Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

[pp1998]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

@ cee
habe gerade deine Fotos gesehen . Ja bin Internet Muffel.
Beine sind sehr stark . Bischen drahtigkeit und es sieht echt brenzlig aus für die Kandidaten.
Aber es gibt immer ein ABBA
Der Oberkörper muss da mithalten , das ist deine Aufgabe für die competition.

@ Tommy möchte da nicht verneinen . Kenne das von Kniebandagen aber auch nur von hören und sagen. Viele benutzen die Dinger lebenslang und haben nichts andere wiederum plagen sich mit den Folgen quasi lebenslang

 

[Cee Storm]

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@ cee
habe gerade deine Fotos gesehen . Ja bin Internet Muffel.
Beine sind sehr stark . Bischen drahtigkeit und es sieht echt brenzlig aus für die Kandidaten.
Aber es gibt immer ein ABBA
Der Oberkörper muss da mithalten , das ist deine Aufgabe für die competition.

Hey Ho pp1998 !!!

Guten morgen, bin überrascht dass du das sagst. Habe für meine Beine
eigentlich relativ gesehen weniger trainiert als für den Oberkörper. Liegt
aber auch daran, dass ich jahrelang im Verein Fußball gespielt habe und
ein bissel ins Crossbike fahren vernarrt bin. Freu mich schon total auf
besseres Wetter, dann wird wieder in die Pedalen getreten.

Greatz
Cee

 

[pp1998]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Joa Habe gerade mein Crossbike fertig gemacht .

Ich meinte nicht dass der Oberkörper jetzt schlecht ist.
Oberkörper ist ziemlich BB wie wir es sagen, gut Beef.

Aber die Beine sind herausrragend .
Und das kann nie schaden so grundsätzlich.

PS. Das Wetter ist zu Zeit suboptimal in Düsseldorf , schrecklich, da war mir der Winter lieber

 

[Cee Storm]

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Joa Habe gerade mein Crossbike fertig gemacht .

Ich meinte nicht dass der Oberkörper jetzt schlecht ist.
Oberkörper ist ziemlich BB wie wir es sagen, gut Beef.

Aber die Beine sind herausrragend .
Und das kann nie schaden so grundsätzlich.

PS. Das Wetter ist zu Zeit suboptimal in Düsseldorf , schrecklich, da war mir der Winter lieber

Hey pp1998 !!!

Ja meins will auch wieder benutzt werden !!! Wenns klappt, will ich es
nächstes Wochenende wagen, hoffe auf gutes Wetter.

Habe ich auch nicht so auf genommen, dass mein Oberkörper "schlecht" ist.
Will nur sagen, dass meine Beine eigentlich weniger trainiert sind. Vllt ist
das Licht ja gut gefallen und so unbewußt meine Beine hervor gehoben.
Aber im Großen und Ganzen habe ich schon starke, kräftige Beine da hast
du recht. hehe !!!


Greatz
Cee

 

[Beginner]

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Tolle Sache. Ich habe jetzt auch ein Cross-Bike und werde mich wohl ebenfalls nächstes WE zum ersten Mal auf den Weg machen.
Hoffe auch, dass das Wetter dann besser wird und es sich lohnt. Zur Zeit stürmt's hier ganz schön arg..

 

[Cee Storm]

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Tolle Sache. Ich habe jetzt auch ein Cross-Bike und werde mich wohl ebenfalls nächstes WE zum ersten Mal auf den Weg machen.
Hoffe auch, dass das Wetter dann besser wird und es sich lohnt. Zur Zeit stürmt's hier ganz schön arg..

Ich finde es auch super. Ich werde es definitiv am Wochenende benutzen,
ganz egal wie das Wetter wird. Habe ich mir jetzt fest vorgenommen. Ja
so ein Crossbike ist eine tolle Sache. Bei uns ist auch noch ein bisschen
windig, mal sehen wie es zum Wochenende wird.

Greatz
Cee

 

[Beginner]

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Ich habe halt nicht so wahnsinnig viel Zeit, weil ich wegfahre übers WE. Aber ausprobieren werd' ich's auf jeden!

 

[Cee Storm]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Hey Ho !!!

Mein heutiger Tag :

Mein Frühstück, Seitenbachers knackige Mischung mit 250gr. Magerquark und einem
probiotischen Joghurt verrührt.

Zum Mittag, selbst gemachter Salat mit Kochschinken und Paprikadressing und zum
Nachtisch einen mageren Kirsch-Joghurt.

Zum Kaffee gab es dann firsch aufgebackene Brezel, 2 1/2 an der Zahl.


Mein heutiges Training:

Auf dem Crosstrainer warm gelaufen.

Klimmzüge supi. 12, proni. 12Wdh.
Latziehen am Seil, leicht vorgebeugt mit "10" plus 20kg extra 12/12.
Einarmiges Rudern mit KH horiz. mit 30kg 15/15.
gebeugtes Rudern mit T-Stange plus 35kg. 15/15.
Latziehen zur Brust, weit mit 80kg 10/10.
Aufrechtes Rudern mit SZ-Stange und 37,5kg 10/10/10.
Seitenheben mit KH 8kg 10/10/10.
Butterfly "Reverse" mit 55kg 10/10.

