Bench Press & Kettlebells

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

cool! danke!! wie fühlt sich das an??

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

cool! danke!! wie fühlt sich das an??

Genial!!! ...fühle da den kompletten Trapez, den unteren, mittleren UND oberen Anteil...mache ich jetzt definitiv öfter mal!!!

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

Genial!!! ...fühle da den kompletten Trapez, den unteren, mittleren UND oberen Anteil...mache ich jetzt definitiv öfter mal!!!

muss ich mal testen!!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

muss ich mal testen!!!!

war ja heute auch nur ein Test, deswegen auch nur mit der leeren Stange, nächste mal mache ich auch etwas schwerer...

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

war ja heute auch nur ein Test, deswegen auch nur mit der leeren Stange, nächste mal mache ich auch etwas schwerer...

mache mir eher gedanken um die schulter, als um's trainingsgewicht. kann das aber nicht belegen....ist ne kopfache..
die bewegung schaut irgentwie unnatürlich aus..

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

mache mir eher gedanken um die schulter, als um's trainingsgewicht. kann das aber nicht belegen....ist ne kopfache..
die bewegung schaut irgentwie unnatürlich aus..

...fühlt sich aber nicht unnatürlich an und ich habe da ein gutes Gespür für...WICHTIG!!! die Ellenbogen ran an den Körper und nach hinten/oben rudern...

 

[Rastadave]

AW: Eisi`s Trainingslog

Grade eben auch mal ausprobiert und muss sagen die Bewegung ist echt nicht unnatürlich. Ich musste nur genau drauf achten wie ich die Übung ausführe, da sie bei mir sonst ziemlich auf die Schulter geht. Bei dir auch so

 

[Marty McFly]

AW: Eisi`s Trainingslog

Nach der "Wendler sagt / Wendler empfiehlt"-Phase ist jetzt wohl die "Kai sagt / Kai empfiehlt"-Phase dran.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Grade eben auch mal ausprobiert und muss sagen die Bewegung ist echt nicht unnatürlich. Ich musste nur genau drauf achten wie ich die Übung ausführe, da sie bei mir sonst ziemlich auf die Schulter geht. Bei dir auch so

...naja, bei mir war das Gewicht zu leicht um Fehler im Bewegungsblauf zu machen...

Nach der "Wendler sagt / Wendler empfiehlt"-Phase ist jetzt wohl die "Kai sagt / Kai empfiehlt"-Phase dran.

...ich klaue überall, egal bei wem!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

12.00-12.40 Uhr

Butterfly
30 Kg/20; 40 Kg/15/15
50 Kg/10 + 45 Kg/5 + 40 Kg/5

KH-Schrägbankdrücken
20 Kg/12/10; 15 Kg/12/12

Fliegende auf der Flachbank
12,5 Kg/4x15

Dips a.d. Masch.
50 Kg/20; 60 Kg/15/15
70 Kg/8 + 65 Kg/5 + 60 Kg/5


Seitheben a.d. Masch.
15 Kg/4x20

Schulterdrücken a.d. Masch.
10 Kg/20; 15 Kg/20; 20 Kg/15/15
30 Kg/8 + 25 Kg/5 + 20 Kg/5

rev. Butterfly
40 Kg/5x20
​

 

[stefan580]

AW: Eisi`s Trainingslog

Was sind denn Dips an der Maschine?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Was sind denn Dips an der Maschine?

https://www.mcfit.com/de/d11.html

...bei McFit als Trizepsmasch. bzw. Trizepsübung ausgeworfen...

...wenn man den Oberkörper leicht vorbeugt ist es eine vorzügliche Brustübung, aber selbst wenn man aufrecht sitzt, so wie von McFit empfohlen, kommt da nur recht wenig im Trizeps an, jedenfalls bei mir...

...für mich eine geniale Brustübung, die genau da ankommt wo es hin soll und einen fürchterlich geilen Stretch in der Brust erzeugt!!!

 

[aufziehvogel]

AW: Eisi`s Trainingslog

bescheuertes ding, muss man da nicht ständig kämpfen um sich nicht am sitz hochzudrücken?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

bescheuertes ding, muss man da nicht ständig kämpfen um sich nicht am sitz hochzudrücken?

Ne, dazu werden die Beine unter einer Rolle fixiert, so das man nur aus dem Oberkörper drücken kann, ohne hochgedrückt zu werden, wie gesagt "its a wonderful piece of equipment"

...die Rolle ist im obigen Link nicht dargestellt...

 

[Marty McFly]

AW: Eisi`s Trainingslog

Zum Pumpen sind Maschinen wohl einfach besser. "Uns" Hantelsportlern wird dies wohl für immer unerklärlich bleiben.

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

Zum Pumpen sind Maschinen wohl einfach besser. "Uns" Hantelsportlern wird dies wohl für immer unerklärlich bleiben.

also ich kann mit sowas auch nichts anfangen. als ich noch im studio arbeitete hatten wir auch so ein teil. habs mal ausprobiert, fand ich aber langweilig. ist mir zu wenig hardcore

 

[aufziehvogel]

AW: Eisi`s Trainingslog

Zum Pumpen sind Maschinen wohl einfach besser. "Uns" Hantelsportlern wird dies wohl für immer unerklärlich bleiben.

wer bei dips nicht genug wdh mit körpergewicht schafft, um frei zu pumpen, kann ja liegestütz machen... was ähnliches denke ich bei latzügen mit festklemmen, man könnte meinen, die leute tun heutzutage alles, um auf ihren arsch sitzenbleiben zu können... also ja, beinahe unerklärlich

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Zum Pumpen sind Maschinen wohl einfach besser. "Uns" Hantelsportlern wird dies wohl für immer unerklärlich bleiben.

wer bei dips nicht genug wdh mit körpergewicht schafft, um frei zu pumpen, kann ja liegestütz machen... was ähnliches denke ich bei latzügen mit festklemmen, man könnte meinen, die leute tun heutzutage alles, um auf ihren arsch sitzenbleiben zu können... also ja, beinahe unerklärlich

...da hast du natürlich recht, Möglichkeiten gibt es wie Sand am Meer, heute habe ich mich eben für die Dipsmasch. entschieden, nachdem ich letzte Woche freie Dips gemacht habe, jedoch aufgrund der Vorermüdung einfach kein Gefühl in die Brust reinbekam, entschied ich mich heute für die Dipsmasch. weil ich so auch mal an die 20 Wdh. machen kann, schön konzentriert und meine Brust mit Blut fülle...

 

[letizia]

AW: Eisi`s Trainingslog

... hab grad mal durch die letzten seiten gescrollt und denke:

EISI, du alter PUMPER!!

du bist ja voll in deinem element, was?

 

[Eisenfresser`in]

AW: Eisi`s Trainingslog

... hab grad mal durch die letzten seiten gescrollt und denke:

EISI, du alter PUMPER!!

du bist ja voll in deinem element, was?

ja ist er und fühlt sich dabei sau wohlna mal sehen wie lange das geht