Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

[Shaun]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Hey Ho !!!

So, habe mein Handgelenk etwas geschont. Wird auch langsam besser,
werde es morgen mal mit Footballtraining probieren.

Heute gabs zum Frühstück :
1x Schüssel mit Seitenbacher Dino-Müsli und fettarmer Milch.
1x probiotischen Joghurt

später dann 2x Vollkorntoast mit Mett und weißem Pfeffer.
2x Vollkorntoast mit Gouda.

Zum Abend : selbstgemachten Salat mit Tomate, Gurke, Eisbergsalat,
Thunfisch und Dillkräuter-Dressing.


Heute war reiner Ausdauer-Tag. ( geschwitzt wie ein Tier !!! )

1 std. 5min. auf dem Crosstainer rumgejagt. Laut Display 12km und
knapp 800 kcal verbraucht. Ob man dem glauben kann

So jetzt wißt Ihr Bescheid. Noch ein schönes Wochenende.


Greatz
Cee

Ernährung gefällt mir vllt. sollte ich mich auch mal so ernähren, vllt wirds dann eher was mit der KFA Reduktion

Die Geräte bei uns im Gym zeigen immer deutlich mehr an, als meine Polar-Uhr. Und der schenke ich schon keinen Glauben!
Wenn der Stepper 800kcal anzeigt, dann sagt die Uhr schon nur noch 600kcal. Keine Ahnung, woran man sich orientieren soll, aber ich denke irgendwo in der MItte wird die Wahrheit liegen

 

[powli_berlin]

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So ein scheiß, hoffe die schmerzen gehen schnell weg! ernährung sieht gut aus, für mich aber zu wenig hahahaha

liebe grüße pauli

 

[Gast]

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So ein scheiß, hoffe die schmerzen gehen schnell weg! ernährung sieht gut aus, für mich aber zu wenig hahahaha

liebe grüße pauli

da muss ich pauli recht geben!

für muskelzuwächse ist das ein bisschen dürftig.

vor allem, zu wenig protein.


gruss taurus

 

[omaus]

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Ja ja, den fetten Schokokuchen bei Mc Donald's und die heiße weiße Schokolade hast Du wohl schnell verdrängt *liebguck*

 

[Gast]

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Ja ja, den fetten Schokokuchen bei Mc Donald's und die heiße weiße Schokolade hast Du wohl schnell verdrängt *liebguck*

na dann...

 

[Cee Storm]

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Hey Ho !!!

Oh.....ja den Ausflug zum McCafe hatte ich wohl erfolgreich verdrängt.
Nach dem was omaus gesagt hat, schenke ich dem Crosstrainer auch
keinen Glauben mehr. Ich weiß, ich brauch mehr Eiweiß !!!!!!!
Omausi arbeitet schon dran, bezüglich des Eiweiß !!!!

Meine heutigen Mahlzeiten:

Zum Frühstück eine riesen Portion Seitenbacher Dinomüsli mit fettarmer Milch.

Zum Mittag eine große Portion Seitenbachers Knackige Mischung mit 250gr. Magerquark und 1 probiotischen Joghurt vermischt.

Zum Cafe (ja sowas gibt es bei der BW...) einen fettarmen Ananasjoghurt.

Zum Abend Pfanne aus fettarmen Hackfleisch, frischen Champignons und
roter Paprika.

Ich habe leider immernoch Schmerzen im Handgelenk und werde deshalb
heute nicht zum Footballtraining gehen und überdenke gerade, ob Football
wirklich sinnvoll für mich und meinen Körper ist, der ständig Einsatzbereit sein muss. Verletzungsgefahr ist wohl doch sehr hoch.

Schönen Abend noch.
Greatz
Cee

 

[tommy777]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Poah, als ich beim Bund war (Logistik ), bin ich richtig auseinander gegangen... Da gab es Frühstück, Mittag und Kaffeetrinken. Das Frühstück ging meistens über zwei Phasen , die Erste sah so aus, dass es Brötchen von der Tankstelle gab, in der Zweiten gab es meistens Geflügelrollen und irgendwelchen Süßkram... Bin froh, dass ich das nicht mehr mache...

