Thors Trainingslog

[Foxi83]

Bringt dich das nicht um mit dem Müsli? Nach den KH am morgen hätte ich unendlich Hunger am Mittag

 

[Thor1984]

Bringt dich das nicht um mit dem Müsli? Nach den KH am morgen hätte ich unendlich Hunger am Mittag

Ging. Ich dachte, ich probiere mal wieder ein "gesundes" Müsli - merke aber immer mehr, dass ich eigentlich kein Müsli mehr mag...

Heute kein Training...


Morgens
2 halbe Vollkornbrötchen mit Käse
Ein kleiner Apfel

Mittags
Ein kleines Pfeffersteak mit Blumenkohl

Nachmittags
1 Proteinshake mit Wasser

Abends
Fischsuppe
Seelachsfilet mit gebratenem Gemüse

 

[Thor1984]

Heute leider wieder keine Zeit für Training.

Morgens
2 halbe Brötchen mit Käse
1 kleiner Apfel

Mittags
Rinderfilet mit Möhrensalat

Abends
2 Scheiben Schwarzbrot mit Putenbrust
1 kleiner Apfel

 

[Dicker]

Ich wäre so schon verhungert .

 

[Foxi83]

Ich wäre so schon verhungert .

Das ist ja auch der Sinn und Zweck der Aktion.

 

[pp1998]

Ich wäre so schon verhungert .

1 bis 2 Kilo Rinderfilet können lange sättigen oder ;-)

 

[Thor1984]

Training

Liegestütze
20
20
20
20

Dips (Ringe)
12
10
10

Ring-Liegestütze
15
12
12

Trizepsstrecken (Ringe)
8
6
6

Essen

Morgens: 2 halbe Brötchen mit Käse + 1 kleiner Apfel
Mittags: Schweinegeschnetzeltes mit Gemüse
Nachmittags: 1 Proteinshake mit Milch
Abends: Linsensuppe mit Wiener Würstchen

 

[Thor1984]

Seid Sonntag mache ich wieder Intermittierendes Fasten. Gestern gab es Mittags Hackfleischbraten mit Gemüse + 2 Äpfel und Abends zwei Teller Tomaten- bzw. Käse-Lauch-Suppe.

Training gestern:

Kniebeugen
30

Bulgarische Kniebeugen in den Ringen
10
8
8

Ausfallschritte
25
25
25

Sumokniebeugen
20
20
20

 

[Foxi83]

Intermittierendes Faste

Sehr gut

 

[Thor1984]

Sehr gut

Wie lange ziehst Du das eigentlich schon durch und was war der Anlass?

 

[Foxi83]

Wie lange ziehst Du das eigentlich schon durch und was war der Anlass?

Gar nicht momentan. Ich frühstücke nicht, nehme aber nach dem morgentlichen Training einen Shake zu mir und essen dann evt. Auch Nüsse. Am Mittag esse ich was kleines wie Salat mit Fleisch, Nachmittags einen Proteinpudding und am Abend dann die grosse Lowcarbmahlzeit.
Der Anlass ist dass ich zu fett bin für den Sommer.

 

[Thor1984]

Habe mir ne fette Grippe eingefangen. Die nächste Woche ist nichts mit Sport

 

[Dicker]

Gute Besserung Thor !

 

[Insomnia]

Gute Besserung!!

 

[Foxi83]

Gute Besserung

 

[Power Wheel]

Gute Besserung

 

[Thor1984]

Danke euch allen. Liege noch immer flach, habe aber sank Apettitlosigkeit 3 Kilo abgenommen ich hoffe, dass ich nächsten Montag wieder leicht ins Training einsteigen kann.

 

[Volzotan]

habe aber sank Apettitlosigkeit 3 Kilo abgenommen

Worst Case für einen Kraftsportler, als Fitnessler freut man sich offenbar darüber.

 

[Dicker]

Die 3 kg sind so schnell wieder drauf .

 

[rustinxcohle]

Gute Besserung weiterhin ! Diät lauft ja...