Karate, Kettlebells, Deadlifts - alles altersgerecht!

[Dicker]

Meine Frau war heute auch wieder mit dabei und hat ebenfalls KB- und BW-Zeugs gemacht.

Sehr gut .

 

[pp1998]

Würde reinreihern.

Dieses Dilemma wird Dich wohl lebenslang verfolgen.

 

[ralle]

Alles raus, was keine Miete zahlt

 

[M.I.T.]

Mittwoch, 22. Mai 2019

- KB Swings @ 28kg: 50/50/25/25/25/25

- KB Dead Clean & Press @ 28kg: 5/5/5/5

- 3 x 3 Minuten Boxen am Sandsack (3m on, 30s off)

- Tabata, 10 Runden: 20s all out Boxing, 10s Pause

- 10 Minuten Stretching

War nach den letzten zwei völlig überarbeiteten und schlaflosen Tagen richtig gut und nötig.

 

[ralle]

Willkommen in meiner Welt

 

[M.I.T.]

Willkommen in meiner Welt

Wir sollten uns treffen und gemeinsam leise weinen.


Donnerstag, 23. Mai 2019

3x100 Burpees, jede Runde in etwa 08:00

10 minutes EMOM 10 Burpees

Total: 400 Burpees in ~40 Minuten inkl. Pausen.

Schwitziger Spaß!

 

[ralle]

Wir sollten uns treffen und gemeinsam leise weinen.

Das würde was geben...

 

[rustinxcohle]

3x100 Burpees

Irgendwas stimmt mit dir nicht

 

[Volzotan]

Irgendwas stimmt mit dir nicht

Ich finde auch.
300 burpees. Und danach noch 400 burpees.

 

[pp1998]

Ich finde auch.
300 burpees. Und danach noch 400 burpees.

Hoffe es waren nur 400 in total.Sonst höre ich auf zu trainieren. Krank.

 

[Volzotan]

Stimmt pp, er hat nur noch 100 nach den 300 gemacht
Gott sei Dank

 

[Dany75]

Stimmt pp, er hat nur noch 100 nach den 300 gemacht
Gott sei Dank

Ist es kaputt??

 

[M.I.T.]

Irgendwas stimmt mit dir nicht

Ich finde auch.

Hoffe es waren nur 400 in total.Sonst höre ich auf zu trainieren. Krank.

Haha, besten Dank! Ich nehme das als Kompliment.

Stimmt pp, er hat nur noch 100 nach den 300 gemacht
Gott sei Dank

"Nur"...

Ist es kaputt??

Ich? Ich bin auf jeden Fall kaputt. In jeder Hinsicht, die dieses Wort hergibt.


Freitag, 24. Mai 2019

60 Minuten Training

Kata, 2x jeweils:
Shotokan:
- Heian Shodan
- Heian Nidan
- Heian Sandan
- Heian Yondan
- Heian Godan
- Jion
- Jitte
- Bassai Dai
- Bassai Sho
- Enpi
- Hangetsu
- Tekki Shodan
- Tekki Nidan

GoJu Ryu:
- Gekisai Dai Ichi
- Gekisai Dai Ni
- Saifa
- Shisochin
- Tensho
- Sanchin

Schwitziger Scheiß. Am Ende waren die Schultern restlos vollgelaufen. Egal, war gut, das WE kann kommen.

 

[Eisenfresser]

Ist ES kaputt??

 

[M.I.T.]

"Es reibt sich jetzt mit der Lotion ein, sonst bekommt es wieder eine mit dem Schlauch verpasst."

 

[Eisenfresser]

"Es reibt sich jetzt mit der Lotion ein, sonst bekommt es wieder eine mit dem Schlauch verpasst."

 

[Volzotan]

"Es reibt sich jetzt mit der Lotion ein, sonst bekommt es wieder eine mit dem Schlauch verpasst."

 

[ralle]

Geil

 

[M.I.T.]

Buffalo Bill hat trainiert:

Samstag, 25. Mai 2019

10 rounds of:
- 20 KB Swings @ 32kg
- 3 BW Dips

KB Complex 5/4/3/2/1:
- 2 KB Rows @ 28kg
- 1 KB Dead Clean & Press @ 28kg

Waiter‘s Carry @ 28kg: 40/40 Schritte jede Seite

Alles untimed. Das war‘s dann auch für heute. Sehr gute kurze Session!

 

[pp1998]

Keine Burpees