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Suchergebnisse

  1. N

    Glykogenspeicher

    AW: Glykogenspeicher So detaliert hab ich mich gar nicht getraut zu fragen. ;) Wenn man das so genau beantworten kann, wäre das natürlich super.
  2. N

    Glykogenspeicher

    AW: Glykogenspeicher Also ist das Problem nicht der Energiespeicher, sondern dass intensives Ausdauertraining nach dem Kraftt. einen katabolen Effekt hat? In wie weit könnte man denn noch Ausdauertraining betreiben. Also ich mein ist da jetzt nur noch ein bisschen Cooldown drin oder kann...
  3. N

    Glykogenspeicher

    Bei Krafttrainig(Hypertrophie) wird die Energie doch zum einen von den Glykogenspeicher der Leber und den Glykogenspeicher der beanspruchten Muskulatur bereitgestellt? Wenn ich jetzt zum Beispiel die Beine nicht trainiere bleiben doch die Glykogenspeicher der Beinmuskulatur größtenteils...
  4. N

    Trainingsplan nach Bandscheibenvorfall

    AW: Trainingsplan nach Bandscheibenvorfall Die Schwere kann ich nicht beurteilen. Der Arzt meinte nach dem Kernspin, dass die ausgetreten Masse schon größer ist. Was auch immer das nun heißen mag. Die Bandscheibe war im Ledenwirbel Bereich, wo genau bin ich mir nicht mehr sicher. Das VB...
  5. N

    Trainingsplan nach Bandscheibenvorfall

    AW: Trainingsplan nach Bandscheibenvorfall Also mein Sportarzt hat das letzte mal ein bisschen an meinem Rücken rumgedrückt und gefragt ob es weh tut und ich musste ein paar Bewegungen(nach vorne Bücken; auf Fußballen/Zehenspitze laufen; mehr weiß ich nicht mehr) vormachen und er hat geschaut...
  6. N

    Trainingsplan nach Bandscheibenvorfall

    AW: Trainingsplan nach Bandscheibenvorfall Stimmt ein Bekannte hat mir auch erzählt, dass er nach seinem Bandscheibenvorfall wieder mit Kniebeugen trainiert hat, aber ich denke, dass es für mich noch zu früh ist. Mein Arzt hat mir damals von Kniebeugen/Kreuzheben auch in der weiteren Zukunft...
  7. N

    Trainingsplan nach Bandscheibenvorfall

    Ich hatte vor ca 6Monaten einen Bandscheibenvorfall und musste damals mit dem Krafttraining aufhören. Seitdem mach ich Krankengymnastik, was hauptächlich Kraftausdauer training an Geräten ist. Da ich nun seit länger Zeit beschwerdefrei bin und auch wieder Sport mache (Schwimmen, Laufen, VB...)...
  8. N

    Nominierungsthread MVM Kategorie: Ernährung

    hidden dragon de-fortis
  9. N

    Nominierungsthread MVM Kategorie: Overall

    MarmorStein de-fortis
  10. N

    Nominierungsthread MVM Kategorie: Communityarbeit

    de-fortis tox
  11. N

    Nominierungsthread MVM Kategorie: Training

    matten, bodycounter
  12. N

    Bis zum Juli abspecken

    danke für dem Link :)
  13. N

    Bis zum Juli abspecken

    Gibt es den Text zu dem Zitat auch im Internet? Würde mich mal interessieren fals du einen Link dazu hast :)
  14. N

    Bodybuilding Smalltalk

    meine Stange kommt mir auch ein bisschen komisch vor^^ Die habe ich irgendwie gekauft bevor ich mich informiert habe :-\
  15. N

    Bodybuilding Smalltalk

    meinte zuhause wiegt 10Kilo, hab ich letztens extra mal auf die Waage gepackt^^ Aber irg hab ich so ein bisschen den Verdacht dass das nicht so die std LH Stange ist :o^^
  16. N

    Hometrainingsplan studiofähig machen *help*

    Ich habe vor kurzem angefangen einen 2erSplit + Gk zu Trainieren. Also je nach Zeit und Lust entweder 2er Split oder GK. Könnte für dich ja auch vllt eine Alternative sein dann hast du einen 2er Split und statt deinem pumptag für die Arme nochmal nen schönen Gk Plan.^^ Ich komm gut damit klar...
  17. N

    Offtopic über Alkohol und Nahrung

    naja Ansichtssache. ;) Ist bei mir genauso. Ich merke wenn ich mich nach ner wirklich stressigen Schulewoche mal ordenlich wegballer dass ich einfach wieder entspannt bin und alles lockerer nehm. Der Tag der wegfällt ist für mich schon ein Problem seit Sport LK und allg Oberstufe fehlt mir...
  18. N

    Offtopic über Alkohol und Nahrung

    Naja gut. Ich werde wohl eh nichts ändern. Dann ist es halt so wie es ist :-\^^
  19. N

    Offtopic über Alkohol und Nahrung

    Klingt so ein bisschen als versuchst du auch immer dir das schön zu reden ;D
  20. N

    Offtopic über Alkohol und Nahrung

    naja das ich am Tag danach nicht trainieren meinte ich auch nicht "sollte nicht", sondern aus meiner Erfahrung kann ich das nicht. ;) Kann man sagen welchen Einfluss 1mal ordenlich trinken pro Woche auf den Muskelaufbau hat oder kann man das überhaupt nicht pauschalisieren?
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