Doschis Log

[Stefan13689]

28.10.2017

Gelenkmobis

Zercherbeugen
20 /10
40 /5
70 /5
90 /1 /5*5

Dips vorgebeugt
BW /5
BW /20
BW+30 5*5

Bei der ersten Beuge mit 90 war die Stange etwas schief in den Armen.... Danach eigentlich schon keine Lust mehr... Aber muss ja auch nicht immer alles Spaß machen...

MIttwoch kurz trainiert.... Leichtes Heben und BW Dips....

stimmt macht nicht immer Spaß, aber das ist ja mit allem so und dafür wahr es doch ein gutes Training

 

[doschi]

29.10.2017

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
120 /5
140 /5
170 /4

Klimmzüge
BW /5
BW+15 5*3
BW /10

C&P
16kb /5 jeweils li,re
2*20kb /1

Rumpf war noch etwas vorbelastet von den Beugen gestern.... deshalb bei der Überkopfdrückerei lieber aufgehört, weil die Schulter noch nicht 100% beschwerdefrei ist..... aber wird immer besser mit der Schulter...

stimmt macht nicht immer Spaß, aber das ist ja mit allem so und dafür wahr es doch ein gutes Training

Danke.... Läuft immerhin für die Beine grad wieder etwas runder....

 

[Dicker]

Kreuzheben 170 x 4 konnte ich auch schon lange nicht mehr von dir lesen .

 

[doschi]

Kreuzheben 170 x 4 konnte ich auch schon lange nicht mehr von dir lesen .

Danke.... Training ist halt zur Zeit eher wenig aus Zeitgründen und deshalb auch etwas planlos und unstrukturiert.... Aber kommen auch wieder bessere Zeiten...

 

[Dicker]

Danke.... Training ist halt zur Zeit eher wenig aus Zeitgründen und deshalb auch etwas planlos und unstrukturiert.... Aber kommen auch wieder bessere Zeiten...

Ich habe wegen Zeitmangel komplett aufgehört. Hatte mit Anfang November geliebäugelt, wird aber wohl eher Mitte November wieder etwas .

 

[pp1998]

Danke.... Training ist halt zur Zeit eher wenig aus Zeitgründen und deshalb auch etwas planlos und unstrukturiert.... Aber kommen auch wieder bessere Zeiten...

Ich habe wegen Zeitmangel komplett aufgehört. Hatte mit Anfang November geliebäugelt, wird aber wohl eher Mitte November wieder etwas .

Mittlerweile weiss ich nicht mehr wie es geht . Denke November wird bei mir auch noch nichts. Aber gemeinsam sind wir dennoch stark;-))

 

[doschi]

31.10.2017

Gelenkmobis

Zercher Beugen
20 /5
40 /5
65 5*4

Dips
BW /5
BW+15 5*4

Kreuzheben Hantelstange ca 40cm erhöht
100 /5
140 /3
180 /3
200 /1

Kurzes, lockeres Training heute....

Nächste Woche gibts dann mal ne geplante Pause.... Am Sonntag gibts mal wieder Farbe unter die Haut....

 

[doschi]

02.11.2017

bisschen Clubbells

Kreuzheben ca. 6 cm erhöht stehend
100 /5
140 /5
160 /5 (M)

vorher noch nen kleinen Hänger Holz verladen....

 

[doschi]

19.11.2017

Gelenkmobis

Zercher Beugen
20 /10
45 /5
65 /5
85 /5

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /3

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /4

Kreuzheben
100 /5
140 /5
160 /1

Gestern hab ich noch etwas mehr als vier Stunden Holz gespalten..... Letzte Woche Sonntag gabs schon mal ein kurzes Training mit Heben bis zu 160 und Dips bis zum 5*30.... Den Rest der Woche war ich ohne ersichtlichen Grund Abends immer sehr KO.....

Gewicht ist auf 83 hoch...

 

[Dicker]

Den Rest der Woche war ich ohne ersichtlichen Grund Abends immer sehr KO.....

Zum einen ist beschissenes Wetter, zum anderen wirst auch Du nicht jünger .
Von den träge machenden Körpergewicht mal abgesehen .

 

[doschi]

Zum einen ist beschissenes Wetter, zum anderen wirst auch Du nicht jünger .

Von den träge machenden Körpergewicht mal abgesehen .

Na, dann mal Danke für die aufbauenden Hinweise....

Wenn das so weiter geht, kann ich mir die 200 beim Heben zum Jahresende abschminken.... Schaun wir mal, wie sich das noch entwickelt....

 

[Dicker]

Wenn das so weiter geht, kann ich mir die 200 beim Heben zum Jahresende abschminken....

Da kann ich dir die Hand reichen, ich kann froh sein wenn ich 170 packe. Und selbst die sind keinesfalls sicher .

 

[doschi]

21.11.2017

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /5
160 /5

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5

Rudern vorgebeugt
60 /5
70 /5
80/5

 

[doschi]

25.11.2017

Gelenkmobis

Zercherbeugen
20/10
40 /5
60 /5
90 5*5

Bankdrücken eng
60 /5
70 /5
80 /5
90 /1
100 /1

Kreuzheben Stange ca. 40 cm erhöht
100 /5
140 /3
160 /3
180 /3
200 /1

Alles leichter wie erwartet heute...

 

[Dicker]

Kreuzheben Stange ca. 40 cm erhöht

Das wäre bei manchen schon die Zielposition .

 

[Foxi83]

Das wäre bei manchen schon die Zielposition .

Herrlich shady

 

[Volzotan]

Das wäre bei manchen schon die Zielposition .

 

[doschi]

26.11.2017

Gelenkmobis

Kreuzheben Reißgriff
60 /5
80 /5
100 /5
120 /5
140 /1

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /4
BW /5

Überkopfdrücken jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24 kb /5
2*20kb /5

Dips
BW /5
BW+20 /3
BW+40 /3
BW+50 /3
BW /20

Mal wieder die 140 im breiten Griff hochbekommen... War ganz interessant der Versuch... Mental war ich schon am abbrechen, weil ich dachte, das Gewicht bewegt sich nicht.... ging aber gleichzeitig locker hoch..... Hat sich irgendwie seltsam angefühlt...

 

[Dicker]

Dips sind wieder gewaltig .

 

[doschi]

02.12.2017

Gelenkmobis

Zercherbeugen
20 /10
40 /5
60 /5
80 /5
95 5*5

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /5

Kreuzheben Hantelstange ca. 40cm erhöht
120 /3
160 /3
200 /1