Hallo!
Ich habe die ersten paar Male im Fitnesscenter trainiert, und es macht Spaß.
Nur wurde mir öfters gesagt, dass die Ernährung stimmen muss. Was meinen die Leute damit? Ich esse kein Fast-Food, viele Proteine und Kohlenhydrate (bin eher dünn). Kann man da allzu viel falsch machen?
Dazu gehören ja auch Proteinshakes, die ja einiges erleichtern (sollen). Worauf muss man da achten?
Und zu guter Letzt: Als Anfänger benutzt ja man ja die Maschinen. Ab wann (ungefähr) kann man mit Hanteln beginnen?
Ich habe die ersten paar Male im Fitnesscenter trainiert, und es macht Spaß.
Nur wurde mir öfters gesagt, dass die Ernährung stimmen muss. Was meinen die Leute damit? Ich esse kein Fast-Food, viele Proteine und Kohlenhydrate (bin eher dünn). Kann man da allzu viel falsch machen?
Dazu gehören ja auch Proteinshakes, die ja einiges erleichtern (sollen). Worauf muss man da achten?
Und zu guter Letzt: Als Anfänger benutzt ja man ja die Maschinen. Ab wann (ungefähr) kann man mit Hanteln beginnen?