AW: DanHan's Blog für den Bodycontest 2010
Kannst Du mal Bitte für einen Nicht- KB'ler Sachen wie Long Cycle etc. erklären?
Hört sich zumindest Interessant an.
...oh ja...wäre ich auch dafür...aber wirklich einfach und idiotensicher, versteh eurer Fachchinesisch immer noch nicht
Klar, sehr gerne!
Vorneweg, die meisten Bezeichnungen sind im Englischen, oder habe ich mir so angewöhnt.
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Long Cycle (Umsetzen&Stoßen)
Im Wettkampf sowohl für Jungs&Mädels.
Mädels allerdings mit nur einer Kugel.
Ziel ist es im Wettkampf, der über zehn Minuten geht, möglichst oft die Kugeln umzusetzen und zu auszustoßen.
Männer verwenden dabei meist ab 24kg...aufwärts.
So sah/sieht das bei mir aus.
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So bei einem Profi...2x32kg...200 Wiederholungen
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Na gut, das Ende dramatisch.
Das schöne, die Übung trainiert den gesamten Körper.
Besonders die "posterior Chain".
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Jerk (Stoßen)
Hierbei werden die Kugeln fortlaufend ausgestoßen.
Die Jungs hier durchgehend mit 2x32kg
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Was auffällt, die meisten Sportler sind sehr dünn, abgesehen von der Superschwergewichten.
Aber sie schaffen dutzende Wiederholungen mit, oder nahe an ihrem Körpergewicht.
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Snatch (das Reißen)
Hierbei wird eine Kugel fortlaufend...ähm---ja gerißen. Über zehn Minuten, ein Handwechsel ist erlaubt.
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Wettkampf
Es gibt Gewichtsklassen und Kugelklassen, Frauen nutzen meist 12kg...bis ich glaube sogar in Rußland 24kg...für Long Cycle und Snatch, Jerk.
Hier mal die Mädels bei der Arbeit---überragende Kameraführung..*gg*
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Bei Männern ab 24kg...bis 32kg (in USA, wo ich starten werde gibt es auch Gruppen mit 16kg)
Welche Arten an Wettkampf
Biathlon, sind die Übungen Jerk und Snatch, mit mindestesn 30 Minuten Pause dazwischen.
Und
der Long Cycle.
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Warum mag ich diesen Sport?
Man trainiert Kraft, Ausdauer, Flexibilität wirklich alles in einer Einheit.
Die Gefahr lauert wie in allen Sportarten in dem "Zuviel"...und "Zufrüh".
Ich mags.
Hoffe ich konnte einige Unklarheiten beseitigen.
Daniel
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Bitte, wenn Fragen sind...einfach raus damit.