Challenge yourself, don't quit!

[Ysabet]

Danke, ja tolles Gefühl!

 

[Ysabet]

Hätte es doch lieber nicht beschreien sollen das ich so lange nicht erkältet war Hatte die letzten 2-3 Tage ein ganz leichtes belegtes und kratziges Gefühl im Hals, aber keine richtigen Halsschmerzen oder Schnupfen oder sowas. Daher dachte ich auch das das nix weiter ist und hab alles ganz normal weitergemacht.

Das hat sich dann jetzt etwas geändert, seit heute morgen leichte Halsschmerzen und einen ekligen Husten. Natürlich hatte ich heute meinen monatlichen Arzttermin, der hat nur direkt gefragt ob ich Kontakt zu Menschen aus Risikogebieten hatte und ob ich Fieber habe. Letzteres konnte ich zumindest sicher verneinen, wer mir so beim Einkaufen/im Gym über die Füße läuft kann ich natürlich nicht einschätzen.

Da mein Mann mit seinen Lungenmetastasen ganz klar ein Risikopatient wäre hoffe ich auch weiterhin das viel Händewaschen hilft und es wirklich nur eine stinknormale Erkältung ist.... Die nächsten Tage werde ich dann wohl etwas kürzer treten und mich auf Mobility / Flexibilität etc. konzentrieren.

 

[JoneZ]

Willkommen im Club und gute Besserung

 

[Dicker]

Auch von mir gute Besserung !

 

[Volzotan]

Da mein Mann mit seinen Lungenmetastasen ganz klar ein Risikopatient wäre

Sch..

hoffe ich auch weiterhin das viel Händewaschen hilft und es wirklich nur eine stinknormale Erkältung ist....

Gute Besserung.

 

[Dany75]

Gute Besserung !!

 

[Foxi83]

Von mir auch gute Besserung.

 

[Katinka]

Oh je... willkommen auch von mir im Club... sowas braucht kein Mensch und ich hoffe sehr, dass ich es nun überstanden habe...

 

[pp1998]

Gute Besserung.

 

[Ysabet]

Danke euch allen! Es lief komplett fieberfrei ab (was ja dieser Tage wichtig ist) und geht jetzt auch langsam nochmal. Ich kriege eh kaum Fieber, die paar Mal in meinem Leben kann ich an einer Hand abzählen. So war es wirklich nur eine Erkältung mit Schnupfen und Halsschmerzen und allem was dazu gehört.

 

[Ysabet]

Unsere Box hat gestern auch offiziell geschlossen, schon bevor es vom Amt angeordnet wurde.

Unser Coach hat alle Mitglieder angemailt und angeboten das wir uns heute per "Drive In-Prinzip" einzeln (um die Infektionsgefahr zu minimieren) Kleingeräte (DB, KB, AbMats, Springseile u. ä.) ausleihen können. Es wird dann von ihm auf drei Kanälen täglich je ein BW und ein Kleingeräte-WOD mit Beispiel-Videos zum mitmachen geben.

Finde ich eine super Lösung eingedenk der Situation. Ob das Zeug jetzt unbenutzt in der Box steht oder Mitglieder die aktiv nutzen ist ja erstmal wumpe.

 

[ederzei]

Unsere Box hat gestern auch offiziell geschlossen, schon bevor es vom Amt angeordnet wurde.

Unser Coach hat alle Mitglieder angemailt und angeboten das wir uns heute per "Drive In-Prinzip" einzeln (um die Infektionsgefahr zu minimieren) Kleingeräte (DB, KB, AbMats, Springseile u. ä.) ausleihen können. Es wird dann von ihm auf drei Kanälen täglich je ein BW und ein Kleingeräte-WOD mit Beispiel-Videos zum mitmachen geben.

Finde ich eine super Lösung eingedenk der Situation. Ob das Zeug jetzt unbenutzt in der Box steht oder Mitglieder die aktiv nutzen ist ja erstmal wumpe.

Müßte aber alles rückzu gründlich desinfiziert werden.

 

[Ysabet]

Müßte aber alles rückzu gründlich desinfiziert werden.

Du kannst wetten das das gemacht wird, bei uns fanden alle die Schließung mehr als vernünftig und das Risiko wird auch der Headcoach nicht eingehen wollen. Zumal ein Großteil der Trainierenden tatsächlich aus dem medizinischen Bereich sind (Ärzte etc.), da hab ich wirklich keine Bedenken.

 

[Ysabet]

11.03. to 14.03. Erkältungspause

14.03. Instructional Mobility class auf YT (60 mins)

15.03. Mobility & SMR (30 mins)

16.03. Primal movement workout und ground practice workout (30 mins insgesamt)

17.03. Home WOD von unserem Coach

• Mobility & Warm Up

WOD, AMPRAP 15 mins:

• 90 Single Unders (oder 30 DU)
• 6 KB Thruster (8kg) re.
• 6 KB Thruster (8kg) li.
• 12 Burpees

I habe eine Runde ganz geschafft (das Springseil und ich...) und die zweite fast komplett, mir haben nur noch 2 Burpees gefehlt.

 

[ederzei]

11.03. to 14.03. Erkältungspause

14.03. Instructional Mobility class auf YT (60 mins)

15.03. Mobility & SMR (30 mins)

16.03. Primal movement workout und ground practice workout (30 mins insgesamt)

17.03. Home WOD von unserem Coach

• Mobility & Warm Up

WOD, AMPRAP 15 mins:

• 90 Single Unders (oder 30 DU)
• 6 KB Thruster (8kg) re.
• 6 KB Thruster (8kg) li.
• 12 Burpees

I habe eine Runde ganz geschafft (das Springseil und ich...) und die zweite fast komplett, mir haben nur noch 2 Burpees gefehlt.

Selbst als Lehrer muss man nicht faul sein.

 

[Ysabet]

Selbst als Lehrer muss man nicht faul sein.

Lehrer? Also ich kann damit kaum gemeint sein Bin zwar eine schreckliche Klugscheißerin bisweilen, aber leider nicht im öffentlichen Dienst beschäftigt.

 

[ederzei]

Lehrer? Also ich kann damit kaum gemeint sein Bin zwar eine schreckliche Klugscheißerin bisweilen, aber leider nicht im öffentlichen Dienst beschäftigt.

Asche auf mein Haupt, zentnerweise.
Jetzt habe ich euch wohl verwechselt.

 

[Volzotan]

Asche auf mein Haupt, zentnerweise.
Jetzt habe ich euch wohl verwechselt.

 

[Ysabet]

Asche auf mein Haupt, zentnerweise.
Jetzt habe ich euch wohl verwechselt.

Das hast du wohl, aber ich kann mir hier auch nicht alles von jedem merken, ist also gar nicht tragisch.

 

[Ysabet]

Und das nächste WOD von unserem Trainer. Himmel, das war ätzend mittendrin! Ich wollte unter 15 Minuten bleiben, immerhin das hab ich knapp geschafft

Warm-Up / Mobility 10 Minuten

Kraftpart

• Kneeling Strict Press
• 4 Sätze & 6 Reps pro Arm / 2 Min Pause zwischen den Sätzen
• absolviert mit der 8kg KB

Workout (For time)

• 150 KB Swing (12kg), bei jeder Pause = 25 V-Ups
• Ich wollte eigentlich 3x50 reps machen... es wurde dann 50-30-35-35, demzufolge auch keine 50 V-Ups sondern 75. Die musste ich auch skalieren (einbeinig und später mit angewinkelten Beinen) sonst würde ich vermutlich jetzt noch in meiner Mansarde rumspringen
• in 14:43 fertig gewesen, sprichwörtlich....