Thors Trainingslog

[Dicker]

Meinen herzlichsten Glückwunsch zum heutigen Geburtstag !

 

[Foxi83]

Von mir auch herzlichen Glückwunsch

 

[Power Wheel]

Glückwunsch Thorben

 

[pp1998]

Glückwunsch Thorben

X2

 

[Thor1984]

Meinen herzlichsten Glückwunsch zum heutigen Geburtstag !

Von mir auch herzlichen Glückwunsch

Glückwunsch Thorben

X2

Vielen Dank Euch allen
War gestern etwas verkatert. Mit 34 steckt man Kneipentouren nicht mehr so leicht weg

Heute dann ein kurzes Training

Klimmzüge
10
10
6
5
5

Hängendes Rudern (Ringe)
12 (beide Arme)
10 (einarmig)
10 (einarmig)

Hängendes Rudern (aus dem liegen, beidarmig eng)
12
12
10

Bizepscurls mit Expander (2 Bänder)
10
10
10

Reverse Butterfly mit Expander (2 Bänder)
12
12

Zusätzlich zum normalen Training mache ich jeden Tag 100 Kniebeugen (über den ganzen Tag verteilt). Vielleicht regt das ja den Stoffwechsel an.

 

[Katinka]

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag nachträglich!

 

[Thor1984]

Viel zu tun und Hunger wie ein Nilpferd. Daher wieder nur ein kurzes Training.

Liegestütze
40

Dips an den Ringen
5
5
4
4

Habe die Bänder heute "länger" gestellt. Dips werden dann gleich viel härter.

Ring-Liegestütze
15
15
12

Trizepsdrücken an den Ringen
12
10
10

Reverse Butterfly mit Expander (2 Bänder)
15
15

Dehnen und Stretchen
20 Minuten

 

[pp1998]

Habe die Bänder heute "länger" gestellt. Dips werden dann gleich viel härter.

Yeap. Aber nach 2 Einheiten ist das Ding auch gegessen.

 

[Thor1984]

Yeap. Aber nach 2 Einheiten ist das Ding auch gegessen.

Das stimmt. Aber die Möglichkeiten zur Übungsvariation sind an den Ringen schon extrem gut.

 

[Thor1984]

Heute Rücken und Bizeps.

Klimmzüge (Untergriff)
5
8
8
6
6

Kniebeugen
10
10
10
10
10
10
20

Einarmiges Rudern (Ringe)
10
10
10

Reverse Butterfly Expander (2 Bänder)
10
12
15
8

Langhantelcurls (22,5 Kilo)
10
10
10

 

[rustinxcohle]

Voll verpasst hier...alles Gute nachträglich

 

[Thor1984]

Voll verpasst hier...alles Gute nachträglich

Danke

 

[Thor1984]

Heute war ich eine 3/4 Stunde im Schneematsch laufen...

 

[Thor1984]

Wir haben einen neuen Kaffeevollautomaten und ich habe mir heute wie ein Irrer einen Espresso nach dem anderen reingeprügelt.
Bin daher zittrig und mit leichter Übelkei ins Training eingestiegen. So viel zum Thema Koffein als Trainingsbooster

Liegestütze (normal)
50
30

Dips (Ringe)
8
8
6

Dips (Holme)
15
13
12

Liegestütze (Ringe)
10
10
8

Trizepsstrecken (Dips)
10
10

 

[Dicker]

Wir haben einen neuen Kaffeevollautomaten

Glückwunsch dazu .

ich habe mir heute wie ein Irrer einen Espresso nach dem anderen reingeprügelt.

Ich nehme immer Cappuccino .

 

[Thor1984]

Glückwunsch dazu .



Ich nehme immer Cappuccino .

Vielen Dank Ich trinke "normalen" Kaffee entweder schwarz oder nehme eben gleich einen Espresso. Bin eigentlich nicht so der Kaffeejunkie und trinke seit einiger Zeit in der Firma nur Tee, aber der Unterschied zu der alten Kapsel-Maschine ist schon enorm.

 

[Thor1984]

Heute nur ne Stunde Spazieren und etwas Bauchtraining und Dehnen.

 

[Thor1984]

Heute nur Stress, daher Minimaltraining...

Kniebeugen
10
20
20

Klimmzüge
8
10
8
8

Hängendes Rudern (Ringe)
20
15
15

 

[Power Wheel]

Warum keine Klimmzüge an Ringen?

 

[Thor1984]

Warum keine Klimmzüge an Ringen?

Die Ringe hängen an der Klimmzugstange und damit etwas zu tief.