...

 

[ishina]

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Gefällt mir auch sehr gut, dieses Highland-Training. Ein schöner, ursprünglicher Sport.

 

[matten]

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danke leute!

@matten
Ich glaube sowas würde mich auch mal reizen, zumal ich auf Kilts stehe...

das lässt sich doch bestimmt organisieren.

Kacke ey. Und ich musste arbeiten...

beim nächsten mal bist du halt dabei.



training gestern:

radfahren: 20km



training heute:

1. fünf min. standfahrrad

2. kniebeugen:
20* körpergew., 20* 40kg, 20* 60kg, 10* 80kg, 7* 100kg, 19* 127,5kg, 20* 105kg, 20* 80kg

3. rumänisches kreuzheben mit kurzhanteln (gewichtsangabe je hantel)
15* 37,5kg, 15* 33,5kg

4. bulgarische kniebeugen:
10 * körpergew., 10* +25kg

5. diverse crunchvarianten.

fazit:

kein wunder, daß mir die kniebeugen heute so unendlich schwer vorkamen und ich im ersten arbeitssatz nur 19 wiederholungen geschafft habe. ich habe aus versehen um 5kg gesteigert und nicht wie bisher um 2,5kg.
dann auch noch 5kg drauf beim zweiten arbeitssatz. mann, wo war ich denn heute mit meinen gedanken?

naja, beim nächsten mal gibt es dann halt keine gewichtssteigerung, sondern nur die 20 wiederholungen - zumindest wenn es läuft wie geplant.

 

[matten]

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die tage eine hängende einheit.

heute wieder duchr das studio gerannt und übung auf übung á 2 sätzen mit möglichst geringer pausenzeit rausgehauen.

1. einarmiges kurzhantelbankdrücken
2. einarmiges vorgebeugtes kurzhantelrudern
3. einarmiges kurzhantelschulterdrücken
4. einarmige latziehen an der maschine
5. einarmiges reißen mit der langhantel
6. sumokreuzheben
7. latziehen
8. einarmiges kurzhantelbankdrücken
9. einarmiges vorgebeugtes kurzhantelrudern
10. einarmiges langhantel schulterdrücken
11. kniebeugen

fazit

extrem schwüle luft und literweise schweiß. tat gut.

 

[STCH]

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Hallo matten,
hast Du rumänisches Kreuzheben schon einmal einarmig und -beinig trainiert (z.B. mit einer KB)? Habe in Deinem Log auf die Schnelle diesbezüglich nichts finden können. Auf was wäre hier bei der Ausführung zu achten?

Habe heute mal herumprobiert: Reguläres (li.Arm/li.Bein bzw. re/re) Kreuzheben klappt gut, aber rumänisch fühlt sich irgendwie merkwürdig an..
[Sorry für OT]

Viele Grüße!

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

nein rumänisches habe ich noch nicht einarmig/einbeinig ausgeführt. ich kann mir vorstellen, daß sich das seltsam anfühlt. meine version ist eigentlich eher eine steifbeinige.

bei gelegenheit teste ich das mal aus.

bezüglich ot, fragen zum training innerhalb meines logs betrachte ich nicht als ot, also nur zu.

 

[STCH]

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bezüglich ot, fragen zum training innerhalb meines logs betrachte ich nicht als ot, also nur zu.

Ok, danke!

nein rumänisches habe ich noch nicht einarmig/einbeinig ausgeführt. ich kann mir vorstellen, daß sich das seltsam anfühlt. meine version ist eigentlich eher eine steifbeinige.

D.h., Kettlebell in die z.B. rechte Hand, das rechte Bein bleibt durchgedrückt und Du gehst so weit runter, wie Rücken und Ischios es zulassen?

 

[matten]

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Kettlebell in die z.B. rechte Hand, das rechte Bein bleibt durchgedrückt und Du gehst so weit runter, wie Rücken und Ischios es zulassen?

nicht durchgedrückt, sondern mit einer leichten beugung im knie, die sich allerdings während der bewegung kaum verändert. ansonsten genauso, wie du es beschrieben hast.