Breaking the Habit

[Insomnia]

Ich widme den Titel/das Motto meines neuen Log´s Linkin Park´s *Breaking the Habit*
Ist im Moment einer meiner favorite songs, denke, weil er texttechnisch genauso crazy ist, wie ich es zuweilen bin, war und immer sein werde
Passt ganz gut so...

Warum ein neues Log?
Das alte habe ich wohl geschrottet, hat nach meinem letzten Eintrag den Löffel abgegeben und nichtmal Forti konnte daran noch was ändern.
Ich bin aber sehr froh, dass es noch weiterhin bestehen bleibt, weil ich mir daraus viel Motivation holen kann, wieder dahin zu kommen, wo ich hingehöre

Motiviert bin ich allerdings auch so bis in die Alveolen, es kommt nur immer wieder irgend´n Scheiss dazwischen...aber mein Knie kann mich mal..hat wohl auf der Skipiste was abbekommen..wird nicht besser, aber auch nicht schlechter..sodass ich heute einfach mal munter drauf los trainiert habe.

Somchen reloaded:

Kniebeuge:
20 Kg - 3x12

Kreuzheben:
20 Kg - 3x12

Bankdrücken:
20 Kg - 3x12

Pullover:
9,5 Kg -3x12

Latzug weit zur Brust:
18 Kg - 3x12
24 Kg - 1x12

Trizeps-Überkopfstrecken
5 Kg: 3x12

Biz-Curls (KH):
5 Kg: 3x12

Sit up´s:
5x12 in versch. Variationen

Stretching

Jo, da ist noch viel Luft nach oben

Ich war die letzte Zeit natürlich nicht gänzlich untätig, gab paar Laufeinheiten und n bissl Gezappel am Rack.
Habe mir hier ne Eisenbude rausgesucht, in der ich demnächst trainieren möchte, zusätzlich zu den Einheiten hier @ home..
Mir fehlt das bisschen...die Trainingseinheiten inner Eisenbude...das gehört irgendwie dazu, weiss auch nicht

Leider muss ich nächste Woche schon wieder nach Karlsruhe, sodass es eher Laufeinheiten geben wird, ein zweites Studio in KA ist mir dann doch zu teuer, die Pendlerei hat so schon seinen Preis

In diesem Sinne: auf ein neues!! (Ich geb nicht Ruhe, bis ich wieder reinrotzen kann wie ich es gewohnt bin!)

Liebe Grüße vom Somchen

Breaking the Habit

Memories consume
Like opening the wound
I'm picking me apart again

You all assume
I'm searching in my room
Unless I try to start again

I don't want to be the one
The battles always choose
'Cause inside I realize
That I'm the one confused

I don't know what's worth fighting for
Or why I have to scream
I don't know why I instigate
And say what I don't mean

I don't know how I got this way
I know it's not alright
So I'm breaking the habit
I'm breaking the habit tonight

Clutching my cure
I tightly lock the door
I try to catch my breath again

I hurt much more
Than anytime before
I had no options left again

I don't want to be the one
The battles always choose
'Cause inside I realize
That I'm the one confused

I don't know what's worth fighting for
Or why I have to scream
I don't know why I instigate
And say what I don't mean

I don't know how I got this way
I'll never be alright
So I'm breaking the habit
I'm breaking the habit tonight

I'll paint it on the walls
'Cause I'm the one at fault
I'll never fight again
And this is how it ends

I don't know what's worth fighting for
Or why I have to scream
But now I have some clarity
To show you what I mean

I don't know how I got this way
I'll never be alright
So I'm breaking the habit
I'm breaking the habit
I'm breaking the habit tonight

----------------------------------

(Wen´s interessiert: leider habe ich auch mein neues Log geschrottet, sodass dies hier quasi die Reanimation des neuen/alten Logs ist. Forti kopiert noch den Rest nach und dann kann ich hier an dieser Stelle weiterloggen )

LG vom Somchen

 

[aufziehvogel]

AW: Breaking the Habit

man könnte meinen, die forensoftware steht nicht auf linkin park

 

[Gast]

AW: Breaking the Habit

lese wieder mit!!

