Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

[Volzotan]

Jaja, wenn man eine weile in Bewegung ist, geht es. Aber wehe, man hat eine weile wo gesessen. Ich will gar nicht wissen, was sie auf Arbeit denken, ich bin heute herumgekrochen wie eine 90 Jährige.

 

[Chaser]

Jaja, wenn man eine weile in Bewegung ist, geht es. Aber wehe, man hat eine weile wo gesessen. Ich will gar nicht wissen, was sie auf Arbeit denken, ich bin heute herumgekrochen wie eine 90 Jährige.

Ich durfte mir auch schon doofe Sprüche anhören.

 

[Volzotan]

Heute 2 h Training, immer noch Beinmuskelkater aber nicht mehr so schlimm
Reißen:
bis 5 x 1 x 45 - war heute lahm
Ausstoßen:
bis 65 kg
Aus den Kniebeugenständern, weil die Stoßböcke besetzt waren, das kontrollierte Herunterlassen der Hantel auf die Schulter ist mega anstrengend
Zug eng:
3 x 65 kg
3 x 70 kg
3 x 75 kg
Supersatz Hexbar Beugen - Chinups:
5 x 70 kg - 3
5 x 80 kg - 3
5 x 90 kg - 3
3 x 100 kg - 3
3 x 100 kg - 3
3 x 100 kg - 3
3 x 110 kg - 3
Habe mich irgendwie etwas verhoben oder sowas. Blockade in der LWS; habe jetzt Schmerzen bei bestimmten Bewegungen, hauptsächlich beim aktiv ins Hohlkreuz drücken. Naja, das wird schon wieder.

 

[Dicker]

Gute Besserung !

 

[Eisenfresser]

Gute Besserung Kleene

 

[Volzotan]

Danke ihr beiden

 

[donoctavio]

Gute Besserung Kleene

dito

 

[Insomnia]

Gute Besserung!!

 

[ralle]

Lumperei! Gute Besserung!

 

[Volzotan]

Danke! Ihr seid lieb.
Heute morgen nach dem Aufstehen war ich total steif. Nicht einmal gescheit Socken anziehen konnte ich. Ein Vorgeschmack, wie es in 50 Jahren täglich sein wird...
Im Laufe des Tages wurde es deutlich besser. Mal schauen, wie es morgen ist. Training wird wohl gehen, notfalls angepasst.

Nächstes Wochenende möchte ich an einem Turnier teilnehmen und durfte mir gestern noch von meinem Freund anhören, wie bescheuert es ist, 1 Woche vor einem WK andere Übungen als die WK-Übungen zu trainieren und sich dabei noch zu verheben. Soo schlimm finde ich das jetzt auch nicht, in einer Woche ist das außerdem wieder weg.

 

[pp1998]

Gute Besserung auch von mir. Altwerden ist halt mit leichten Schmerzen verbunden;-)

 

[berby]

Das ist ja ein.S.....
Ich kenne das natürlich auch und wünsche Dir bladige Besserung. Bei mir hat immer viel Wärme geholfen und zur Not 1 oder 2 Ibuprofen.

Nächstes Wochenende möchte ich an einem Turnier teilnehmen und durfte mir gestern noch von meinem Freund anhören, wie bescheuert es ist, 1 Woche vor einem WK andere Übungen als die WK-Übungen zu trainieren und sich dabei noch zu verheben.

Aus Fehlern lernt man, aber das weißt Du ja sicher selber.

 

[JoneZ]

Gute Besserung! Rückenaua ist doof

 

[Dicker]

und durfte mir gestern noch von meinem Freund anhören, wie bescheuert es ist, 1 Woche vor einem WK andere Übungen als die WK-Übungen zu trainieren und sich dabei noch zu verheben.

Wo er recht hat, hat er recht .

 

[doschi]

Gute Besserung!

 

[Volzotan]

Danke! Tagsüber hatte ich heute noch Schmerzen, jetzt nach dem Training ist es fast wieder in Ordnung, das hat alles schön aufgelockert.
Kniebeugen habe ich aber mal lieber noch weggelassen.
1 h 5 min Training
Kettlebell swings:
50 x 25 kg
Standumsetzen:
bis 65 kg
Kraftreißen:
bis 3 x 1 x 35 kg
Schwungdrücken breit aus dem Nacken:
3 x 35 / 40 / 45 kg
2 x 50 kg
1 x 52,5 kg
1 x 55 kg - PR
1 x 57,5 kg - PR
1 x 60 kg - PR

 

[Dicker]

Das ist ja ein Festival der PR`s, Glückwunsch dazu .

 

[Volzotan]

Danke

 

[ralle]

Glückwunsch

 

[Chaser]

Es ist scheinbar PR-Wetter, sehr geil!