Eisi`s Log - BENCH PRESS & KETTLEBELLS

[Eisenfresser]

Sauber, Eisi!

 

[ederzei]

Sag ich doch, so spannend ist Bankdrücken.
Ist mir selbst als Kari auch schon passiert, dass ich Sekundenschlaf hatte. Zum Glück nur als Seitenkari, so fiel es kaum auf. Wenn du die Nacht vorher wenig geschlafen hast, sehr früh zum Wettkampfort gefahren bist, den ganzen Tag auf den Beinen warst und selbst auch noch Wettkampf hattest, abends dann noch Kari machst, das ist kein böser Wille. Dazu kommt noch, wenn man stundenlang vorher auf Adrenalin war, das lässt dann irgendwann nach, da kommt plötzlich die Müdigkeit.

Da hast du völlig recht.

Aber ich meinte zB den HKR, die Hantel lag schon mehrere Sekunden auf der Brust des Sportlers, wir mussten laut rufen.
Der WK war früh, der HKR war kein Teilnehmer.

PS: Ich mache nach wie vor keine Angaben zum HKR und zum Verband.

 

[Eisenfresser]

Heute mal etwas aufwendiger...mit Outtakes

 

[Eisenfresser]

Spoto Press
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/4
90 Kg/4/4
100 Kg/3*3 Sätze

Military Press
20 Kg/10
50 Kg/5
60 Kg/5
70 Kg/3*3 Sätze

Klimmziehen (br. OG)
KG/5
8 Kg/5 + KG/5
8 Kg/5 + KG/5
8 Kg/5 + KG/5
KG/6*3 Sätze

 

[Eisenfresser]

...noch ein paar bewegte Bilder von gestern:

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/2*6 Sätze

Klimmziehen (br. OG)
KG/3*10 Sätze

 

[Eisenfresser]

Video von gestern:

 

[Eisenfresser]

Trainingslager bei @Volzotan

Gestern - 3 Std. Trainingszeit

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
120 Kg/3*6 Sätze
120 Kg/3 + Catapult
130 Kg/3 + Catapult
135 Kg/2 + Catapult
140 Kg/1 + Catapult

...das GEILSTE aber, ich hatte mich eigentlich verladen, wollte ursprünglich nur 6x3x110 Kg machen, kam aber mit den Scheiben durcheinander und vergaß die 20iger in der Mitte, trotzdem easy geschoben


Military Press
50 Kg/5
60 Kg/5
70 Kg/3
75 Kg/2
80 Kg/1
80 Kg/x

...im Supersatz mit...

Klimmziehen (br. OG)
KG/5*6 Sätze


LH-Strictcurls
20 Kg/10
25 Kg/5
30 Kg/3
35 Kg/3
40 Kg/2
45 Kg/1
47,5 Kg/x
30 Kg/12
25 Kg/16
20 Kg/24




Heute - 3 Std. Trainingszeit

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/8*5 Sätze

Bankrudern
40 Kg/10/10
50 Kg/10/10
60 Kg/10/10
70 Kg/10/10


Military Press
50 Kg/5*8 Sätze

...im Supersatz mit...

Klimmziehen (br. OG)
KG/3*8 Sätze


Hexbar-KH
70 Kg/5
90 Kg/5
110 Kg/5
120 Kg/5

...im Supersatz mit...

Klimmziehen (br. OG)
KG/3*4 Sätze


Einfach episch! Vor allem auf der Bank so stark wie schon lange nicht mehr!






Video folgt...

 

[Volzotan]

...das GEILSTE aber, ich hatte mich eigentlich verladen, wollte ursprünglich nur 6x3x110 Kg machen, kam aber mit den Scheiben durcheinander und vergaß die 20iger in der Mitte, trotzdem easy geschoben

Das war so geil!
Und ich sag noch: da sind doch 2x 20er drauf, das sind doch 120. Eisi so: nein, 3x 15er auf jeder Seite, das sind 110.
Beim abstecken gesehen, dass doch 2x 20er drauf waren. Light weight, Baby

 

[Eisenfresser]

Das war so geil!
Und ich sag noch: da sind doch 2x 20er drauf, das sind doch 120. Eisi so: nein, 3x 15er auf jeder Seite, das sind 110.
Beim abstecken gesehen, dass doch 2x 20er drauf waren. Light weight, Baby

 

[Eisenfresser]

Hier die versprochenen Impressionen aus meinem kleinen Trainingslager:

 

[tony]

was haste eigentlich in deinem bauchtascherl drin eisi?
hab mich das schon öfters gefragt

 

[Volzotan]

was haste eigentlich in deinem bauchtascherl drin eisi?
hab mich das schon öfters gefragt

Ja, die legendäre Bauchtasche darf nicht fehlen. Aber was drin ist, weiß ich auch nicht.. erzähl mal, Eisi

 

[Eisenfresser]

was haste eigentlich in deinem bauchtascherl drin eisi?
hab mich das schon öfters gefragt

Ja, die legendäre Bauchtasche darf nicht fehlen. Aber was drin ist, weiß ich auch nicht.. erzähl mal, Eisi

ALLES! Mein Leben!

@tony
...eigentlich nur das Übliche, Geldbörse, Papieren, Handy, Schlüssel, Taschenmesser etc.

 

[kappa]

Gutes Video........Military strongman

 

[Eisenfresser]

Gutes Video........Military strongman

 

[donoctavio]

...eigentlich nur das Übliche, Geldbörse, Papieren, Handy, Schlüssel, Taschenmesser etc

Alles was man so zum Training braucht

 

[Volzotan]

das Übliche... Taschenmesser

Alles was man so zum Training braucht

Hast du etwa noch nie ein Taschenmesser zum Training gebraucht?

 

[donoctavio]

Hast du etwa noch nie ein Taschenmesser zum Training gebraucht?

Noch nicht sehr sehr oft ...

 

[No Easy Way]

3 std training sprengt ja selbst meinen rahmen
aber schön gedrückt