 

[Eisenfresser]

AW: Breaking the Habit

ick och

 

[Insomnia]

AW: Breaking the Habit

Hey Ihr drei ..freue mich, Euch zu lesen

Endlich geht es hier weiter...im Log, wie auch bei mir zuhause am Rack, bzw. auf der Laufpiste
War familiär bisschen eingespannt gewesen (meine Mom musste am Darmkrebs operiert werden - und das in *meinem* Krankenhaus ^^..da musste ich ja schaun, dass alles läuft, wie man das so gerne hätte..man hat das eh nie in der Hand..aber die Rahmenbedingungen beeinflussen manchmal dann doch das Ergebnis.. bisher ist auch alles ganz gut verlaufen -zum Glück..)

Jo, das war dann halt mal wieder ne Pause, auch wegen der Knie, die so nicht geplant war..egal/Schnee von gestern..Urlaub stand dann an und ich habe wieder mal nen Restart an den Tag gelegt. Es nervt ein wenig, immer wieder bei Null anzufangen..gerade beim Laufen..aber was soll´s..ich beiss mich da jetzt durch.

Gestern das erste mal wieder 30 Min am Stück gelaufen..es wird..danach dann paar Std Gartenarbeit und das Somchen war platt

Im Moment geh ich laufen und anschliessend ans Rack..die *Arbeitslasten* sind noch sehr gemässigt, sodass das machbar ist.
Ich versuche einfach, wieder reinzukommen..Spaß habe ich auf alle Fälle...

Die Laufeinheiten habe ich zusammengefasst, vom BB her trage ich mal nur die letzten beiden Einheiten ein..


Datum Typ Distanz Dauer Pace Kcal HF Höhenmeter aufwärts
03.05.2013 Laufen 2,75 km 21:25 07:47 249 - 17 m
04.05.2013 Laufen 2,81 km 21:05 07:30 249 - 17 m
06.05.2013 Laufen 2,78 km 20:15 07:17 242 - 16 m
07.05.2013 Laufen 2,83 km 21:03 07:26 250 - 17 m
11.05.2013 Laufen 2,40 km 19:08 07:59 220 - 16 m
13.05.2013 Laufen 2,82 km 20:47 07:22 248 - 16 m
14.05.2013 Laufen 3,40 km 26:17 07:43 306 - 23 m
15.05.2013 Laufen 4,03 km 31:03 07:41 363 - 45 m
16.05.2013 Laufen 2,77 km 22:03 07:57 254 - 16 m


14.05.13

Kniebeuge
20 Kg: 12/12/12

Latzug weit zur Brust
18 Kg:12
24Kg: 12
30 Kg: 10/10

Pullover
12 Kg: 12/12/12

Bizeps-Curls Kabelzug
12 Kg: 12/12/12

Knieanheben an der Stange hängend
10/10/12

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16.05.13

Kniebeuge
20 Kg: 12/12/12

Kreuzheben
6 Kg:12/12/12

Latzug weit zur Brust
18 Kg:12
24Kg: 12/12
30 Kg: 10

Pullover
12,5 Kg: 12
15 Kg: 12/12 (+2,5 Kg)

Bizeps-Curls Kabelzug
12 Kg: 12/12/12

Knieanheben an der Stange hängend
12/12/12


Der Anfang ist gemacht, nun wird langsam wieder aufgebaut.
Ziel beim Laufen: 60 Min am Stück, danach kann ich wieder bisschen was am Tempo drehn..
Ich werde wohl wieder die gelaufenen Km/Jahr in die Sig nehmen..an die 2000 von vor paar Jahren werde ich wohl nicht mehr rankommen in diesem Leben ..aber mal schaun, was so geht..

Grüße und einen schönen Abend...Somchen

 

[Insomnia]

AW: Breaking the Habit

17.05.13

Laufen 3,74 km - 30:18 min - 8:05 -347 Kcal - 23 m

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Kniebeuge
20 Kg: 12/12/12

Kreuzheben
11 Kg:12/12/12 (+ 5 Kg)

Bankdrücken
11 Kg: 12/12/12

Latzug weit zur Brust
24Kg: 1230 Kg: 12/12/12

Pullover
15 Kg: 12/12 /12

Bizeps-Curls Kabelzug
12 Kg: 12/12

Knieanheben an der Stange hängend
12/12/12

Sit-up`s
5X12 in versch. Variationen

Dehnen

Bin gespannt, wann ich endlich mal wieder nen ordentlichen Muskelkater am Start habe .. noch reicht´s nicht wirklich dafür ^^

Gestern habe ich mal wieder nen Staubsauger gekillt -also echt, frag mich ma einer, wie ich das immer schaffe..dabei fand ich den letzten eigentlich schön schnufflig und habe ihn auch gut behandelt (okay, okay, vlt ab und zu mal bisschen zu doll dran gezogen..)
Naja, d.h., jetzt schnell noch nen Nachfolger besorgen..Shit happens..

