Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Na Hauptsache man schläft gut drauf!

Zur Info:
DER SPIEGEL

...sowas habe ich mir schon gedacht, glaube eigentlich auch nicht mehr daran, dass die richtige Matratze so viel ausmacht, jetzt ahbe ich mir mal eien gegönnt, teste das, rein gefühlsmäßig liegt es sich schon angenehmer auf der neuen...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

aha. nie gehört. werde ich mal googeln. 40 steine könnte ich grade noch so investieren...

Worauf schläfst du denn?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

...by the way, Muskelkater der Hölle, nahezu überall, echt crazy...

vorgestern...beim beidarmigen Hängen habe ich mich irgendwie "Verhangen", gleich wieder mehr Probleme über der linken Arschbacke, also mein altbekanntes Problem nun wieder verschlimmert, schon komisch irgendwie...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

Worauf schläfst du denn?

seltsame frage...








ist ne federkern matratze. eigentlich sogar recht hochwertig, aber leider etwas durchgelegen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

vorhin noch etwas Mobilisations- und Stretchingkram, mehr heute nicht...

 

[matten]

AW: Eisi`s Trainingslog

seltsame frage...








ist ne federkern matratze. eigentlich sogar recht hochwertig, aber leider etwas durchgelegen.

ich schwöre ja eigentlich auch auf federkern, aber bei der letzten habe ich fast 500 öcken hingelegt und nach 2 jahren war sie schon durchgelegen und das obwohl ich nicht mehr soviel wiege. auch in den höheren preisklassen bekommt man nichts vernünftiges mehr...

@ kdb:

der herrstellungspreis ist eh ein witz gegenüber dem verkaufspreis...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Hyperextension
20*5

Crunches
100

----------

Kreuzheben (m. gestr. Beinen)
20 Kg/20
40 Kg/10
50 Kg/8
60 Kg/8*4
60 Kg/15

Military Press
20 Kg/20
27,5 Kg/10
32,5 Kg/8*4
32,5 Kg/15

Latziehen a.d. dualen Latmasch.
30 Kg/20
45 Kg/10
55 Kg/8
62,5 Kg/8*4
62,5 Kg/12

----------

Beinstrecken
15 Kg/30*3

Beinbeugen liegend
15 Kg/30*2
​

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

...gerade noch etwas Stretching gemacht...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

...die letzten Fress-Tage haben sich sehr deutlich auf der Waage bemerkbar gemacht...74,9 g heute morgen, also +4 Kg in 7 Tagen

...ich brauchte diesen Reset aber...heute und morgen wird noch geschlemmt...mal schauen ab wann es dann wieder sauber weitergeht...

 

[Dicker]

AW: Eisi`s Trainingslog

...die letzten Fress-Tage haben sich sehr deutlich auf der Waage bemerkbar gemacht...74,9 g heute morgen, also +4 Kg in 7 Tagen

...ich brauchte diesen Reset aber...heute und morgen wird noch geschlemmt...mal schauen ab wann es dann wieder sauber weitergeht...

Zumindest in dieser Disziplin kann ich locker mit dir mithalten...........und ich bin nicht stolz darauf.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Zumindest in dieser Disziplin kann ich locker mit dir mithalten...........und ich bin nicht stolz darauf.

...nur mit dem Unterschied das ich es strategisch einsetze und danach wieder extrem strikt weitermache und dir es einfach noch schwer fällt...

Die Disziplin steigt mit dem Erfolg, sei es nun optisch, gesundheitlich oder leistungsmäßig, bei deinem jetzigen Gewicht habe ich ja erst mit der Ernährungsumstellung begonnen und war selbst mit ~85 Kg noch quallig, erst mit unter 80 Kg sah es dann etwas ansprechender aus und ab da war die Disziplin kein Thema mehr!

...bei deiner Größe, unter Berücksichtigung deines Alter und deiner kräftigen Gliedmaßen, wäre ein Gewicht unter 80 Kg sicher nicht realistisch!...aber ~85 Kg würden dir sicher sehr gut zu Gesicht stehen!

 

[Dicker]

AW: Eisi`s Trainingslog

Sind auch immer noch 11 kg und ich glaube, ich stehe im Moment dort wo es deiner Meinung nach "ohne Finger ziehen" nicht mehr gehen wird.
Im stillen habe ich eure (deine und taurus) Disziplin beim abnehmen bewundert, vor allem in der Kürze der Zeit ! Von daher also ein von Herzen kommendes .

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

...die letzten Fress-Tage haben sich sehr deutlich auf der Waage bemerkbar gemacht...74,9 g heute morgen, also +4 Kg in 7 Tagen

...ich brauchte diesen Reset aber...heute und morgen wird noch geschlemmt...mal schauen ab wann es dann wieder sauber weitergeht...

bin momentan auch in einer erhaltungsphase. pendele zwischen 77 und 78kg. fahre momentan nur 4 saubere tage die woche. ab übernächste woche ziehe ich wieder an. denke, mein stoffwechsel kann das gut gebrauchen...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Sind auch immer noch 11 kg und ich glaube, ich stehe im Moment dort wo es deiner Meinung nach "ohne Finger ziehen" nicht mehr gehen wird.
Im stillen habe ich eure (deine und taurus) Disziplin beim abnehmen bewundert, vor allem in der Kürze der Zeit ! Von daher also ein von Herzen kommendes .

...man muss halt immer dein Alter bedenken, die Wenigsten hätten überhaupt den Biss gehabt den du gezeigt has, auch wenn du dies als nichtig abtust!

...je älter umso schwerer wird es de Arsch hochzubekommen bzw. sich selbigen aufzureissen!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Klimmziehen (br. OG)
20/15/15

Dips
30/20/20

Liegestütze (auf Bügeln)
20/15/12

Klimmziehen (schm. UG)
12/10/8



Oh, oh, Arme aufgepumpt und wie Gummi, kann kaum schreiben, auch schöner Pump im gesamten Oberkörper,
wollte nur kurz (~20 Min.) mal den Oberkörper durchumpen - Mission complete

​

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

krasse Scheiße, konnte kaum den Löffeln zum Mund führen bzw. kaum die Flasche zum trinken ansetzen, die Arme sind komplett dicht...hatte ich in diesem Ausmaß schon lange nicht mehr...

 

[milan-mz]

AW: Eisi`s Trainingslog

geiler scheiß!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Hyperextension
30*3

Crunches
90

----------

Kniebeugen
20 Kg/20
40 Kg/10
50 Kg/5
57,5 Kg/3
62,5 Kg/8*2
62,5 Kg/15

Bankdrücken (Füße auf der Bank)
20 Kg/20
40 Kg/10
50 Kg/5
60 Kg/3
65 Kg/8*2
65 Kg/12

T-Hantelrudern
10 Kg/20
20 Kg/10
30 Kg/5
35 Kg/3
37,5 Kg/8*2
37,5 Kg/15

----------

Beinstrecken
20 Kg/20*3

Beinbeugen liegend
20 Kg/20*3
​

 

[pp1998]

AW: Eisi`s Trainingslog

krasse Scheiße, konnte kaum den Löffeln zum Mund führen bzw. kaum die Flasche zum trinken ansetzen, die Arme sind komplett dicht...hatte ich in diesem Ausmaß schon lange nicht mehr...

Mod bitte in BB Bereich verschieben.

Was ich eigentlich nur sagen wollte ,Frohe Ostern Dir und deiner Familie

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Mod bitte in BB Bereich verschieben.

Was ich eigentlich nur sagen wollte ,Frohe Ostern Dir und deiner Familie

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