Bennis FST Log

[Gast]

AW: Bennis FST Log

Ja, Filmen. Von anderen begutachten lassen (Trainingspartnern usw.) usw.
Anders geht es leider nicht. Es gibt einen KDK Verein in Marburg wo aber leider kein Gewichtheben mehr gemacht wird.

Ich kenne die Diskussionen ums Gewichtheben schon von andro. Ich bin mir des Risikos bewusst. Und es ist wie gesagt nur eine Ergänzungs/Spaß sache.

sollte keine diskussion daraus werden. hat mich nur interessiert, weil ich mir die gewichtheberei immer verkniffen habe, wegen den fehlenden kontrollmöglichkeiten.

 

[BenniDeadlift]

AW: Bennis FST Log

Eine Diskussion darüber ist nicht verkehrt. Nur letztlich muss es jeder für sich entscheiden ob er sich da ran traut "alleine" oder nicht.
Ich befürchte zwar auch das sich mit der Zeit bei mir durchaus einige Fehler einschleichen, aber solange die Grundlagen stimmen müsste zumindest die Verletzungsgefahr gering bleiben.

 

[Dicker]

AW: Bennis FST Log

Dürfte man mal Daten von dir erfahren, Größe und Gewicht ? Oder habe ich das überlesen ?

 

[BenniDeadlift]

AW: Bennis FST Log

Dürfte man mal Daten von dir erfahren, Größe und Gewicht ? Oder habe ich das überlesen ?

Ich ergänze sie grade im ersten Post. Danke für den Hinweis!

 

[Gast]

AW: Bennis FST Log

Eine Diskussion darüber ist nicht verkehrt. Nur letztlich muss es jeder für sich entscheiden ob er sich da ran traut "alleine" oder nicht.
Ich befürchte zwar auch das sich mit der Zeit bei mir durchaus einige Fehler einschleichen, aber solange die Grundlagen stimmen müsste zumindest die Verletzungsgefahr gering bleiben.

verletzungen sind der supergau. erstmal müssten wir die ziele definieren.

 

[Pompejus]

AW: Bennis FST Log

Maribor? Marburg? Gibt's dort etwa ein Crossfit-Gym?


Achja: herzlich Willkommen.

 

[BenniDeadlift]

AW: Bennis FST Log

Ne nicht die in Slowenien Die in Hessen

Crossfit gym no. Aber ne Crossfit Gruppe mit Hallenzeit

 

[Eisenfresser]

AW: Bennis FST Log

Willkommen!!!

 

[Marty McFly]

AW: Bennis FST Log

Interessanter Ansatz. Bin gespannt... Willkommen auf MC.

 

[scar1984]

AW: Bennis FST Log

Hi! Cool! Du bist ja ein starker Typ! Ich hab mir deinen Log auch schon kurz angeschaut. Wo trainierst du denn in Gießen? Vielleicht lässt sich mal was vereinbaren. In Gießen bin ich ja schnell.

Ich trainiere im Clox. Kannst gerne mal vorbeischauen.

 

[Petz_o]

AW: Bennis FST Log

Willkommen

 

[BenniDeadlift]

AW: Bennis FST Log

Danke euch!

Hihi, überall die selben Leute unterwegs.

 

[BenniDeadlift]

AW: Bennis FST Log

Training Freitag 30.11.2012

TE1

Bankdrücken 85kg 3,3,2,2,2,2
Lh-Rudern 70kg 3,3,2,2,2,2
Seitheben 2x6kg 6,6,6,6,6
Klimmzüge Bw 5,5,5,5,5
Frontbeugen 45kg 75Gesamtwiederholungen á 5erCluster (knapp 15min)
+ Rotatorentraining


So, heute die letzte TE1 vor der Gewichtserhöhung. Deshalb recht hohes Volumen. Fast schon etwas viel.
Bei Frontbeugen bekomm ich eher Probleme mit dem halten (Schulter fängt an zu ziehen) als mit den Beinen.

 

[aufziehvogel]

AW: Bennis FST Log

schulterprobleme bei kniebeugen vorn kommen oft dadurch, dass man die hantel mit der hand abstützt. z.b. weil man angst hat, sie nach vorn zu verlieren. passiert dir das?

 

[BenniDeadlift]

AW: Bennis FST Log

schulterprobleme bei kniebeugen vorn kommen oft dadurch, dass man die hantel mit der hand abstützt. z.b. weil man angst hat, sie nach vorn zu verlieren. passiert dir das?

Ich glaub meine Haltetechnik bei den Frontbeugen ist ganz ok. Ist einfach hart die Arme fast 15 min vorne zu halten. Bei "normalen" Sätzen hab ich keine probleme.

 

[aufziehvogel]

AW: Bennis FST Log

puh, ich sehs jetzt erst, 14 sätze in knapp 15 min, da kannst du die stange ja wirklich kaum zwischendurch abgesetzt haben. heftiges programm

 

[BenniDeadlift]

AW: Bennis FST Log

puh, ich sehs jetzt erst, 14 sätze in knapp 15 min, da kannst du die stange ja wirklich kaum zwischendurch abgesetzt haben. heftiges programm

Grad gesehen. Ich hab sogar 75 gemacht. 70 Standen am Plan. Also waren es 15 Sätze.
Ja das haut gut rein. Pausen sind so 20 Sekunden zwischen den Sätzen.

 

[Gast]

AW: Bennis FST Log

Grad gesehen. Ich hab sogar 75 gemacht. 70 Standen am Plan. Also waren es 15 Sätze.
Ja das haut gut rein. Pausen sind so 20 Sekunden zwischen den Sätzen.

hammerhart!!...wie kann man sich sowas antun?

 

[Marty McFly]

AW: Bennis FST Log

Crossfit-, FST-, Kettlebell-Jünger, alles Masochisten...

 

[BenniDeadlift]

AW: Bennis FST Log

hammerhart!!...wie kann man sich sowas antun?

Ich hoffe das es mir endlich mal was bringt. Auf ein "normales" schweres Kniebeugentraining sprechen meine Beine kaum an bzw. sind bisher kaum drauf angesprungen.

Crossfit-, FST-, Kettlebell-Jünger, alles Masochisten...

Ja ein bischen selbstgeißelung ist dabei