Bye Bye und allen einen schönen Auftakt ins lange WE

 

[Gast]

AW: Breaking the Habit

(okay, okay, vlt ab und zu mal bisschen zu doll dran gezogen..)

hehe...solange du nur daran zu doll ziehst...

 

[Insomnia]

AW: Breaking the Habit

hehe...solange du nur daran zu doll ziehst...

.. Übung macht ja bekanntlich den Meister

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20.05.13

Laufen 2,96 km - 25:18 min - 8:13 -284 Kcal - 16 m


--------

Kniebeuge
20 Kg: 12/12/12

Kreuzheben
13 Kg:12/12/12 (+ 2 Kg)

Bankdrücken
13 Kg: 12/12/12 (+ 2 Kg)

Latzug weit zur Brust
24Kg: 12/12
30 Kg: 12/12

Pullover
15 Kg: 12/12 /12

Bizeps-Curls Kabelzug
12 Kg: 12/12/12

Knieanheben an der Stange hängend
12/12/12

Sit-up`s
5X12 in versch. Variationen

Dehnen

Zwei Pausentage liegen hinter mir, gestern paar alte Amischlitten auf der Street Mag Show angesehen, danach paar Folgen Sons of Anarchy gesehen und den Tag genossen..schön war´s.

Heute für die nächsten 8 Tage das letzte KT, da ich ab moin wieder Nächte habe in KA.


Somchen

 

[Insomnia]

AW: Breaking the Habit

Moinsen

Ich habe mal wieder ne unfreiwillige Trainingspause, da mein Sprunggelenk(das *angeknackste*), bzw. der Bereich darüber sich unschön anfühlt, seit ich wieder arbeite und radfahre...kann´s nicht ganz einordnen..der Schmerz verschwindet nicht mehr..und der Job macht´s auch nicht besser. Der Plan ist, weiter zu arbeiten, vielleicht Montag mal ne kleine Runde laufen und gucken, was passiert.
Ich hab die Faxen echt dicke..und wenn die Sehne nun reissen will, oder gerissen ist, dann ist es eben so...ich zieh mein Ding jetzt durch.

Grüße und allen ein schönes WE Somchen

 

[Eisenfresser]

AW: Breaking the Habit

Gute Besserung!!!

 

[Insomnia]

AW: Breaking the Habit

Dankeschön Eisi!!

 

[Gast]

AW: Breaking the Habit

Gute Besserung!!!

wünsche ich auch!

 

[Insomnia]

AW: Breaking the Habit


Achtung Spoiler:

UK-HT @ home
Physioübungen sind blau gekennzeichnet =)

Kreuzheben
· 20 Kg: 12
· 40 Kg: 8
· 60 Kg: 3
· 80 Kg: 3
· 90 Kg: 3
· 105 Kg: 1/1

Kniebeuge:
· 30 Kg: 12
· 40 Kg: 8
· 60 Kg: 6
· 80 Kg: 5
· 90 Kg: 10/8

Bulg. Squat´s

links:
· 50 Kg: 8
· 60 Kg: 6
+ Dropsätze:
· 40 Kg: 10
· 30 Kg: 10
· 20 Kg: 10

rechts:
· 50 Kg: 8
· 60 Kg: 6
+ Dropsätze:
· 40 Kg: 10
· 30 Kg: 10
· 20 Kg: 10


Beinstrecken
· 65 Kg: 12/12
· 70 Kg: --
+ Dropsätze:
· 65 Kg: --
· 55 Kg: 12
· 40 Kg: 12
· 25 Kg: 20