Langhantel-Curls supi. mit 37,5kg 10/10.
Kurzhantel-Scottcurls supi. mit 12kg. 10/10.
Armbeuger am Seil mit "4" am Block 10/10/10.
Langhantel-Curls proni. mit 27,5kg 10/10.

Dank meines immernoch schmerzenden Handgelenkes ging leider nicht mehr. Warte
schon sehnsüchtig auf die Bandagen. Für knapp 2 wöchige Pause geht das noch
einigermaßen was die Kraft angeht. Hoffe es wird bald besser, damit ich voll durch-
starten kann. Geduld.....


Schönen Abend noch!!!
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Ich habe halt nicht so wahnsinnig viel Zeit, weil ich wegfahre übers WE. Aber ausprobieren werd' ich's auf jeden!

Das versuch mal, es lohnt sich auf jeden Fall. Ich persönlich bin letztes Jahr
auch viel zu selten gefahren. Was echt schade ist. Dieses Jahr will ich es
besser machen. Woher kommst du Sonst könnte man ja mal zusammen
fahren. (Spontanidee)

Greatz
Ceddy

 

[Beginner]

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Das versuch mal, es lohnt sich auf jeden Fall. Ich persönlich bin letztes Jahr
auch viel zu selten gefahren. Was echt schade ist. Dieses Jahr will ich es
besser machen. Woher kommst du Sonst könnte man ja mal zusammen
fahren. (Spontanidee)

Greatz
Ceddy

Ich habe meins ja halt erst ganz neu, da mkann ich es nicht besser machen, als letztes Jahr.
Ich bin aus DD, uns trennen also ca. 6ookm - das wird wohl eher nix. Schade eigentlich, das täta der Motivation gut!

 

[Cee Storm]

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Ich habe meins ja halt erst ganz neu, da mkann ich es nicht besser machen, als letztes Jahr.
Ich bin aus DD, uns trennen also ca. 6ookm - das wird wohl eher nix. Schade eigentlich, das täta der Motivation gut!

Bezüglich der Entfernung ist es echt sehr schade. Du wirst eine Menge Spass
damit haben. Muss mir auch noch einen guten Fahrrad-PC holen, damit ich
mal genau weiß wie viele Km ich so zurück lege. Ja stimmt, für die Moti wäre
es durchaus super.

 

[Cee Storm]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Hey Ho !!!

Mein heutiger Tag.

Zum Frühstück gab es Seitenbachers knackige Mischung mit 250gr. Mager-
quark und einem probiotischem Joghurt verrührt.

Zum Mittag gab es selbst gemachte Sandwiches mit bissel Gemüse und lecker
Wurst und Käse, hmmm.....war sehr lecker und dennoch gesund. Und als
Nachtisch einen fettarmen Kirschjoghurt.

Zum Kaffee gab es diesmal nichts. Habs mir verkniffen.

Nach dem Training gab es noch einen leckeren Shake mit 250ml fettarmer
Milch und 3 gehäuften Löffeln.

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

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So !!! Jetzt zu meinem Training !!!

Crunches gerade, 15/15.
Crunches seitlich, 15/15 jede Seite.
Beinheben im Hang gerade, 12/12.
Beinheben im Hang seitlich, 10/10 jede Seite.
seitl. Oberkörperbeuger mit 22kg KH 20/20 jede Seite.

Bankdrücken mit 80kg 10/10.
Enges Bankdrücken mit 70kg 06/12.
negativ Schrägbankdrücken mit 90kg 10Wdh., dann 70kg 12/12.
positiv Schrägbankdrücken mit 40kg 15/15/15.
Liegestütze 10/10.
negative Liegestütze 10/10.
positive Liegestütze 10/10.

Schulterdrucken mit 22kg KH 10/10.

Trizepsdrücken V-Griff mit 60kg 10/10.
Trizepsdrücken am Seil mit 45kg 10/10.
Trizepsdrücken supiniert mit 45kg 10/10.
Trizepsdips bis zur Erschöpfung.

So, das war es dann für Heute.
Schönen Abend
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Hey Ho !!!

Hier mein heutiges Futter.

Zum Frühstück gabs "3" Roggenbrötchen mit Gemüse, Schinken und Käse
als Belag. "1" davon war mit Nutella bestrichen *ups*.

Zum Mittag gabs "2" Roggenbrötchen mit Gemüse, Schinken und Käse als
Belag und zum Nachtisch einen fettarmen Kirschjoghurt.

Dann erstmal über 2 Stunden intensiv und schweißtreibend Fußball gespielt,
Mein Shirt war danach echt "klitsch" nass.

Zum Kaffee dann das letzte Roggenbrötchen mit Nutella *ups*.
Eine Banane und eine Portion 250gr. Magerquark mit probi Joghurt.

