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eiweiß

  1. A

    Ist der Kaloriendefizit ungefährlich für die Muskelmasse?

    Hallo, habe mich gerade hier angemeldet weil ich einfach auf 10 Seiten 10 Antworten zu dem Thema bekomme.. Zu mir: Ich bin 18, wiege zurzeit 100kg und will auf die 90kg abnehmen. Training ist bei mir aller 2 Tage Ganzkörpertraining mit Hanteln und Eigengewicht, will mir auch jetzt noch...
    • Ach_Ano
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    • Antworten: 14
    • Forum: Ernährung im Sport
  2. 5

    Durch Low Carb + Protein abnehmen und Muskeln aufbauen?

    Hallo, ich habe mich mal hier angemeldet da ich zu dem Thema von 2 Leuten dazu 3 unterschiedliche Meinungen bekomme. Undzwar geht es um die Ernährung als Anfänger + Körperfettgehalt von ungefähr 25-30% bzw so ein zwischen ding. Ich habe vor vlt einem Monat das Training wieder angefangen und...
    • 50_Reichsmark
    • Thema
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    • Antworten: 4
    • Forum: Ernährung im Sport
  3. T

    Wie viel Eiweiß? Und anderes Wichtiges bei der Ernährung

    Moin, ich bin noch ein Anfänger, was das Trainieren angeht und habe ein paar Fragen zur Ernährung. Also, ich bin 181cm groß, wiege 72,5kg trainiere seit 5 Wochen jeden 2ten Tag (Ganzkörpertraining; wenn es nötig sein sollte, schicke ich auch meinen Trainingsplan hier rein; und ich weiß nicht...
    • thatsnotme
    • Thema
    • eiweiß ernährung ernährungsplan muskelaufbau proteine supplemente training
    • Antworten: 1
    • Forum: Ernährung im Sport
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