Wadenheben

· 40 Kg einbeinig KH: 10/10/10 je Seite

funkt. Wadenheben
· 30 Kg: 3x20

Beinstrecken mit eingerolltem OK
· 17,5 Kg: 15/15 je Seite

One-leg hip extension with cross-knee drive from plank position:
· 2x15 je Seite

Sit-up negativ mit Zusatzgewicht
· 25 Kg: 20/20/20

V-Sit-up (Arme hinter dem Kopp)
· 15/12/12 (10 sec Pause)

Good Mornings
· 25 Kg: 3x15

Stange hängen
· BW+ 10 Kg: 30 Sec

Eimer Quarzsand
· Faust und Strecken: 2x15

Handgelenkbeugen/KH:
· 10 Kg: 12/12

Handgelenkstrecken/KH:
· 6,5 Kg: 12/12


ARO´s

Cuban Press mit KH:
· 3 Kg: 2x15

Y-T-WS:
· 3 KG (je Seite): 2x15

Scapula-Push up:
· 3x20

Dehnen: ´3

Zeiten:
· KT:´71
· ARO´s:´8
· Aufwärmen:´15 Min Biken

Da muss ich wieder hin

Es gilt also einiges zu tun..damned

Is ja einige Zeit vergangen..es ist unglaublich, wie schnell die Monate vorbei ziehn.
So inaktive Phasen gab´s immer wieder mal in meinem Leben..aber ohne Sport geht gar nicht..und so kommt, was zwangsläufig
immer kommen muss: das Somchen greift wieder an.
Mein Ex meinte unlängst zu mir: "Du und Deine Familie...ihr macht alles im Extrem..entweder extrem viel, oder extrem gar nicht oder auf einmal verliert sich das Interesse extrem"..*muahahaaa*
Wie recht er doch hat ^^.
Wobei extrem *gar nicht* nicht stimmt. Ich fahre immer Rad, und gelaufen bin ich auch immer wieder mal, auch am Rack bissl rumgehampelt war
durchaus mal drin.
Aber nun ist Schluss mit lustig und es kann wieder los gehen.
Ich bin mein Impingement natürlich nicht losgeworden, das rechte Sprunggelenk nervt zuweilen, aber mein Handgelenk macht erstaunlich gut.
N paarmal isses mir in den Rücken gefahren; das letzte Mal hat mir mein Doc knapp 20 Akupunkturnadeln hinten reingeballert
Habe die aber frühzeitig wieder entfernt, da die bei mir als Hüfthosenträgerin sonstwo reinpikten, nur wohl nicht da, wo sie es sollten...

Meinen offiziellen Restart begann ich am 22.2.14
Bin tgl gelaufen und im Anschluss ans Rack ..jeweils immer so 20 Min-Einheiten.
Nachtdienstwoche in KA tgl. gelaufen.

Seit 3.3. wieder in Hamburg aufgeschlagen/Nachtdienstende und Ausruhtag

4.3.14

Kniebeuge
20 Kg: 12
30 Kg: 12
35 Kg: 12

Kreuzheben
15 Kg: 12
20 Kg: 12
25 Kg: 12

Bankdrücken
17,5 Kg: 12/12/12

Pullover
10 Kg: 12
12.5 Kg: 12
17,5 Kg: 4(verrechnet^^)
15 Kg:10

Latzug weit zur Brust
24Kg: 12
30 Kg: 10
24Kg: 12

Bizeps-Curls
5 Kg: 12
7,5 Kg: 12

Triz-Überkopf
5 Kg: 12/12

Sit-up`s
5X12 in versch. Variationen

Dehnen

Zeit: 58 Min
Befinden: müde, noch in der Umstellung von Nacht auf Tag
Mucke: Linkin Park

-----

5.3.14

Run: 2,44 Km - 00:18:49 - 7,41 min/km

-----

6.3.14

Kniebeuge
35 Kg: 12/12/12

Kreuzheben
27,5 Kg: 12/12/12

Bankdrücken
17,5 Kg: 12/12/12

Pullover
15 Kg:12/12/12

Latzug weit zur Brust
24Kg: 12
30 Kg: 11
24Kg: 12

Beinstrecken:
10 Kg: 12
15 Kg: 12
20 Kg: 12

Bizeps-Curls
7,5 Kg: 12/12

Triz-Überkopf
5 Kg: 12/12

Kick Backs
5 Kg: 12/12

Sit-up`s
5X12 in versch. Variationen

Dehnen

Zeit: 57 Min
Befinden: supi..Vorfreude auf Guild Wars 2(bzw. auf den Paketdienst^^)
Mucke: Linkin Park/Killswitch Engage

--------

Guild Wars installiert sich immer noch(gefühlte 24 std ) und ich muss hier in die Pötte kommen..

