Bench Press & Kettlebells

[Rina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Boah, Eisi! Neus Avatar! Toll! Bist du das in "jungen" Jahren?Oder wer?

Und so schön old-style sepiafarben.......

 

[Klink]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Boah, Eisi! Neus Avatar! Toll! Bist du das in "jungen" Jahren?Oder wer?

Und so schön old-style sepiafarben.......

Träume sind Schäume

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Boah, Eisi! Neus Avatar! Toll! Bist du das in "jungen" Jahren?Oder wer?

Und so schön old-style sepiafarben.......

Das ist der Paul Anderson, eines der größten Kraftsporttalente die es je gab!!!

Ich hoffe das neue Avatar-Bild beflügelt meine Leistung...

...zumindest heute hat es dies zumindest getan...




16.00-17.30 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 70 Kg/5; 90 Kg/5
110 Kg/3/3
130 Kg/2/2 ...nur locker, auf Spannung...

Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/3
110 Kg/3/3
120 Kg/3/3
130 Kg/3/3/3 PB!!! (da eigentlich 132 Kg) ...sehr locker!!!

Kreuzheben
Wechselgriff
150 Kg/3/3/3 ...nur locker, auf Spannung...

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/3
60 Kg/3/3
70 Kg/3/3
80 Kg/3/3/3 PB!!!
90 Kg/1 PB!!!
95 Kg/1 ...mit Beinbeteiligung... PB!!!

Rudern am tiefen Rollenzug zur Brust (br. OG)
30 Kg/30/30/30
im Supersatz mit
Crunches
-/30/30/30

Schulterhorn
7,5 Kg/30/30/30



Tja, was soll ich sagen...GEIL, läuft alles perfekt im Moment!!!

Das war die letzte Einheit...am Samstag dann der Wettkampf...



...nach dem Training ging es zu McD...

...nachher knall ich mich auf die Couch...zu Life...meiner momenten Lieblingsserie...die neuen Folgen, ich freu mich schon!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat heute auch geoxt...

16.00-17.00 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/3/3
65 Kg/3/3
70 Kg/3/3
75 Kg/1

Kreuzheben
70 Kg/3/3/3 ...nur locker, auf Spannung...

Rudern am tiefen Rollenzug zur Brust (br. OG)
20 Kg/30/30/30
im Supersatz mit
Sit up`s am Schrägbrett
-/30/30/30

 

[Limpi]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bei dir purzeln die Pb´s ja nur so vom Himmel. Super leistung von dir. Ich drück euch am Samstag mal beide Daumen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bei dir purzeln die Pb´s ja nur so vom Himmel. Super leistung von dir.

Danke...läuft im Moment fast schon beängstigend gut...

Ich drück euch am Samstag mal beide Daumen.

Danke dir...dito!!!





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Videos von heute...

Bankdrücken
3x130 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=YmqoaySEPAI

Military Press
3x80 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=MBWpx0EI114
1x90 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=uYhkKBoIgCQ

Push Press
1x95 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=WmLEi3aYHq4

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bravo!
Ich habe den Eindruck, dass der Besuch vom janden genau das Richtige für dich
gewesen ist: du hast gesehen, dass da noch viel mehr gehen kann als angenommen.
Und dieser "Motivations-schub" trägt jetzt Früchte...

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Klasse. Mehr sag ich nicht dazu.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bravo!
Ich habe den Eindruck, dass der Besuch vom janden genau das Richtige für dich
gewesen ist: du hast gesehen, dass da noch viel mehr gehen kann als angenommen.
Und dieser "Motivations-schub" trägt jetzt Früchte...

Da hast du recht, wobei es die Kombination von Marty und janden war/ist die mich motiviert hat,
die Worte (der Eindringlichkeit) von Marty und die beeindruckende Physis sowie die Kraftleistung von janden!!!

Natürlich waren auch die Leistungen von Marty beeindruckend, wobei mich eher sein Biss fasziniert hat!!!




Ich halte jetzt erstmal eine deutlich Kraftsteigerung für möglich und bin gespannt wie es weitergeht...






Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Klasse. Mehr sag ich nicht dazu.

Warum nicht??

Denke daran...du hast eine Motivationsverantwortung!!!
...oder hast du langsam Angst das du die Geister die du gerufen hast und die eine unbekannte Kraft entfesseln,
nicht mehr stoppen kannst??




Gruß Stefan

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hehe, nee, mehr nicht, weil es einfach super läuft und alles klasse war, was du gemacht hast heute (und die ganzen letzten Einheiten).

Dass soviel drin war und das noch nicht das Ende ist, wusste ich. Du hast dein Potenzial nur noch nie wirklich abgerufen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hehe, nee, mehr nicht, weil es einfach super läuft und alles klasse war, was du gemacht hast heute (und die ganzen letzten Einheiten).

Dass soviel drin war und das noch nicht das Ende ist, wusste ich. Du hast dein Potenzial nur noch nie wirklich abgerufen.

...langsam glaube ich das auch...

Na mal sehen wie es weitergeht...ich bin jetzt zumindest heiß und bleibe dran!!!





Gruß Eisi

 

[vin]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation, alle Achtung! Das sah ja sehr easy aus ...

Wie soll ich dich da jemals einholen, wenn du zu solchen Höhenflügen ausholst ?

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

top leistung! und glückwunsch zu den PB´s !

lag bestimmt am wetter, oder hat es heute bei euch nicht geschneit ?^^

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Den Marty hatte ich vergessen, sonst hätte ich den natürlich auch erwähnt.
Und vieleicht besichtige ich ja mal Berlin bevor ich 50 geworden bin, dann kann
ich ja kucken wo du so trainierst und vieleicht auch mal trainieren.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Den Marty hatte ich vergessen, sonst hätte ich den natürlich auch erwähnt.
Und vieleicht besichtige ich ja mal Berlin bevor ich 50 geworden bin, dann kann
ich ja kucken wo du so trainierst und vieleicht auch mal trainieren.

...klar, immer, sehr gerne!!!



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@vin&Spark

Danke Jungs...




Gruß Eisi

 

[ishina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Top.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Top.

Danke.