Heute wirds kein Training geben, da ich morgen beim Geschwader-Fussball-
turnier mitspiele und will für morgen "topfit" sein.

Dann euch noch einen "aktiven" Abend.
Greatz
Cee

 

[tommy777]

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Luftwaffe?

Fußball... Wenn ich an die Zeiten zurück denke... Allerdings "Heeresfußball"!

 

[Cee Storm]

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Luftwaffe?

Fußball... Wenn ich an die Zeiten zurück denke... Allerdings "Heeresfußball"!

Hey tommy !!!

Jop, bin Luftwaffensoldat, hehe. Ja bei uns gibt es einen Unterschied zum
Fussball spielen. Ihr gleitet ja über den Boden während wir durch die Gegend
fliegen beim Spielen, hehe....

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Hey Ho !!!

Gestern gab es ja das tolle Fussballturnier bei uns im Geschwader.
Und wir ( Inst.-Staffel ) sind leider 2. geworden, schade.

Habe mich gestern den ganzen Tag von 4 Bananen, 1 Apfel, selbst
geschnibbelten Salat und knapp 3 L Apfelwasser ernährt. Mehr hätte
ich auch garnicht mehr rein bekommen bei den Anstrengungen gestern.
War deswegn gestern Abend auch nicht mehr zum Training, einfach zu
müde gewesen. Passiert halt, ney ;-) !!!

Naja euch noch ein schönes Wochenende.
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

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Hey Ho !!!

Freitag haben wir die Schlüssel unserer neuen Wohnung bekommen und haben
dann Samstag schon fleißig mit dem Werkeln angefangen.
Die Türe bekommen einen neuen Anstrich und werden schön weiß. Bis dahin ist
es aber ein echt aufwändiger Weg. Türen und Rahmen von Allem metallischen
befreien, reinigen und schleifen.....sehr mühsam.
War deswegen dieses Wochenende auc nicht beim Sport. Mir fehlte auch ein
bisschen die Motivation. Und hatte heute den ganzen Tag hunger und war wie
ein "blöder" am essen. Morgen gehts wieder los mit Sport. Habe mich das WE
aber im großen und ganzen noch gesund ernährt. Denke ich !!!

Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

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Hey Ho !!!

Mein heutiger Tag.

zum Frühstück gab es Seitenbachers knackige Mischung mit Milch und
probiotischem Joghurt vermischt.

Zum Mittag gab selbst gemachtes Putengeschnetzeltes mit Gemüse drin,
hehe..mmhh, war sehr lecker. Als Dessert dann eine selbst gemachte
Quarkspeise mit Erdbeergeschmack.

Zum Abend dann ein Glas Traubensaft für die Mukkis und einen großen
Eiweißshake. Der war nicht so lecker, aber wenns hilft.

So nun mein Training :

Erstmal wieder auf dem Crosser warm gerannt.

Bankdrücken 40kg mit 20Wdh. zum aufwärmen, dann 80kg 10/10.
Positiv Schrägbankdrücken mit 40kg 10/10/10
Negativ Schrägbankdrücken mit 80kg 10/10/10
Butterfly-Maschine mit 65kg 10/10

Seitheben für Schulter mit 10kg-KH 10/10/10
Schulterdrücken mit 22kg-KH 10/10/10

Bizeps-Curls eng mit SZ-Stange und 40kg 10/10/10
Scott-Curls weit mit SZ-Stange und 30kg 10/10/10
Hammercurls mit 14kg-KH 10/10/10/10

Beinheben im Hang gerade 12/12/12
Beinheben im Hang seitlich links 10/10/10
Beinheben im Hang seitlich rechts 10/10/10

Das wars auch schon für heute.
Schönen Abend noch.
Greatz
Cee

 

[Cee Storm]

AW: Cee Storm`s Bodycontest Blog 2010

Hey Ho !!!

Mein heutiger Tag:

Zum Frühstück gab es Seitenbachers knackige Mischung mit 250gr.
Magerquark verührt und probiotischem Joghurt.

Zum Mittag (ich habe schwer gesündigt) 2 McChicken und 2 BigMäc
von Mc....... *schäm*

Zum Abend ein großes Glas Traubensaft und einen Eiweißshake.
Mehr nicht. Naja mit den Burgern hab ich schon ca 2000 kcal
aufgenommen. Einmal darf man es ja mal.

So hier mein Training.

Wieder auf dem Crosser warm gelaufen.

Kreuzheben mit LH in gerader Fußstellung mit 60kg 15/15/15.

Kreuzheben mit LH in Sumo-Stil mit 80kg 10/10/10/10.

Oberkörperheben auf Gerät mit 10kg-Scheibe 10/10/10.

Kniebeugen mit LH in Sumo-Stil mit 40kg 10/10/10/10.

Beinpresse Schräglage mit 140kg 10/10/10/10.

Wadenpresse Stehend mit 80kg 10/10/10.


Das wars schon....trotzdem total fertig.

Schönen Abend noch.
Greatz
Cee