Alideutscher and friends

[Marty McFly]

AW: Alideutscher and friends

Echt geil, dass es hier endlich mal nähere Infos zu den Videos gibt! Danke!

 

[matten]

AW: Alideutscher and friends

Allein eine ganze Halle zu bekommen ist schon mal was - sowas zu organisieren kann sehr, sehr schwierig sein... Hallenzeiten sind ja in den allermeisten Fällen totale Mangelware.

aber auch nur weil die vereine auf ihren zeiten hocken wie die glucke auf dem nest.
da werden teilweise zeiten blockiert in denen seit fast einem jahr kein mensch mehr in der jeweiligen halle war. naja, verstehen kann man es, trotzdem nervt es extrem.

 

[westside barbell]

AW: Alideutscher and friends

gestern abend:

me bench - pin press sitzend, dann 5er bank, dananch trizeps und co...

http://www.youtube.com/watch?v=GpdS8ghFo3U

viele grüße

 

[oggy]

AW: Alideutscher and friends

das video ist privat........... dann brauscht es ja nicht reinstellen...............schade

 

[Marty McFly]

AW: Alideutscher and friends

das video ist privat........... dann brauscht es ja nicht reinstellen...............schade

War am Anfang net privat. Keine Ahnung, wieso es geändert wurde.

 

[bedee]

AW: Alideutscher and friends

Hier sind inzwischen alle Videos privat bis auf das Erste in diesem Thread.
Wie sagte mal einer: wer zu spät kommt......

 

[westside barbell]

AW: Alideutscher and friends

Hier sind inzwischen alle Videos privat bis auf das Erste in diesem Thread.
Wie sagte mal einer: wer zu spät kommt......

keine angst, hier was aktuelles

http://www.youtube.com/watch?v=KSFo7yzw7YY

und noch eins http://www.youtube.com/watch?v=V-TrsCTe6Vw


und http://www.youtube.com/watch?v=poLSISol9Cs
http://www.youtube.com/watch?v=_EHzoSAR_S8

VIDEOS HAB ICH OFF GENOMMEN...GAB PROBLEME WEGEN URHEBERRECHTSVERLETZUNGEN...

 

[kaito-kid89]

AW: Alideutscher and friends

Schade dass sie nun off sind, konnte sie zum Glück noch sehen

Tolle Trainingseinheiten und euer Teamwork ist wirklich lobenswert
Magst du vllt mal kurz beschreiben wie bei euch so eine Trainingswoche aussieht? (ggf. mit Extra workouts, nebenübungen etc.)

 

[westside barbell]

AW: Alideutscher and friends

Schade dass sie nun off sind, konnte sie zum Glück noch sehen

Tolle Trainingseinheiten und euer Teamwork ist wirklich lobenswert
Magst du vllt mal kurz beschreiben wie bei euch so eine Trainingswoche aussieht? (ggf. mit Extra workouts, nebenübungen etc.)

ja youtube hat die gesperrt wegen der musik

wir machen es so:

so: DE bench
mo: ME squat
di: sled (manchma bänder für lower body) abends assistant workout
mi: ME bench
do: plyo und allg fitness in der halle, keine hanteln, keine maschinen
fr: DE squat
sa: sled und ab und an assistant workout
so: DE bench

einige von uns aber auch "nur" die 4 basis-tage

 

[El_T_Rich]

AW: Alideutscher and friends

auch wenns nicht so cool ist, mach doch einfach die audiospur von youtube drüber, die bieten ja einige Songs an, die man als Tonspur benutzen darf. Kann man nach dem hochladen mit ein paar Clicks zum Video hinzufügen, dann ist halt die alte Audiospur weg, aber die Videos bleiben on. Und es gibt auch einige Powerlifting-passende Beats ;-)
Ist immer schade wenn die Videos gleich weg sind, besonders die "Evolution des Alideutscher" das 1. Video würd ich so gern nochmal sehen ;-)

 

[kaito-kid89]

AW: Alideutscher and friends

Wenn ich das richtig verstanden habe , dann sind die assistan workouts für den OK und sleds fürn UK? oder wie handhabt ihr das ?