 

[Cee Storm]

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Poah, als ich beim Bund war (Logistik ), bin ich richtig auseinander gegangen... Da gab es Frühstück, Mittag und Kaffeetrinken. Das Frühstück ging meistens über zwei Phasen , die Erste sah so aus, dass es Brötchen von der Tankstelle gab, in der Zweiten gab es meistens Geflügelrollen und irgendwelchen Süßkram... Bin froh, dass ich das nicht mehr mache...

Hey tommy !!!

Also wenn ich will, könnte ich mich auch richtig ungesund den Tag über ernähren. Falle da bei mir in der Einheit aber etwas (ziemlich) aus der Rolle.
Ich könnte mich auch den ganzen Tag mit Twix, Snickers, Knoppers usw. voll stopfen, aber ich tue es nicht. Manchmal hätte ich auch Bock auf einen Snickers. Lenke mich dann aber ab. Passt schon..... Bei mir hat die BW bis jetzt nichts Negatives hinterlassen, außer AGA leichten Mukkiverlust wegen sehr viel Ausdauer. Konnte ich aber schnell wieder Aufbauen.


Greatz
Cee

 

[tommy777]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Also während meinen 1,5 Jahren beim Bund habe ich leider den Sport total vernachlässigt.

Der Kraftraum war zu klein und total überlaufen, gelegentlich bin ich mal eine Kasernenrunde über 5,5 Km gelaufen, das war´s aber auch schon. Und halt DSA und diverse Märsche...

Das war aber auch das einzig Negative, jetzt im Nachhinein... Geile Zeit, geile Typen und verdammt viel Spaß!

edit: ist jetzt auch schon sechs Jahre her... Krasse Sache...

 

[moesha]

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Ja ja, den fetten Schokokuchen bei Mc Donald's und die heiße weiße Schokolade hast Du wohl schnell verdrängt *liebguck*

"big omaus is watching you"

Grüsse

 

[Cee Storm]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Also während meinen 1,5 Jahren beim Bund habe ich leider den Sport total vernachlässigt.

Der Kraftraum war zu klein und total überlaufen, gelegentlich bin ich mal eine Kasernenrunde über 5,5 Km gelaufen, das war´s aber auch schon. Und halt DSA und diverse Märsche...

Das war aber auch das einzig Negative, jetzt im Nachhinein... Geile Zeit, geile Typen und verdammt viel Spaß!

edit: ist jetzt auch schon sechs Jahre her... Krasse Sache...

Ist bei uns auch nicht besonders groß, deswegen trainiere ich ja auch im Studio in meinem Heimatort. Da kann ich alle Möglichkeiten voll ausschöpfen. Was das Laufen angeht, habe ich sogar ein feines Wäldchen vor der Haustür und mein super Crossbike für gutes Wetter. Mir machts auch mega Spass bei der BW, man sieht eine Menge interessanter Dinge.

Ich hab noch 11 Jahre vor mir. Hehe.....
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

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"big omaus is watching you"

Grüsse

Hehe, stimmt !
Sie war ja auch dabei, hatte es nur leider vergessen zu erwähnen.
Schließlich muss ja Jemand auf mich aufpassen. Hehe....

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Hey Ho !!!

Mein heutiger Tag.

Zum Frühstück wieder eine riesen Portion Seitenbacher Dinomüsli mit
fettarmer Milch.

Zum Mittag 5 oder6 selbst gemachte super Frikadellen (fettarm) von omaus. Als Nachtisch eine Magerquarkspeise mit probiotischen Joghurt
und rein geschnittener Banane.

Zum Cafe einen fettarmen Erbdeerjoghurt und eine heiße Zitrone, Verdacht
auf Erkältung......Mal sehen.

Zum Abend eine kleine Portion Salat und wieder 2 super Frikadellen.

Dann zum Sport, mein Handgelenk ausgetestet.

10 min auf Crosstrainer warm gelaufen.

Einarmiges Rudern am Seilzug mit allem was der Turm her gibt plus 30kg
extra Gewicht 20/10/10/10.

Vorgebeugtes Latziehen am Seilzug wieder mit allem was der Turm her
gibt plus 20kg extra Gewicht 10/10/10/10.

Latziehen weit zur Brust mit 75kg 10/10/10

Aufrechtes Rudern am Seilzug mit 40kg 10Wdh; 50kg 10Wdh; 60kg 10/10.

Butterfly "Reverse" mit 70kg 10/10/10.

Hyperextensions mit 10kg-Hantel im Nacken 10/10/10 sehr langsame....

