The iron wheel of fortune keeps on turning

[Eisenfresser]

und dann Vollgas in die Bankdrückzukunft.

 

[Ysabet]

Was machst du da genau?

Zum Beispiel ist das hier ein fester Bestandteil meiner Hüftübungen:

und die Dehnübungen die ich so im allgemeinen in dem Bereich mache werden zum Teil hier ganz gut gezeigt.

Bei mir kommt das ganze Elend auch zu 90% vom Piriformis, darum hab ich auch immer einen Tennisball und die Blackroll dabei wenn es in den Urlaub geht.

 

[JoneZ]

Zum Beispiel ist das hier ein fester Bestandteil meiner Hüftübungen:

und die Dehnübungen die ich so im allgemeinen in dem Bereich mache werden zum Teil hier ganz gut gezeigt.

Bei mir kommt das ganze Elend auch zu 90% vom Piriformis, darum hab ich auch immer einen Tennisball und die Blackroll dabei wenn es in den Urlaub geht.

Danke dir!

 

[De Hoop]

@JoneZ Kennst Du Agile8 von DeFranco?

 

[JoneZ]

@JoneZ Kennst Du Agile8 von DeFranco?

Ja, danke, kenn ich

 

[ralle]

@ralle

Schon blöd das der Körper nicht immer das will was wir so wollen.
Gute Besserung und mach das beste daraus.

Ist leider so... werd ich machen.

 

[ralle]

Ja, danke, kenn ich

Kenne ich auch...meine Aufwärmroutine ist daran angelehnt, nur nicht ganz so dynamisch.

 

[ralle]

Wahre Worte. Gute Besserung und dann Vollgas in die Bankdrückzukunft.

Danke

 

[ralle]

Mal ein paar Worte zu mir und meinem Zustand:

Ich bin zur Zeit eine Krankheit auf zwei Beinen...

Letzte Woche Klinikaufenthalt; musste gehen weil ich es vor Schmerz im linken Bein nicht mehr aushielt. Über Nacht wurde ich an den Tropf gehangen und bekam ein schmerzlinderndes Medikament. Seit Dienstag bin ich wieder draußen und kann wenigstens nachts wieder liegen. Das ging die 14 Tage vorher nicht.

Momentan kommt zu meinem physischen Down noch ein psychisches dazu. Könnte mir vorstellen, dass das eine Nachwirkung von den starken Schmerzmitteln ist, die ich bekommen und jetzt abgesetzt habe.

Sowohl die ganze Familie als auch mein Chef auf der Arbeit gackern jetzt rum, dass ich mit dem Sport aufhören soll...
Die einzige, die an mich glaubt, ist meine Frau.

Generell weiß ich selbst, dass ich an meinem Training was ändern muss. Ich habe beschlossen den Kraftdreikampf aufzugeben und mich dem Bankdrücken zuzuwenden, wenn ich allerdings wieder Probleme bekomme, muss ich den Sport ganz beenden.

 

[Volzotan]

Mensch, Ralle. Ich drück dich mal und wünsche gute Besserung.

Ich habe beschlossen den Kraftdreikampf aufzugeben und mich dem Bankdrücken zuzuwenden, wenn ich allerdings wieder Probleme bekomme, muss ich den Sport ganz beenden.

Nein, musst du nicht. Jetzt male doch den Teufel nicht an die Wand.
Dass du mit KDK aufhören willst, ist verständlich und ok. Bankdrücken alleine wird wohl ok sein. Das ist im liegen, dann drückst du eben für immer ohne Brücke. Aufhören ist keine Option. Wenn manche Übungen nicht gehen, dann lass diese weg, es gibt genügend andere. Dann lass die Eitelkeit weg und bewege mädchengewichte, suche dir Übungen, die gut gehen und trotzdem spaß machen und verschiebe das ganze in Richtung fitnesstraining. Das ist immer noch besser als ganz aufhören.

 

[ralle]

Ich hab mir vor längerer Zeit schon mal überlegt, wenn ich mit dem Eisentraining aufhören müsste, würde ich eine Kombination aus BWEs und Ausdauersportl und/oder Calisthenics anfangen... aber ist nur wenn das mit dem Bankdrücken nicht hinhaut.

 

[pp1998]

Ich hab mir vor längerer Zeit schon mal überlegt, wenn ich mit dem Eisentraining aufhören müsste, würde ich eine Kombination aus BWEs und Ausdauersportl und/oder Calisthenics anfangen... aber ist nur wenn das mit dem Bankdrücken nicht hinhaut.

Dann heiße ich Dich willkommen in der sportspezifischen Fitnesshölle. Komm zu Papa kleiner Luzifer Ernsthaft wird erstmal fit alles andere ergibt sich von alleine. Beugen und Heben vor allem Bankdrücken sind eh massloss überbewertet.

 

[De Hoop]

Bei Ausdauer bin ich raus. Für mich beginnt bei 50 Meter schon die Langstrecke.

 

[ralle]

Ich war bis 2010 Langstreckenläufer. Distanz war meistens Viertel- manchmal auch Halbmarathon .
Also back to the roots.

 

[ralle]

Dann heiße ich Dich willkommen in der sportspezifischen Fitnesshölle. Komm zu Papa kleiner Luzifer Ernsthaft wird erstmal fit alles andere ergibt sich von alleine. Beugen und Heben vor allem Bankdrücken sind eh massloss überbewertet.

Pride is temporary!
Bandscheibenvorfall is for ever!

 

[Dicker]

Bandscheibenvorfall is for ever!

Ich kenne einen, der hat wegen der BSV mit Kraftsport angefangen. Und ohne Mist, der macht KDK wettkampfmäßig. Und seitdem hat er keine Rückenschmerzen mehr. Ist aber immer von Fall zu Fall verschieden, dich hat es scheinbar richtig erwischt.
Ich wünsche dir von ganzen Herzen baldige Genesung und hoffe das Du der Bankdrückwelt erhalten bleibst !

 

[ralle]

Ich kenne einen, der hat wegen der BSV mit Kraftsport angefangen. Und ohne Mist, der macht KDK wettkampfmäßig. Und seitdem hat er keine Rückenschmerzen mehr. Ist aber immer von Fall zu Fall verschieden, dich hat es scheinbar richtig erwischt.
Ich wünsche dir von ganzen Herzen baldige Genesung und hoffe das Du der
Bankdrückwelt erhalten bleibst !

Ja, macht leider immer wieder Ärger . Sei froh, dass es bei dir nicht so ist.

 

[Dany75]

Erhol Dich erst mal und brech nichts über s Knie. Bei meiner Arthrose im rücken hat es auch ne Weile gedauert bis sich heben und beugen wieder gut angefühlt haben, meistens hilft es, es gibt aber auch immer wieder Tage wo ich am stock gehe vor Schmerzen.
Gute Besserung!

 

[ralle]

Erhol Dich erst mal und brech nichts über s Knie. Bei meiner Arthrose im rücken hat es auch ne Weile gedauert bis sich heben und beugen wieder gut angefühlt haben, meistens hilft es, es gibt aber auch immer wieder Tage wo ich am stock gehe vor Schmerzen.
Gute Besserung!

Ich glaube langsam nicht mehr, dass das beim Beugen und Heben mit meinem Rücken nochmal was wird. Daher werde ich mich aufs Bankdrücken spezialisieren. Alles andere leichter.

 

[Dicker]

Ich glaube langsam nicht mehr, dass das beim Beugen und Heben mit meinem Rücken nochmal was wird. Daher werde ich mich aufs Bankdrücken spezialisieren. Alles andere leichter.

Immer langsam und leicht. Die Zeit wird es richten .