rustinxcohle
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Verständlich, dennoch schade. Du fehlst hier auch als Person, also auf dass bald wieder was los ist hier im log.Ich werde den LOG jetzt erstmal einstellen, bis es mit dem regulären Training weiter geht. Reha läuft derweil weiter.
Möchte in meinen neuen Trainingsplan die Frontkniebeuge integrieren. Habe viel gutes drüber gelesen. Weniger Rücken und Kniebelastung.
Nein, wieso? Man ist ja gezwungen, viel aufrechter zu beugen. Dadurch ist weniger Last auf dem unteren Rücken, aber mehr auf den Knien und dem Quadrizeps. Außerdem sind die Lasten geringer.In meinen Augen sind gerade die Frontbeugen stark Rückenlastig !
Da habe ich wohl in der Schule nicht aufgepasst .
In meinen Augen sind gerade die Frontbeugen stark Rückenlastig !
...natürlich nicht vergleichbar mit einer klassischen Beugen/hinten, vor allem der Powerliftngvariante ABER, dass Gegenhalten, um aufrecht zu bleiben, belastet den Rückenstrecker schon erheblich! Vor allem für Vorgeschädigte!Nein, wieso? Man ist ja gezwungen, viel aufrechter zu beugen. Dadurch ist weniger Last auf dem unteren Rücken, aber mehr auf den Knien und dem Quadrizeps. Außerdem sind die Lasten geringer.
Aber der obere Rücken muss viel mehr Stabilisierungsarbeit leisten und es braucht auch eine gute Beweglichleit in dem Bereich.
Willkommen zurück, Ralle.
Ich werde es sehen... wenns Probleme gibt fliegt die Übung wieder raus
...natürlich nicht vergleichbar mit einer klassischen Beugen/hinten, vor allem der Powerliftngvariante ABER, dass Gegenhalten, um aufrecht zu bleiben, belastet den Rückenstrecker schon erheblich! Vor allem für Vorgeschädigte!
@Dicker hat also nicht ganz unrecht...ich halte diese Übung bei Ralles Vorgeschichte für suboptimal (vorsichtig ausgedrückt!)
Clean Griff oder wenn es nicht klappt, dann den mit den Bändern.Weißt Du schon, in welchem Griff Du die FKB machen willst?