PP1998 dokumentiert jetzt auch

[ederzei]

Grade fertig
8*3 min Sandsackarbeit + warn up und cool down jeweils 2 min
Wadenheben 50 ,40,30,30 Wdh
Fertig gut geschwitzt

Ich liege gern auf Sandsäcken rum.
Besonders im Sommer.
Aber gern 8x3=24 Minuten am Stück.
Was meinst du mit Sandsackarbeit genau?

 

[pp1998]

Ich liege gern auf Sandsäcken rum.
Besonders im Sommer.
Aber gern 8x3=24 Minuten am Stück.
Was meinst du mit Sandsackarbeit genau?

Standard. 6 bis 10 Schläge mit moderater bzw langsamer Geschwindigkeit und dann 2/ 3/4 Kombi füll Speed.

 

[ederzei]

Standard. 6 bis 10 Schläge mit moderater bzw langsamer Geschwindigkeit und dann 2/ 3/4 Kombi füll Speed.

Und das Ganze dann 8x?

 

[pp1998]

Und das Ganze dann 8x?

Jeweils 3 Minuten. Bisserl bewegen , Abwehrarbeit nachaffen etc. Kein YouTube Schwungsack-Draufhämmern Schon eher auf echte Runden ausgelegt.

 

[pp1998]

Gestern Gym
Beugen Stopp
5*50
5*70
5*90
5*102,5
4*110

Heben Reissgriff Defizit 2 cm+ Reverse fly vorgebeugt mit 5 kg pro Seite
3*50+15 Wdh
3*70+15 Wdh
3*90+15 Wdh
3*110+15 Wdh
4*130+15 Wdh
2*140+15 Wdh

Eng Bank Stopp
8*50
8*70
8*82,5
5*92.5

Klimmzughalten 10 sek+ Reissen KB 16kg/20 kg 10 Wdh pro Arm+ Seilschwingen + Fliegende am Kabelturm 15*15kg/20 kg
2 Durchgänge

Beinbeuger sitzend
15*20
15*30
15*40 kg

Beinstrecker
15*30
15*50
13*75 kg

Stepper 10 min
Fertig

 

[Eisenfresser]

ALTER, wat`n hier los, Trainingsfrequenz sein Vater!

 

[Dicker]

ALTER, wat`n hier los, Trainingsfrequenz sein Vater!

Beugen mit Stop .

 

[pp1998]

ALTER, wat`n hier los, Trainingsfrequenz sein Vater!

Neues Jahr neues Glück.

 

[pp1998]

Heute Ringe
A) Front Lever Negative 3 Sätze a 2 Wdh
B) Kip to Dip 6 Versuche
C) Back Lever zu Front einbeinig 3 Versuche
D) Tabata 12 Intervalle aus Beugen eng Ferse stark erhöht, Liegestütze, Crunches, auf der Stelle laufen
Habe im Log nachgeschaut war in den letzten 2 Monate eine zweite Einheit für Levers , dafür ganz brauchbar. Soll aber jetzt öfters kommen.

 

[pp1998]

Beugen mit Stop .

Tja was muss das muss irgendwann hab die letzten Jahre echt geschludert.

 

[pp1998]

8*3 min Sandsackarbeit + 120 Crunches im Anschluss sowie zich Wdh. Beckenheben beidbeinig sowie einbeinig

 

[pp1998]

8*3 min Sandsackarbeit und für Eder mal was ich darunter verstehe. Sind 16 Unzen daher Deckung immer fallendAb sec 40 schnell hätte ich mir gar nicht zugetraut

 

[De Hoop]

Ich glaube mir würden die Schultern abfallen. War beim Karate immer froh, dass man nur die paar Gramm der Faustschoner im Wettkampf hatte.

 

[pp1998]

Ich glaube mir würden die Schultern abfallen. War beim Karate immer froh, dass man nur die paar Gramm der Faustschoner im Wettkampf hatte.

Karate ist Kampfkunst , das ist ganz andere Nummer. Habe schon bei Heian Shodan kläglich versagt. Meine Tochter damals 4 hats in paar Tagen durchgezogen schmeckte schon bitter.

 

[Dicker]

Wer ist Kasia ?

 

[pp1998]

Wer ist Kasia ?

War die bessere Hälfte von einem langjahrigen ( 40 Jahre Minimum) Freund von mir , hatte immer einen auf Lau gemacht sporttechnisch gesehen dann eines Tages hab ich Sie Mal Heben lassen und die hat soweit ich mich entsinne über 80 gezogen. Hab Sie aber jetzt fast über 10 Jahre nicht mehr gesehen, echt beängstigend wie die Zeit verfliegt.

 

[Dicker]

Da war auf jeden Fall ein Talent, auch von der Technik gut .

 

[Volzotan]

Wieso habe ich keine Ahnung, wovon zum Teufel ihr redet?
Der nächste, der jetzt hier kalenderblattmäßig sein Avatar Bild wechselt.

 

[Dicker]

Wieso habe ich keine Ahnung, wovon zum Teufel ihr redet?
Der nächste, der jetzt hier kalenderblattmäßig sein Avatar Bild wechselt.

In einen seiner frühen Videos ist eine talentierte Kreuzheberin.
Wobei pp1998 seine Kreuzhebetechnik eher einen Kreuzhebereißen entspricht .

 

[pp1998]

Wieso habe ich keine Ahnung, wovon zum Teufel ihr redet?
Der nächste, der jetzt hier kalenderblattmäßig sein Avatar Bild wechselt.

War letztes mal. Hab so nach 9 Jahren Dank Eder wiederentdeckt Die Neuzeit ist halt nichts für mich