Moin moin,
erstmal ein wenig zu mir bzw ehr meinen "Maßen"
Ich bin ca 1,85m groß, wieg etwa 72KG und hab laut soner super tollen billig fettwaage etwa 20-25% Fett welches wohl sichtbar in den waden und bauch liegt. Zudem bin ich ziemlich "dünn" gebaut.
Trainiert hab ich noch nie wirklich... Schulsport ist mehr oder weniger auch schon 1 1/2 Jahre zurueck. Und seit dem mehr oder weniger zum Schreibtischmuffel Ausbildungsbedings und auch Privat geworden.
Nun denn, soviel sei gesagt. Ich moecht was aendern Ziel ist jetzt nicht Mr. Germany 2008 oder sonst was zu werden. Sondern einfach erstmal mehr Muskeln und das mein sonst so langweiliger Koerper nach etwas ausschaut. Also sprich mehr Muskeln in Arm und Bauch(SixPack? <- Traum?)
Was denkt ihr ist ein geeigneter Trainingsplan fuer mich? Es soll moeglichst alles @ Home machbar sein -> kein geld fuer fittnessstudio
DAnke schonmal
MfG
Sera
erstmal ein wenig zu mir bzw ehr meinen "Maßen"
Ich bin ca 1,85m groß, wieg etwa 72KG und hab laut soner super tollen billig fettwaage etwa 20-25% Fett welches wohl sichtbar in den waden und bauch liegt. Zudem bin ich ziemlich "dünn" gebaut.
Trainiert hab ich noch nie wirklich... Schulsport ist mehr oder weniger auch schon 1 1/2 Jahre zurueck. Und seit dem mehr oder weniger zum Schreibtischmuffel Ausbildungsbedings und auch Privat geworden.
Nun denn, soviel sei gesagt. Ich moecht was aendern Ziel ist jetzt nicht Mr. Germany 2008 oder sonst was zu werden. Sondern einfach erstmal mehr Muskeln und das mein sonst so langweiliger Koerper nach etwas ausschaut. Also sprich mehr Muskeln in Arm und Bauch(SixPack? <- Traum?)
Was denkt ihr ist ein geeigneter Trainingsplan fuer mich? Es soll moeglichst alles @ Home machbar sein -> kein geld fuer fittnessstudio
DAnke schonmal
MfG
Sera