Das 47. Jahr des Wirbelsturms, K3K Log

[Dicker]

Auch von mir viel Erfolg für den Wettkampf .

 

[cyclon]

Danke Leute!

Wettkampfbeginn ist am 2. Mai um 10.30, *POWERLIFTING RAW*
meine Gruppe der schweren Jungs startet um 11.30 mit der Beuge.

Falls Jemand also Lust & Zeit hat kann er zukucken. Eintritt frei.

http://www.powerlifting.ch/fileadmin/user_upload/Dokumente/Wettkaempfe/Deutsch-SM/Poster.pdf

Übrigens ist Bülach GANZ IM NORDEN der Schweiz, nahe der Grenze zu De,
Für Leute aus BaWü gut ereichbar.

 

[deadlifter1]

Viel Erfolg!

 

[tony]

wünsch dir heute recht viel erfolg im wettkampf, unsere erwartungen sind sehr hoch

 

[cyclon]

Wettkampf ist gelaufen, Kurzbericht:

Deutsch-schweizer Meisterschaft SPC im Powerlifting,
nach Regeln der WPC.
Kategorie bis 125 kg, Master 2 Klasse bis 50 Jahre.
Gewicht 122,5 kg, Alter 47 Jahre, 4 Monate, 8 Tage.

Gewertet wurde nach Punkten, in der Master Klasse
waren wir 6 Athleten, ich war alleine in der -125 kg.

SQUAT:
235 kg ok
245 kg ok
250 kg ok

Komentar: alles nicht am Limit. Für 4 Wochen Vorbereitung gut.
Luft nach oben klar vorhanden. Das gehen mit diesen Gewichten
und die Tiefe mit Kniebandagen sind noch etwas gewöhnungs-
bedürftig. Nichtsdesdotrotz Staatsrekord um 15 kg verbessert.

BENCHPRESS:
162,5 kg ok
172,5 kg xxx
172,5 kg ok

Komentar: blöderweise habe ich in den ersten zwei
Versuchen zu breit gegriffen (79 cm) und konnte die
172,5 kg im zweiten nicht packen. Beim dritten habe
ich dann 76 cm breit gegriffen und siehe da: locker!
Muss mehr darauf achten, wie breit ich wann halte...

DEADLIFT:
265 kg xxx (easy oben aber Griffprobleme)
265 kg ok (video)
270 kg xxx

Komentar: es kamen mehrere Faktoren zusammen;
° dicke, sehr drehfreudige Stange
° Erschöpfheit nach 5 Stunden 15 Minuten liften
° alte Armverletzung links,
so dass ich deutlich unter den Erwartungen blieb.
Da ist noch viel Raum für Verbesserungen, nächstes
mal werde ich mein eigenes Magnesia benutzen,
welches echt top ist und von anfang an bombenfest
greiffen. Durch unsere tolle Stange im Studio bin ich
leider die letzten Monate etws verwöhnt geworden.
Wird sich nicht mehr wiederholen.
Desweiteren hätte ich 270 kg selbst gestern im 2.
gepackt, aber im 3. war die Luft raus.
Werde ab sofort den 1. Lift Deadlift niedrig ansetzen,
vermutlich mach ich dann:
° 257,5 kg
° 272,5 kg
° ?
weil ich merke, dass ich nach der Beuge und Bank
keine 3 schwere Deadlifts bringen kann. Also wird
der 1. Lift letzter Aufwärmer sein.
Habe also wieder einiges gelernt und werde es beim
nächsten mal besser umsetzen.
Trotzdem sind 265 kg neuer Stattsrekord und die
687,5 kg total auch. Die Rekorde, die man RAW
aufstellt gelten auch equiped, falls es keine besseren
schon gibt. Also habe ich 6 neue Staatsrekorde.

Das Event war ansonsten prima organisiert und ganz in
meiner Nähe, so dass ich meine Kids mitnehmen konnte.

 

[tony]

gratuliere cyclon
und schade das du probleme hattest.

 

[janden]

Glückwunsch - sehr starke Beuge

 

[freddy]

gratulation ! starker wettkampf
lg freddy

 

[cyclon]

Danke Leute.

Noch ne Info am Rande:
einige Athelten zeigten megastarkes Kreuzheben bei eher bescheidener Technik.
Hingegen war es beim Bankdrücken umgekehrt:
von allen 15 Athelten, die in der Open und Master Klasse mitmachten war ich
der einzige, der den 3. Versuch gültig bekam und die 172,5 kg waren auch das
höchste Gewicht, welches uter den 3-kämpfer gültig gedrückt wurde.
Die meisten waren nur in Beuge und Deadlift richtig stark.
War richtig lustig auf der Tafel, 3 verzichteten auf den 3. Lift, 11 scheiterten und
ich als einziger nen gültigen.

 

[Dicker]

Glückwunsch auch von mir, zum Sieg, zu den Rekorden und nochmals zur Entscheidung doch am KDK teilzunehmen .

Beuge im 2. und 3. etwas flacher als der 1. Aber die Kampfgerichtentscheidung zählt !
Bist im Körpergewicht aber verdammt hoch gegangen, wird jetzt wieder etwas abgespeckt ?

 

[cyclon]

Also 122 kg ist zu schwer für meine Grösse,
ich sollte meinen Süssigkeitskonsum etwas einschränken ja.
War jetzt nicht gewollt so schwer zu sein, sollte schon etwas
runter gehen.
Andererseits mit 114,9 kg KG mitzumachen wie 2014 ist in der
125 kg Kategorie eher leicht.
Habe vor - jetzt bis zum Winter nach Lust und Laune zu trainieren,
mit Creatin pausieren und vieleicht mal nen Kuchen auszulassen.
Somit weiss ich nicht wie regelmässig die weiteren Log-einträge
sein werden.

 

[kappa]

Gratulation auch von mir......
Gibts irgendwo Ranglisten?

 

[tony]

Also 122 kg ist zu schwer für meine Grösse,

ich nehm dir ein paar kg ab

Somit weiss ich nicht wie regelmässig die weiteren Log-einträge
sein werden.

 

[donoctavio]

Gratulation zum Wettkampf ... schade wie immer beim heben, das du die Trainingsleistung nicht zeigen kannst ... beim Körpergewicht hab ich mir auch wow gedacht

lg don

 

[cyclon]

Kappa, geh auf powerlifting.ch,
Powerlifting war am 02.05.,
die single Lift Disziplinen am 03.05.
Sollte schon alles online sein.

Don, ja ist ärgerlich wegen Heben,
aber ich habe wieder was gelernt
und bin 100% sicher es nächstes
mal besser machen zu können.

 

[deadlifter1]

Glückwunsch zum WK-finde toll, dass du wieder KDK machst- besonders KB war Bombe!

 

[cyclon]

Danke euch!
Hier noch 3 Impressionen (Fotos) vom Wettkampf;

172,5 kg

235 kg

250 kg

 

[tony]

nette bilder