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2017: MetCons, Kettlebells & KERNWERK
- Ersteller derbud
- Erstellt am
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Gast
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derbud
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- 660
Alles vernetzt in der heutigen Welt oO ...
Heute Abend im Gruppentraining war nochmal was richtig geiles dran ....
5 rounds of:
4 Handstand-Pushups
12 Knees-to-Elbows
4 Deadlift 110 KG
12 Push-Press 40KG
80m Farmerswalk 2x50 KG
35min timecap
War in ca. 31:30 min durch. War echt Spaßig und schön anstrengend. Die HSPUs kann ich leider Kraftbedingt noch nicht in vollem Umfang machen. Bin einfach so weit runter, wie möglich.
Die knees-to-elbows waren hart für mich, irgendwie. Wir haben ja nur eine "Fat Bar", und sich da nach den anderen Übungen noch dranzuhängen, ist schon bää
Heute Abend im Gruppentraining war nochmal was richtig geiles dran ....
5 rounds of:
4 Handstand-Pushups
12 Knees-to-Elbows
4 Deadlift 110 KG
12 Push-Press 40KG
80m Farmerswalk 2x50 KG
35min timecap
War in ca. 31:30 min durch. War echt Spaßig und schön anstrengend. Die HSPUs kann ich leider Kraftbedingt noch nicht in vollem Umfang machen. Bin einfach so weit runter, wie möglich.
Die knees-to-elbows waren hart für mich, irgendwie. Wir haben ja nur eine "Fat Bar", und sich da nach den anderen Übungen noch dranzuhängen, ist schon bää
Zuletzt bearbeitet:
derbud
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War jetzt zwei Wochen wegen Arbeit raus; dann lag ich bis heute mit einer Nierenkolik im Krankenhaus. Hab schmerztechnisch noch nichts schlimmeres erlebt oO ...
Der Arzt konnte mir keine konkrete Ursache nennen. Auch an der Ernährung würde das nicht liegen. Habt ihr Erfahrungen damit?
Der Arzt konnte mir keine konkrete Ursache nennen. Auch an der Ernährung würde das nicht liegen. Habt ihr Erfahrungen damit?
G
Gast
Guest
gute besserung
D
DanHan
Guest
Hoffe es geht Dir wieder gut.
Keine Erfahrung mit Ursachen einer Kolik.
Gute Besserung.
Keine Erfahrung mit Ursachen einer Kolik.
Gute Besserung.
PowerWheel
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- 30. Juni 2011
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- 5.987
Gute Besserung
derbud
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So, habe diese Woche praktisch wieder angefangen zu trainieren. Mir macht meine Armplexusneuritis nach wie vor schwer zu schaffen (rechte Seite teilweise (manche Muskeln) gelähmt).
Werde langsam wieder Anfangen zu posten. Aber wie vor einigen Monaten schon geschrieben, deutlich weniger als Früher. Ich versuche, die gewonnene Zeit dem Training zu widmen. Mein Motto für die Zukunft: Weniger planen, mehr machen. ;-)
Wenn ihr aber Diskussionsthemen parat habt oder es Fragen gibt, freue ich mich über Kommentare
Hier also der Wochenbericht für die vergangene Woche:
Werde langsam wieder Anfangen zu posten. Aber wie vor einigen Monaten schon geschrieben, deutlich weniger als Früher. Ich versuche, die gewonnene Zeit dem Training zu widmen. Mein Motto für die Zukunft: Weniger planen, mehr machen. ;-)
Wenn ihr aber Diskussionsthemen parat habt oder es Fragen gibt, freue ich mich über Kommentare
Hier also der Wochenbericht für die vergangene Woche:
D
DanHan
Guest
Wünsche Dir ein erfolgreiches Comeback.
Mehr machen gefällt mir
Starke Woche wünsche ich Dir.
Daniel
Mehr machen gefällt mir
Starke Woche wünsche ich Dir.
Daniel
derbud
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- 660
Danke dir, Daniel.
bisher läuft es gut. Vor allem, weil ich seit dieser Woche statt im Verein in der neuen (und einzigen) CrossFit-Box in Siegen trainiere. Da ist die Ausstattung etwas besser, als im Verein und ich habe einen Trainer zur Hand, der mir hilfreiche Tipps gibt. Lediglich bei den Kettlebells haben Sie sich verkauft und nachträglich geärgert .... keine Competition Kettlebells #FEHLKAUF ... naja, bringe ich halt meine eigenen mit
Trainier diese Woche eben mit dem Kettelbell-Training abgeschlossen:
bisher läuft es gut. Vor allem, weil ich seit dieser Woche statt im Verein in der neuen (und einzigen) CrossFit-Box in Siegen trainiere. Da ist die Ausstattung etwas besser, als im Verein und ich habe einen Trainer zur Hand, der mir hilfreiche Tipps gibt. Lediglich bei den Kettlebells haben Sie sich verkauft und nachträglich geärgert .... keine Competition Kettlebells #FEHLKAUF ... naja, bringe ich halt meine eigenen mit
Trainier diese Woche eben mit dem Kettelbell-Training abgeschlossen:
D
DanHan
Guest
Rock Dein Training BUDdy niemals aufgeben, weitermachen und SPASS haben!
Keep going!
niemals aufgeben, weitermachen und SPASS haben! Keep going!
D
DanHan
Guest
![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
Top die Bude!!
derbud
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So, hier der Wochen-Report von letzter Woche. Alles okay und ist soweit recht gut gelaufen.
Das Laufen am Montag hat ausnahmsweise mal Spaß gemacht, bin in VFF 5x 600m langsam (9-12KMH)/200m schnell (17-20kmh) gelaufen. Die Waden und Beine haben hinter gut gebrannt
"Helen"
400m run
21 Kettlebell-Swings
12 Pullups
... am Mittwoch war echt nicht gut. Hat keinen Spaß gemacht und überall skaliert, wo nur ging. Nächstes mal besser.
"Grace"
30 Clean & Jerk
... wird langsam. Steigere micht da langsam im Gewicht. Habe diesmal 45KG genommen und bin bei 3:30min gelandet. Nächstes mal sind 50KG dran.
G
Gast
Guest
mit der langhantel?
G
Gast
Guest
weil ich das vielleicht auch mal mache
bin aber mit der bewegung an sich nicht so vertraut und kann auch nicht abwerfen...
bin aber mit der bewegung an sich nicht so vertraut und kann auch nicht abwerfen...