Wie war das nochmal mit Pics einfügen? Mal sehn, ob´s klappt, sonst eben moin paar Futterbilder..

Klappt natürlich nicht so auf die Schnelle..finde die ollen Pics nicht in meinem Chaos ^_^


Schönen Abend

 

[Eisenfresser]

AW: Breaking the Habit

Zieh durch!

 

[Insomnia]

AW: Breaking the Habit

Zieh durch!

Mach ich - Danke für die Moti

----------------

8.3.14

Kniebeuge
35 Kg: 12/12/12

Kreuzheben
27,5 Kg: 12/12/12

Bankdrücken
17,5 Kg: 12/12/12

Pullover
15 Kg:12/12/12

Latzug weit zur Brust
24Kg: 12
30 Kg: 12
24Kg: 12

Beinstrecken:
20 Kg: 12/12
25 Kg: 12

Bizeps-Curls
7,5 Kg: 12/12

Triz-Überkopf
5 Kg: 12/12

Kick Backs
5 Kg: 12/12

Sit-up`s
5X12 in versch. Variationen

Dehnen

Zeit: 49 Min
Befinden: bisschen abgehetzt-Samstag halt
Mucke: Linkin Park

Ganze 12 Minuten schneller durchgekommen als beim letzten Mal. Lediglich beim Beinstrecken bisschen Gewicht draufgepackt, der Rest passt erstmal so. Hatte viel Spaß dabei und es nervt mich, dass ich nun wieder eine Woche warten muss, bis es am Eisen weitergehen kann. Bin ab moin wieder in KA..


9.3.14

Run: 5,23 Km - 00:42:19 - 08:05 min/km

Ich hatte die ganze Zeit meinen Bruder im Ohr *pro Woche nicht mehr als 10% Umfang steigern*.. .. hatte aber so´n supi Feeling am Start beim Lauf und bin auch happy, dass ich so langsam aber sicher wieder reinkomme ins Training..und sind wir mal ehrlich .. so wirklich vernünftig sein, war und ist ohnehin nicht gerade meine Stärke ^-^
Nun gilt es, weiter Km zu fressen, die Stunde voll zu machen und dann könn ma wieder am Tempo drehn - n guter Plan, wie ich finde
Beschwerden hatte ich keine, das Sprunggelenk spurt, vielleicht n leichtes Brummen vom rechten Quadrizeps(Altlast vom gestrigen Training^^).
Und natürlich begleitet mich ein feiner Muskelkater überall

So wird nächste Woche also der Fokus beim Laufen liegen. Mal sehen, ob ich nebenher noch paar BWE´s zustande bringe.
Haben die mir nicht nächste Woche nen Tagdienst auf Auge gedrückt(ich bin seit Jahren im Nachtdienst eingesetzt). Zum Glück kein Frühdienst..so früh aufzustehen ist so gar nicht mein Ding Aber ich muss deswegen nen Tag früher runterfahren...(sonst hätte ich ja moin noch mal hier trainieren können)

`N Wörtchen noch zur Ernährung:

Ich lasse im Moment Süßkram(in meinem Fall Gummibärchen), Erdnüsse u dgl. und Alkohol weg. Letzte Woche paar Low Carb Tage eingelegt.
Wir essen recht oft Fleisch. So waren wir vorgestern bei Puten Peter(der nennt sich echt so ) und haben uns da erstmal fett mit Rumpsteaks, Ribeye Steaks und Pute eingedeckt. Das Ganze gibt es dann mit Gemüse oder Salat.
Ein Abend gab es aber auch Fladenbrot vom Türken(der hat seinen Stand direkt gegenüber Puten Peter) mit diversen Cremes, eingelegten Oliven, Weinblättern, dicken Bohnen, Peperoni und was weiss ich..

