Bench Press & Kettlebells

[matten]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@ Wursti

rofl, so erkennt man dich ja gar nicht.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisi. Zart ist mein zweiter Vorname.

Na dann...

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

die letzten ca. 10% Körperfett, die letzten ca. 8 Kg Körpergewichtsreduktion!!!

..ist aber nicht dein ernst??

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

..ist aber nicht dein ernst??

...habe doch jetzt schon mehrfach geschrieben das mein Ziel die 74er Klasse ist, auf dem D-Cup, in 7 Wochen, heute hatte ich (noch) aufgeladen 80,1 Kg,
d.h. so ca. 8 Kg müssen noch runter, 7 reichen auch, auf jeden Fall will ich sicher in der 74er sein...

...theoretisch sind es entladen ja nur 4-5 Kg...






Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

vergiss nicht, dass du zum wk geladen gehen solltest...wäre jedenfalls vernünftig

 

[Discipline]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne Videos. Ihr seid eine klasse Truppe!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

vergiss nicht, dass du zum wk geladen gehen solltest...wäre jedenfalls vernünftig

Deswegen ja auch 8 Kg, damit noch etwas Luft ist...

Schöne Videos. Ihr seid eine klasse Truppe!

Danke...




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

bin echt gespannt wie du das alles händelst!...nach dem wk kommt dann der aufbau mit keto?
...habe übrigens extra mein 'anabole-diät'-buch rausgekramt

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

bin echt gespannt wie du das alles händelst!...nach dem wk kommt dann der aufbau mit keto?

Ich hoffe das haut hin, der Plan wäre...entladen 71-72 Kg, zum Wettkampf dann 73-74 Kg...danach Aufbau, so der Plan...

...habe übrigens extra mein 'anabole-diät'-buch rausgekramt

Ich lese es nächste Woche auch wieder, dann es wird so wie es aussieht ein längeres Experiment...




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich hoffe das haut hin, der Plan wäre...entladen 71-72 Kg, zum Wettkampf dann 73-74 Kg...danach Aufbau, so der Plan...

ist ein recht anspruchsvolles ziel! bin echt gespannt...denke aber du bist ehrgeizig genug.
interessant wird's dann langfristig (ein jahr aufwärts).

Ich lese es nächste Woche auch wieder, dann es wird so wie es aussieht ein längeres Experiment...




Gruß Eisi

hast du auch das dazugehörige rezeptebuch?...stehen ne menge bizarre gerichte drin...

 

[Petz_o]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hab mal was aus meinem AD Ordner rausgekrammt zum Thema Aufbau mit der AD. Nix Besonderes aber ein interessante Idee für den Aufbau

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich bin in der Ketose!!! ...gerade getestet...stark erhöht!!! GEIL!!!
Im Buch steht, das dies nicht jeder schafft, nach 2 schmutzigen Ladetagen, Montagabend schon der Ketose zu sein...

Jetzt bin ich für die nächsten 5 Tage 24 Stunden in der Fettverbrennung, was kann es Schöneres geben!!!

...evtl. werde ich nächstes Wochenende nur 1 Tag Carbloading machen...mal schauen wie diese Woche so läuft...

Auf jeden Fall kann ich sagen, wenn ich jetzt die Refeedtage weglassen würde, wäre ich in 3-4 Wochen bei 70 Kg,
denn das Gewicht fällt so beängstigend schnell in der Ketose, vor allem da ich ja ein Defizit fahre...

ist ein recht anspruchsvolles ziel! bin echt gespannt...denke aber du bist ehrgeizig genug.
interessant wird's dann langfristig (ein jahr aufwärts).

Naja, so anspruchsvoll sehe ich das gar nicht...

...ob Aufbau oder nicht bzw. in wie weit wird sich dann eh zeigen, denn mein erklärtes Ziel war und ist ja,
erstmal eine überragende Härte (für mich überragend) reinzubekommen...

hast du auch das dazugehörige rezeptebuch?...stehen ne menge bizarre gerichte drin...

Ne, brauche ich eh nicht, da ich immer dasselbe esse bzw. meine eigenen Karo-Einfach-Kreationen bevorzuge...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hab mal was aus meinem AD Ordner rausgekrammt zum Thema Aufbau mit der AD. Nix Besonderes aber ein interessante Idee für den Aufbau

Danke dir...

 

[Petz_o]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

was kann es Schöneres geben!!!

Da würden mir doch noch ein paar Dinge einfallen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Da würden mir doch noch ein paar Dinge einfallen

Mir derzeit nicht so viel, habe da ganz klar Prioritäten gesetzt!!!

...und das was du meinst geht ja auch in der Ketose bzw. verbrennt man da sogar mehr Fett als im Normalzustand!!!

 

[Petz_o]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...und das was du meinst geht ja auch in der Ketose bzw. verbrennt man da sogar mehr Fett als im Normalzustand!!!

Solche Gedanken hatte ich nicht mal

 

[milan-mz]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

wie misst du ob du in der ketose bist?

super erfolge machst du, respekt... aber dennoch bitte nicht durchdrehen jetzt von wegen 70kg, du bist doch auch noch ein eisenfresser

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Solche Gedanken hatte ich nicht mal

Na dann fällt mir echt nichts ein was es mir wert wäre bzw. was ich vermisse...

wie misst du ob du in der ketose bist?

...mit sog. Ketosticks (aus der Apotheke)...

super erfolge machst du, respekt... aber dennoch bitte nicht durchdrehen jetzt von wegen 70kg, du bist doch auch noch ein eisenfresser

...werde ich auch bleiben, keine Angst, die 70 Kg waren nur ein Bsp. für taurus...





Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...werde ich auch bleiben, keine Angst, die 70 Kg waren nur ein Bsp. für taurus...

so, so..

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

so, so..

...weil du meintest 74 Kg wären ein recht anspruchsvolles Ziel...




...heute morgen 78,9 Kg...morgen ist dann der Rest Carbs und Wasser raus, dann bin ich 77er-Bereich...