Doschis Log

[doschi]

26.03.2018

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /5
170 /6
152,5 /10

Tsja, die Früchte hängen schon wieder etwas höher.... Längere Pause gehabt... Letzten Mittwoch vor ner Woche das letze Mal ernsthafter gedrückt...... Dann letzten Freitag gebeugt, gedrückt und gehoben. wobei ich bei letzterem nicht mal die 180 hochbekommen habe.... Gestern gabs noch Überkopfdrücken und LH-Rudern.... Rudern war noch der geringste Einbruch.... Wird schon wieder werden....

 

[Dicker]

Ich würde derzeit keine 170 x 6 schaffen, von daher sei zufrieden .

 

[doschi]

28.03.2018

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
90 /8
85 /9
80 /10

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
80 5*5

 

[doschi]

30.03.2018

Gelenkmobis

Zercher Beugen
20 /10
60 /5
90 /10
80 /10
70 /10

Dips
BW+20 /5
BW +50 /3
BW /20

Heute Morgen noch über zwei Stunden mit Kleinhundilein durch Wald und Flur gelatscht......

 

[doschi]

01.04.2018

Cleans, Swings, Snatches
16kb /10

ÜKD jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /5
28kb /5
32kb /1

C&P
28kb /5 li,re
2*20kb /10

Klimmzüge
BW /5
BW+15 /5
BW /5

 

[Dicker]

Deine Dips sind gewaltig, Respekt !

 

[doschi]

02.04.2018

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /3
175 /6
157,5 /10

Heute war die Heberei etwas mühselig und bei 100 schon schwer..... Aber Hauptsache, alles sauber hochbekommen....

Deine Dips sind gewaltig, Respekt !

Danke Dir

 

[doschi]

04.04.2018

Bankdrücken eng
20 /10
60 /5
92,5 /8
87,5 /7
82,5 /9

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
82,5 5*5

 

[pp1998]

92,5 /8

Oha. Langsam aber sicher gehts nach oben

 

[doschi]

06.04.2018

Gelenkmobis

Zercher Beugen
20 /10
60 /10
95 /10
85/10
75 /10

Musst mich heute ziemlich in denn Allerwertesten treten, um mich zur Hantelstange hinzubewegen.... Das Beugen mit der Hantelstange war schon schwer.... Ging dann halt doch irgendwie....

Und jetzt geht es erstmal aufs Sofa.....

Oha. Langsam aber sicher gehts nach oben

Muss ja auch mal..... langsam wenigstens......

 

[Dicker]

Und jetzt geht es erstmal aufs Sofa.....

Da mußtest Du ja garnicht weit laufen .

 

[Stefan13689]

10x95 stark.
Warum nicht 100?

 

[doschi]

09.04.2018

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /5
180 /6
162,5 /6

Rudern vorgebeugt LH UG
70 3*10

Gestern relativ unmotiviert bis 28kb /5 jeweils li,re über Kopf gedrückt.

Dafür war ich heute mit dem Heben nicht unzufrieden..... Vor 10 Tagen gingen die 180 ja gar nicht hoch....

Da mußtest Du ja garnicht weit laufen .

Stimmt..... ist ungefähr 2 Meter vom Sofa zur Hantel oder vom Sofa zum PC...

10x95 stark.
Warum nicht 100?

Weil das am Freitag dran ist...

Und Danke schön....

 

[Dicker]

Kreuzheben
180 /6

Das ist jetzt nicht dein ernst .

 

[doschi]

Bankdrücken eng
60 /10
95 /5
90 /7
95 /9

Bisschen abgekackt beim Drücken heute.... aber trotzdem nicht unzufrieden....

Das ist jetzt nicht dein ernst .

Eigentlich schon... Wird aber bald wieder etwas bergab gehen, weil es nächste Woche eine kleine Sportpause geben wird.... Macht sich bei mir immer gleich bemerkbar...

 

[doschi]

13.04.2018

Gelenkmobis

Zercher Beugen
20 /10
60 /3
80 /3
100 /10
85 /1 --> falsch und einseitig beladen
90 /1 --> dann war die Luft raus für mehr

 

[pp1998]

dann war die Luft raus für mehr

Normal . Ein Satz reicht vollkommen siehe Mike Mentzer

 

[Stefan13689]

Da sind sie die 100x10 top

 

[doschi]

14.04.2018

Gelenkmobis

C&P
24kb (/1 /2 /3 /4 /5)*5

Wollte eigentlich nach der ersten Runde schon aufhören..... Da ich gestern schon aufgegeben habe, musste das dann heute doch sein... Nix mehr gewöhnt. Hab ich schon mal mit der 32kb hinbekommen. Da ich Überkopfdrücken aber schon lange nicht mehr richtig im Program habe, war das soweit ganz Okay für mich....

Normal . Ein Satz reicht vollkommen siehe Mike Mentzer

Mann nennt mich auch Doschi Metzger... Gestern war eher Die Beugen gehen ja immer vom Totpunkt unten hoch. Das war mir dann nach der falschen Beladung irgendwie nicht mehr so erstrebenswert...

Da sind sie die 100x10 top

Danke. Ging sogar ganz gut. Die letzten drei Wdhs gingen aber dann ganz schön auf die Pumpe. Vor ein paar Wochen schon mal probiert, aber nur fünf gepackt. Da war ich gestern ganz zufrieden.

 

[doschi]

15.04.2018

Kreuzheben Hantelstange ca. 41cm erhöht
100 /5
140 /5
180 /3
200 /3
220 /1
230 /1

Spontan noch etwas gehoben. Jetzt erst mal eine Woche Sportpause aus verschiedenen Gründen.