Zwei Pics mal aus meiner Nachtdienstwoche letztens..


Frühstück: 1 Scheibe Körnereck mit Petrella-Creme, Ei, Käse, Gemüse und paar Trauben


Hauptmahlzeit nachts: Pute(Gyrosgewürz) und ne fette Salatschüssel

Daheim ist die Versuchung bzgl Süßkram und Co gleich Null - liegt ja nix rum..auf Station allerdings rennst Du ständig dran vorbei..und da wird RICHTIG aufgetischt..das kann ich euch sagen .. ich freu mich drauf..und das im hormonellen Ausnahmezustand .. das kann heiter werden

So ganz ohne KH geht nicht, ich will auch nicht auf Obst verzichten..aber ab und an nen LowCarb Tag kann ich verkraften. Ich denke, wenn ich wieder richtig reinhaun kann im Training kann ich auch wieder *fressen wie´n Stier* ohne Drama und dgl

In diesem Sinne nen schönen, sunny Sunday @ all

 

[bedee]

AW: Breaking the Habit

Nette Futteranimationen

Und schön, dass du wieder loggst! Bin gespannt, wies weiter geht.

 

[Insomnia]

AW: Breaking the Habit

Nette Futteranimationen

Und schön, dass du wieder loggst! Bin gespannt, wies weiter geht.

Heyho und Dankeschön meine Liebe
Ich bin auch gespannt.. hihi..bin guter Dinge, dass es nur vorwärts gehen kann

-------------


11.3.14

Run: 4,43 Km - 00:32:55 - 07:25 min/km

Beschwerden: keine
Mucke: Linkin Park

Gestern gab´s nen Ruhe und Ladetag..mit der Family beim Chinesen gewesen..dort gab es Lachkrampfgarantie(wie immer, wenn wir alle zusammentreffen - ich hab einfach die beste Family, die man sich wünschen kann ) Peking Suppe, Kung Bao mit Huhn und 2 Gläser trockenen, chinesischen Rotwein. Gut einen im Tee gehabt und dann war Schienenersatzverkehr angesagt wegen Baustelle..musste dabei an Elsterglanz denken Zu gut, immer noch ^^

Jetzt geht´s gleich zum Dienst..schau ich mir den Laden mal wieder untertags an

Schönen sonnigen Tag an alle!

 

[Insomnia]

AW: Breaking the Habit

12.3.14

Run: 2,66 Km - 00:22:23 - 08:25 min/km

Beschwerden: Gluteaus li und leichte Rückenschmerzen
Mucke: Linkin Park

Das war heute irgendwie wie ´n Griff ins Klo
Aber ist egal..besser ein schlechter Lauf als gar kein Lauf und der nächste wird wieder besser werden!
Hatte heute einfach keine Kraft..hat sich angefühlt, als hätte ich Blei unter den Fußsohlen..
Die Schmerzen am Bobbes führe ich auf´s biken gestern zurück - es verhält sich nämlich folgendermaßen: mein linkes Pedal hält nicht mehr so wirklich, und ich versuche das mit dem linken Bein während des Fahrens zu kompensieren - was wohl zur Folge hat, das es zur Dysbalance meines Allerwertesten kommt
Mein alter Hobel muss mal wieder zur Reanimation, der pfeift aus dem letzten Loch..wie ich heute auf der Piste

Aber ´n Bomben Thaygemüsecurry mit nem Kilo Pute, Kokosmilch, frischem Korinader/Zitronengras/Ingwer..viel Gemüse(teils TK, teils frisch) habe ich mir für die nächsten 2-3 Nächten gekocht vor dem Lauf. Dazu noch ne Schüssel Salat mit frischen Kräutern und ne Schüssel frischen Obstsalat(bestehend aus Pomelo(keine ganze), Clementine, Grapefruit, Physalis, roten Trauben, Kiwi und Erdbeeren zusammengeschnippelt.
Das wird ein Fest heute Nacht, da können die mir mit ihren ollen Chips, Schoki und Co alle fortbleiben

Ein Photo vom Essen hätte ich auf dem Handy..bekomm´s aber nicht auf den Laptop ..Mann was war das doch easy früher ohne Cloud und Kram..USB und gut is..sobald ich zuhause bin, zieht der´s über WLAN hoch in die Cloud..aber so über Kabel bekomm ich´s ums Verre**en nicht hin *mad*
Ich werd´s wieder nachliefern.