 

[westside barbell]

AW: Alideutscher and friends

Wenn ich das richtig verstanden habe , dann sind die assistan workouts für den OK und sleds fürn UK? oder wie handhabt ihr das ?

ja kann man so sagen, aber der donnertsag "geht" ja auch auf die beine...aber extra so, weil der muskelkater ja dann samstags kommt. also das DE is freitags unbelastet davon! da kann man ja auch dann auch direkt smastags nochma den schlitten ziehen. haha, is schon heavy!

also sonntags ist der leichteste tag! eben im training alles echt easy im vgl zu morgen

 

[Marty McFly]

AW: Alideutscher and friends

wir machen es so:

so: DE bench
mo: ME squat
di: sled (manchma bänder für lower body) abends assistant workout
mi: ME bench
do: plyo und allg fitness in der halle, keine hanteln, keine maschinen
fr: DE squat
sa: sled und ab und an assistant workout
so: DE bench

einige von uns aber auch "nur" die 4 basis-tage

Wie macht ihr es, wenn jemand mal fehlt? Fällt die Einheit dann einfach komplett aus für den jeweiligen Sportler oder wird dann improvisiert bzw. der Tag noch dazwischengeschoben?

 

[westside barbell]

AW: Alideutscher and friends

Wie macht ihr es, wenn jemand mal fehlt? Fällt die Einheit dann einfach komplett aus für den jeweiligen Sportler oder wird dann improvisiert bzw. der Tag noch dazwischengeschoben?

der rhythmus bleibt immer gleich...am besten verpasst man nie ein training

nee, dann steigt man einfach wieder mit ein! is kein problem und so klappt es am besten bei uns!

 

[Marty McFly]

AW: Alideutscher and friends

Ok, ist wohl auch am sinnvollsten für die ganze Gruppe, wenn feste Rhythmen bestehen bleiben. Auf alle Fälle ne interessante Sache (weil es auch mehrere parallel bei euch betreiben).

 

[westside barbell]

AW: Alideutscher and friends

Ok, ist wohl auch am sinnvollsten für die ganze Gruppe, wenn feste Rhythmen bestehen bleiben. Auf alle Fälle ne interessante Sache (weil es auch mehrere parallel bei euch betreiben).

ja genau, wir sind halt auch eine feste trainingsgruppe von 8 bis 10 leuten!

da braucht man einen gewissen ordnungsrahmen, sonst läuft es nicht...

 

[Marty McFly]

AW: Alideutscher and friends

ja genau, wir sind halt auch eine feste trainingsgruppe von 8 bis 10 leuten!

da braucht man einen gewissen ordnungsrahmen, sonst läuft es nicht...

Wobei dann ja auch noch die unterschiedlichen Leistungsklassen der Sportler berücksichtigt werden müssen.
Ich nehme mal an, dass da dann jeweils immer 2-3 Leute zusammen trainieren.

 

[westside barbell]

AW: Alideutscher and friends

Wobei dann ja auch noch die unterschiedlichen Leistungsklassen der Sportler berücksichtigt werden müssen.
Ich nehme mal an, dass da dann jeweils immer 2-3 Leute zusammen trainieren.

update: hier kommen nun ein paar trainings der letzten zeit - falls es interesse gibt? haben ein paar neue sachen ausprobiert...

http://www.youtube.com/watch?v=Pp7TVzh4auk
http://www.youtube.com/watch?v=4TrwxexNCsQ
http://www.youtube.com/watch?v=O3ndK5I-K_Q

 

[HerrStummelaffe]

AW: Alideutscher and friends

ich kann mir kein Video anschauen weils Privat ist *heul*

 

[alideutscher]

AW: Alideutscher and friends

hier probier mal das hier ist von meinem Max Effort Training heute

http://www.youtube.com/watch?v=CqKN8pBFVms

lauter schöne PR´s!