Beinheben im Hang 15/15/15 mit Körpergewicht.

seitl. Beinheben im Hang 20/20/20 mit Körpergewicht.

Scott-Maschine mit 20kg 15/15/15/15/15/15, enge und weite Griffvaianten.
Mehr ging Dank meines Handgelenkes leider nicht. Es ist noch ein bissel
Schonung angesagt.

Ich glaube das war`s....Mehr habe ich glaub ich nicht gemacht.


So euch noch einen schönen Abend.
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Hey Ho Leutz !!!

Mein heutiger Tag.

Zum Frühstück wie immer eine riesen Portion Seitenbacher Dinomüsli mit diesmal aber
3,5% Vollmilch, weil mir Jemand meine Milch weg getrunken hat...Schweinerei....!!!!

Zum Mittag selbst gemachten Thunfischsalat mit Dilldressing.

2 Stunden Hallenfußball gespielt mit Kameraden, war sehr sehr Schweiß treibend.

Zum Kafe eine selbst gemacht Quarkspeise mit Seitenbachers knackigen Mischung
verührt.

Dadurch, dass mich das Fußball spielen so geschlaucht hat, werde ich heut auch
nicht mehr zum Sport gehen. Bin zu müde und Kraftlos :-(....Naja bei dem Wetter
hier auch kein Wunder.


Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Hey Ho Leutz !!!

Mein heutiger Log, der Tag war nicht ganz so toll.

Zum Frühstück, ja dreimal dürft ihr raten. Seitenbacher Dinomüsli mit
fettarmer Milch.

Zum Mittag wieder selbst gemachten Salat mit Dilldressing und zum
Nachtisch 2 leckere Pfannkuchen mit "Nutella"....welch Sünde !!!

Zum Kafe gab es nichts, weil früher Dienstschluss. Juhu !!!

Bin zum Fitnessstudio und wollte wieder Versuchen Sport zu machen, aber
bekam nach einigen Übungen bei Trizeps wieder Schmerzen, also nur Brust
und ein bischen Bauch trainiert. Ich setze jetzt den Rest der Woche kom-
plett aus um mein Handgelenk zu schonen und nächste Woche mit über-
arbeitetem Trainingsplan und neuem Konzept zu starten. Dies ist mein Plan.


Also bis dahin noch einen schönen Abend.
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Vielleicht kann mir ja einer von Euch einen Tipp bezüglich der Genesung
meines Handgelenks geben. Würde mich sehr drüber freuen. Und brauch
wahrscheinlich doch wieder Handgelenkbandagen. Bitte helft mir !!!

Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Ach hier taumelt sich die Prominenz .
Ich würde auch dazu tendieren Handgelenksbandagen zu benutzen .
Stützen kann ja in dem Falle nicht schaden denke ich .

 

[tommy777]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Handgelenksbandagen sind- wenn nicht gerade aus medizinischem Hintergrund- mit Vorsicht zu geniessen. Ich habe jahrelang mit welchen trainiert und habe heute, als Konsequenz, ziemlich schwache Handgelenke, sprich: dünn, teilweise instabil.

 

[Cee Storm]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Ach hier taumelt sich die Prominenz .
Ich würde auch dazu tendieren Handgelenksbandagen zu benutzen .
Stützen kann ja in dem Falle nicht schaden denke ich .

Hey pp1998 !!!

Ich habe mir eben grade Bandagen im Internet bestellt. Ich hoffe das sie mir etwas bringen. Ich hatte vorher auch Trainingshandschuhe mit Bandagen und die waren echt gut, bis sie aus Verschleißgründen durch Harbinger Handschuhe ohne Bandagen. Habe ich schon gemerkt, dass da ein Unterschied besteht. Jedenfalls werde ich es mal ausprobieren mit den
Bandagen.

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Handgelenksbandagen sind- wenn nicht gerade aus medizinischem Hintergrund- mit Vorsicht zu geniessen. Ich habe jahrelang mit welchen trainiert und habe heute, als Konsequenz, ziemlich schwache Handgelenke, sprich: dünn, teilweise instabil.

Hey tommy !!!

Ich danke dir vielmals für deine Meinung bezüglich der Bandagen. Ich will es
erstmal ausprobieren und mein Handgelenk brauch jetzt ein bisschen unter-
stützung. Werde dir ausführlich berichten wie sich die Bandagen auf mein
Handgelenk auswirken.

Greatz
Cee