Log 13689

[Stefan13689]

4.4.18
Fitte

Kniebeuge
20,0x10/10/10
60,0x10/10
100,0x5
105,0x6/6/6/6/6

Kreuzheben
60,0x6
100,0x10/15

ZercherKniebeuge
65,0x14/10/6

 

[Dicker]

Das sehe ich etwas anders, Assistenzübungen sollen ja den Wettkampflift verbessern.

Hast Du mich in letzter Zeit Assistenzübungen machen sehen, maximal Teilwiederholungen. Zercherbeugen habe ich noch nie gemacht.
Aber ich sehe vieles anders !
Ich sehe, gerade im fortgeschrittenen Alter als Powerlifter, bei einer Vielzahl von Übungen und bei hohen Wiederholungszahlen keinen Sinn. Und ich weiß (vom lesen) das dies laut gängiger Lehrmeinung anders gesehen wird. Aber es führen viele Wege zum Ziel, man muß den seinen (eigenen) nur erst finden .

 

[Stefan13689]

Hast Du mich in letzter Zeit Assistenzübungen machen sehen, maximal Teilwiederholungen. Zercherbeugen habe ich noch nie gemacht.
Aber ich sehe vieles anders !
Ich sehe, gerade im fortgeschrittenen Alter als Powerlifter, bei einer Vielzahl von Übungen und bei hohen Wiederholungszahlen keinen Sinn. Und ich weiß (vom lesen) das dies laut gängiger Lehrmeinung anders gesehen wird. Aber es führen viele Wege zum Ziel, man muß den seinen (eigenen) nur erst finden .

Das das was du machst funktioniert sieht man momentan ja eindeutig, aber auch über die Methode wie du trainierst hab ich schon was gelesen.
Da ging es um rein spezifisches Training.

 

[Eisenfresser]

Hast Du mich in letzter Zeit Assistenzübungen machen sehen, maximal Teilwiederholungen. Zercherbeugen habe ich noch nie gemacht.
Aber ich sehe vieles anders !
Ich sehe, gerade im fortgeschrittenen Alter als Powerlifter, bei einer Vielzahl von Übungen und bei hohen Wiederholungszahlen keinen Sinn. Und ich weiß (vom lesen) das dies laut gängiger Lehrmeinung anders gesehen wird. Aber es führen viele Wege zum Ziel, man muß den seinen (eigenen) nur erst finden .

...bei den Übungen gehe ja noch teilweise mit, aber bei den Wdh. muss man fairerweise sagen, dass die Phasen mit den höheren Wdh.-Zahlen einfach etwas Erholung für Sehnen, Bänder und Gelenke bringen, klar wird das als Grundlagentraining verkauft, aber eigenlich sollen so nur sture Böcke wie du überlistet werden!

 

[Dicker]

...bei den Übungen gehe ja noch teilweise mit, aber bei den Wdh. muss man fairerweise sagen, dass die Phasen mit den höheren Wdh.-Zahlen einfach etwas Erholung für Sehnen, Bänder und Gelenke bringen, klar wird das als Grundlagentraining verkauft, aber eigenlich sollen so nur sture Böcke wie du überlistet werden!

Ohne Frage Eisi, ich schrieb ja die gängige Lehrmeinung sieht es so.
Mehr Wiederholungen werden auch bei mir wieder kommen, vielleicht ab Mitte Mai . Und das freiwillig..........ohne überlistet zu werden .

 

[Stefan13689]

5.6.18
Home

Bankdrücken Abl.
20,0x10/10/10
60,0x10/10
75,0x6/6/6/6/6

Schr.Bankdrücken
50,0x10
70,0x14/7/5/4

Kabelrudern weit
40,0x10
70,0x19/11

Kh. Schulterdrücken
15,0x20/10

 

[Stefan13689]

7.4.18
Home

Kniebeuge
20,0x10/10/10
60,0x10/10
100,0x5
120,0x1
140,0x1
160,0x1
170,0x0

Bulg.Kniebeuge
25,0x5+5+5+5/5+5

Kabelrudern eng
40,0x10/10
70,0x5
80,0x16/10/4

Beincurls
30,0x17/9/4


An 170 gescheitert, sind aber nicht unmöglich.
Dafür das eigentlich nur 150,0x1
Angepeilt wahren bin ich absolut zufrieden.

 

[Dicker]

160 ist auch schon verdammt gut .

 

[Stefan13689]

160 ist auch schon verdammt gut .

Danke Dicker

 

[Eisenfresser]

160 Kg sind eine solide Leistung in der Beuge!

 

[Stefan13689]

160 Kg sind eine solide Leistung in der Beuge!

Danke Eisi

 

[ralle]

160 hatte ich dieses Jahr auch schon. Kann ich bestätigen, ist schon sackschwer.

 

[Dicker]

160 hatte ich dieses Jahr auch schon.

Ich auch .

 

[Stefan13689]

8.4.18
Home

Bankdrücken Abl.
20,0x20/20
60,0x10
80,0x5
100,0x7/3/3/2

Dips
0,0x5
10,0x10/5

Facepulls
10,0x20/10

Flattern gestreckt
5,0x20/10

 

[Dicker]

Beuge war schon stark und die heutigen 100 x 7 finde ich auch Bärenstark . Vor allem in Anbetracht der Tatsache, das ich im Einzelversuch immer 115 kg von dir in Erinnerung habe .

 

[Eisenfresser]

7x100 Kg auf der Bank, vor allem wenn sauber gedrückt, sieht man in den Studios dieser Welt nicht so oft

 

[Stefan13689]

@Eisenfresser
@Dicker

Danke euch aber an diesen Punkt wahr ich schon so oft und von meinem Körpergewicht gesehen find ich das auch nicht gut.
Wiege momentan etwas über 95 kg.
Naja Mal Sehen ob ich die 100 jetzt endlich Mal hinter mir lassen kann.
Eisi was heißt sauber gedrückt?

Ich lasse das Gewicht kontrolliert ab.
Auf der Brust hab ich ein Stop von ca 1 Sek.
Arsch ist und bleibt auf der Bank und ich mache kein T-Bankdrücken.
Füße sind komplett auf dem Boden.

 

[Eisenfresser]

Eisi was heißt sauber gedrückt?

Ich lasse das Gewicht kontrolliert ab.
Auf der Brust hab ich ein Stop von ca 1 Sek.
Arsch ist und bleibt auf der Bank und ich mache kein T-Bankdrücken.
Füße sind komplett auf dem Boden.

 

[Dicker]

Ich lasse das Gewicht kontrolliert ab.
Auf der Brust hab ich ein Stop von ca 1 Sek.
Arsch ist und bleibt auf der Bank und ich mache kein T-Bankdrücken.
Füße sind komplett auf dem Boden.

Das ist die Definition von sauber gedrückt .

 

[pp1998]

7x100 Kg auf der Bank, vor allem wenn sauber gedrückt, sieht man in den Studios dieser Welt nicht so oft

Bei uns drückt das jeder bis auf mich