 

[Insomnia]

AW: Breaking the Habit

13.3.14

Run: 3,11 Km - 00:24:23 - 07:51 min/km

Beschwerden: Gluteaus li
Mucke: Linkin Park
Gedanken: ich werd nicht fertig, dass der Chef vom Nebenjob zu faul ist, mir ein Zwischenzeugnis für meine Bewerbung auszustellen.
(Dann müsste er ja zwei schreiben) WtF ..aber egaaaal, ist ohnehin nur der Nebenjob..
Schlaf: 6.5 Std

1. Nacht von 5 liegt hinter mir..chronisch unterbesetzt, viel zu tun, aber lustig..und das macht es mir auch nicht gerade einfach, dort endlich mal loszulassen..
Mir gefällt der Wechsel Hamburg/Karlsruhe eigentlich auch ganz gut. Aber ich kann nicht länger ignorieren, dass die Pendelei anstrengt und ich jede Woche ein Schlafdefizit von ca 22-36 Std habe(je nachdem, ob ich hoch oder runter fahre)
Zudem hängt man so zwischen den Welten, ist hier und da nicht wirklich *zuhause* ..dieser Zustand ist für mich in 3 Jahren mittlerweile zur Hass-Liebe geworden..
Dieses Jahr möchte ich also nen adäquaten Job oben finden.
Das zweite Großprojekt ist die Erweiterung meines ohnehin schon großen Rumpf-Tattoo´s. Ich möchte das Tribal über das komplette rechte Bein weiterführen lassen und von oben von der Schulter weiter aus*bauen* lassen Richtung Oberarm.. *freu*

Futterage verhält sich heute wie gestern..heute dürfte mein Curry noch besser schmecken. Ist scharf wie Hulle - und so soll das sein

BaBa

 

[tommy777]

AW: Breaking the Habit

12.3.14

Run: 2,66 Km - 00:22:23 - 08:25 min/km

Beschwerden: Gluteaus li und leichte Rückenschmerzen
Mucke: Linkin Park

Das war heute irgendwie wie ´n Griff ins Klo
Aber ist egal..besser ein schlechter Lauf als gar kein Lauf und der nächste wird wieder besser werden!
Hatte heute einfach keine Kraft..hat sich angefühlt, als hätte ich Blei unter den Fußsohlen..
Die Schmerzen am Bobbes führe ich auf´s biken gestern zurück - es verhält sich nämlich folgendermaßen: mein linkes Pedal hält nicht mehr so wirklich, und ich versuche das mit dem linken Bein während des Fahrens zu kompensieren - was wohl zur Folge hat, das es zur Dysbalance meines Allerwertesten kommt
Mein alter Hobel muss mal wieder zur Reanimation, der pfeift aus dem letzten Loch..wie ich heute auf der Piste

Aber ´n Bomben Thaygemüsecurry mit nem Kilo Pute, Kokosmilch, frischem Korinader/Zitronengras/Ingwer..viel Gemüse(teils TK, teils frisch) habe ich mir für die nächsten 2-3 Nächten gekocht vor dem Lauf. Dazu noch ne Schüssel Salat mit frischen Kräutern und ne Schüssel frischen Obstsalat(bestehend aus Pomelo(keine ganze), Clementine, Grapefruit, Physalis, roten Trauben, Kiwi und Erdbeeren zusammengeschnippelt.
Das wird ein Fest heute Nacht, da können die mir mit ihren ollen Chips, Schoki und Co alle fortbleiben

Ein Photo vom Essen hätte ich auf dem Handy..bekomm´s aber nicht auf den Laptop ..Mann was war das doch easy früher ohne Cloud und Kram..USB und gut is..sobald ich zuhause bin, zieht der´s über WLAN hoch in die Cloud..aber so über Kabel bekomm ich´s ums Verre**en nicht hin *mad*
Ich werd´s wieder nachliefern.

Ein Deja vu!

Ich war heute auch laufen und habe gerade Curry mit Wokgemüse, Kokosmilch und Pute gegessen!