Alarms aktueller Trainingsplan zum WK

[Dicker]

Zu deinen Boxbeugen, schau nochmal hin. Mir geht es um die Oberkörperhaltung, in der Beuge wieder Vorlage (ok, nicht so viel wie bei den freien Beugen) und dann beim hinsetzen kann der Oberkörper noch relativ weit nach hinten aufgerichtet werden...........ohne in Gefahr zu laufen nach hinten "umzukippen".

 

[Alarm]

Moinsen.....auch heute nur Reha Training,...

BD....warm Up und dann hoch bis zur Schmerzgrenze...das waren 4*130....und wieder runter...6* 120,....8*110,...12 *100,...14 *80....das war,s
Heute geht es mir besser als am Samstag.....aber schlechter als am Montag,....die Mobilität ist noch eingeschränkt, dazu meckern die Knie....wird wohl Zeit mir nen Schaukelstuhl zu kaufen ......

Bis den
Bleibt gesund und stark -werde stärker

 

[Dicker]

Schaukelstuhl......hättest Du wohl gerne ?
Kann auch alles am Wetter liegen, dieses naßkalte mag doch keiner. Auf alle Fälle gute Besserung !

 

[freddy]

Schaukelstuhl......hättest Du wohl gerne ?
Kann auch alles am Wetter liegen, dieses naßkalte mag doch keiner. Auf alle Fälle gute Besserung !

x2

 

[Alarm]

Moinsen.....heute geht sportlich garnix, seit gestern nur noch Husten, Niesen, Fieber, Schüttelfrost....und Kopfbrummen,.....werde heut nur die notwendigsten Arbeiten erledigen....und versuchen irgendwie wieder fit zu werden..... Wünsche euch ein feines Wochenende..
Bis den
Bleibt gesund und stark-werdet stärker

 

[Eisenfresser]

Gute Besserung

 

[Týr]

Gute Besserung!

 

[freddy]

Gute Besserung

x2

 

[doschi]

Von mir auch gute Besserung...

 

[Dicker]

Von mir auch gute Besserung...

Von mir natürlich auch gute Besserung !

 

[Volzotan]

Und von mir

 

[cyclon]

Baldige Genesung Alarm!

 

[Alarm]

Moinsen an @alle......vielen Dank für die Genesungswünsche......
Werde bald nen Restart in Angriff nehmen.....noch ist Husten und Fieber nicht ganz weg, dazu haben sich paar alte fast vergessene Zipperlein wieder in Erinnerung gebracht......werde also alles etwas langsamer und sinnvoller angehen......hab ich jedenfalls so geplant
Bis dahin versuche ich mich mit anderen Dingen zu beschäftigen......

Euch allen ein frohes Fest....ein erfolgreiches neues Jahr...viel Gesundheit ,Zufriedenheit und Kraft

Bis den
Bleit gesund und stark-werdet stärker

 

[freddy]

Moinsen an @alle......vielen Dank für die Genesungswünsche......
Werde bald nen Restart in Angriff nehmen.....noch ist Husten und Fieber nicht ganz weg, dazu haben sich paar alte fast vergessene Zipperlein wieder in Erinnerung gebracht......werde also alles etwas langsamer und sinnvoller angehen......hab ich jedenfalls so geplant
Bis dahin versuche ich mich mit anderen Dingen zu beschäftigen......

Euch allen ein frohes Fest....ein erfolgreiches neues Jahr...viel Gesundheit ,Zufriedenheit und Kraft

Bis den
Bleit gesund und stark-werdet stärker

dir auch alles gute
lg freddy

 

[Dicker]

dir auch alles gute

x 2 .

 

[Alarm]

Moinsen Ihr lieben......Hoffe ihr hattet und habt noch ein schönes Fest, ....
Bei mir hält sich der Husten hartnäckig....Und auch sonst ist alles eher suboptimal.....Hab heute etwas Cardio mässig trainiert...Boxbeugen in hohem Volumen, dazu viel Gymnastik und Mobilität.....Alles Tabata Style....da mein Hausarzt mir erzählt das meine Langzeitwerte EKG und Blutdruck nicht so sehr gut ausgefallen sind....... Dafür sind BLZ und Leber,Nierenwerte super...... Irgendwie kriege ich immer wieder die Kurve...... Deswegen ist nun erstmal Cardio und Volumentraining angesagt.
Passt zwar nicht und macht nicht soviel Spass.....Aber Watt Mutt datt Mutt......
Und wen es dann dadurch mit der Vorbereitung zur DM etwas holprig wird......Sch......Drauf,......
Hoffe ihr seid alle gesund und munter....
Bis den
Bleibt stark - werdet stärker

 

[Dicker]

Die eigene Gesundheit muß an 1. Stelle stehen, selbst wenn jemand wie ich das schreibt !
Also höre auf deinen Arzt und gewöhne dich an viele WH mit weniger Last

Und wen es dann dadurch mit der Vorbereitung zur DM etwas holprig wird......Sch......Drauf,.....

Ist doch erst im April..........ewig weit weg und Gegner hast Du nicht, jedenfalls kenne ich keinen .

Ansonsten erhole dich gut .

 

[FeBert]

Noch is ja dann nichts schweres nötig , Volumen wäre jetzt sowieso gut , von daher würde ich mir jetzt keinen Kopf machen

Und gute Besserung noch

 

[Stefan13689]

von mir auch gute Besserung

 

[Dicker]

Wo soll ich anfangen ?

Ich grüße dich starken Mann aus dem Norden, wünsche dir und deine Lieben einen guten Rutsch ins Jahr 2017 !

Und ich verneige mich vor dir, wegen deines sozialen Arrangements, deiner gelebten Nächstenliebe und deiner dennoch grenzenlosen Bescheidenheit .