Doschis Log

[doschi]

25.06.2020

Gelenkmobis

Dips vorgebeugt
BW /4
BW+20 /8 /8
BW /15

Kreuzheben
100 /3
152,5 /3
180 /1

Kreuzheben Hantelstange ca. 40cm erhöht
230 /0
220 /0
200 /1
220 /1

Überkopfdrücken jeweil li,re
20kb /5
24kb /5

Wollte Kreuzheben eigentlich auch auf Wdh. machen.... Macht aber aber irgendwie kein Spaß....

 

[Dicker]

Wollte Kreuzheben eigentlich auch auf Wdh. machen.... Macht aber aber irgendwie kein Spaß....

Du hast so recht .

 

[Volzotan]

Ich glaube, ich bin hier die einzige, der sowas Spaß macht..

 

[doschi]

29.06.2020

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /4
87,5 /8 /8
67,5/15

Zercher Beugen
60 /4
90 /3

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /4
85 /5
90 /5

Beugen war heut nichts... Hüfte war irgendwie dicht.... Mal schauen, vielleicht klappts ja morgen... Werde sowieso bis Ende August vorrausichtlich ein wenig Zeitprobleme im Bezug auf Training bekommen.....

Freitag bis Sonntag Abend viel im Auto und auch sonst gesessen und kaum gelaufen.... nur öfter mal zum Kaffee machen.... War auf ner Veranstaltung.... Da musste man jede Tasse für sich und einzeln machen. War nicht so schlimm... Da hatte ich wenigstens ein wenig zum Laufen.....

 

[doschi]

Ich glaube, ich bin hier die einzige, der sowas Spaß macht..

Wahrscheinlich schon...

 

[doschi]

01.07.2020

Gelenkmobis

Zercher Beugen
60 /5
90 /8 /8
65 /15

Dips vorgebeugt
BW /4
BW+25 /8 /8
BW /15

Heute ging das mit dem Beugen etwas besser.... Bin die Tage leider dauermüde.... zu viel Arbeit..... zu wenig Schlaf....

 

[JoneZ]

01.07.2020

Gelenkmobis

Zercher Beugen
60 /5
90 /8 /8
65 /15

Dips vorgebeugt
BW /4
BW+25 /8 /8
BW /15

Heute ging das mit dem Beugen etwas besser.... Bin die Tage leider dauermüde.... zu viel Arbeit..... zu wenig Schlaf....

Dafür aber starke Dips!

 

[doschi]

Dafür aber starke Dips!

Danke schön

Dips gehen irgendwie immer halbwegs akzeptabel....

 

[Volzotan]

Du sag mal, hebst du die zerchers immer richtig vom Boden auf?

 

[doschi]

Du sag mal, hebst du die zerchers immer richtig vom Boden auf?

Du meinst pro Wdh? Das mache ich nicht. Das dauert mir zulange....

 

[Volzotan]

Du meinst pro Wdh? Das mache ich nicht. Das dauert mir zulange....

Nein, interessehalber ob du sie aus dem Rack oder vom Boden nimmst
Also vor der 1. Wh schon

 

[doschi]

Nein, interessehalber ob du sie aus dem Rack oder vom Boden nimmst
Also vor der 1. Wh schon

Traditionell lege ich die Hantel auf die Autoböcke unter Kniehöhe ab, hebe dann hoch und lege die Hantel auf den Knien ab.

Hatte den Grund, daß ich früher, als das noch a weng schwerer ging, nur mit der Stange begonnen habe und dann mit 40 Kilo. War halt einfacher, zu stecken, als die 10 Kilo Scheiben gegen 20er am Boden auszuwechseln...

Jetzt fange ich ja mit 60 Kilo an. Könnt ich auch vom Boden aufnehmen (in den STand und dann auf die Knie). Wär jetzt ja keine große Erschwernis. Wahrscheinlich werde ich das auch so machen in Zukunft... Gut, daß wir drüber gesprochen haben...

Edit: Du wolltest wahrscheinlich wissen, ob ich die Hantel schon vom Boden in der Armbeuge hochhebe, nehme ich mal an? Dazu die kurze Antwort: Nein

 

[Volzotan]

Du wolltest wahrscheinlich wissen, ob ich die Hantel schon vom Boden in der Armbeuge hochhebe, nehme ich mal an? Dazu die kurze Antwort: Nein

Ja, das wollte ich wissen

 

[pp1998]

Wichtig sei ihr habt euch am Ende doch verstanden

 

[doschi]

04.07.2020

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /4
90 /1
110 5*1
80 /10

Kreuzheben
100 /3
140 /2
180 /1
140 /1

Wichtig sei ihr habt euch am Ende doch verstanden

Na klar doch. Bin halt nur manchmal schwer von Begriff....

 

[tony]

ein guter freund sagte mal zu mir, du begreifst schnell, man muss nur lang genug erklären

Bin halt nur manchmal schwer von Begriff

 

[pp1998]

ein guter freund sagte mal zu mir, du begreifst schnell, man muss nur lang genug erklären

Haha stimmt

 

[doschi]

06.07.2020

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /4
90 /8 /8
70 /14

Zercher Beugen
60 /4
95 /8 /8
70 /10

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /4
80 /5
95 /5

 

[pp1998]

90 /8 /8

Was schiebst du max ?

 

[doschi]

09.07.2020

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /3
150 /2
190 /1

Dips vorgebeugt
BW /4
BW+20 /3
BW+40 /5
BW+52,5 /2
BW+10 /15
BW /15

Bisschen sinnfreies Dippen.... Aber hat Spass gemacht...

Was schiebst du max ?

Keine Ahnung grade. Wird nicht so viel mehr wie 110 sein.....