Doschis Log

[doschi]

11.08.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
70 /5
100 /5
120 /5
140 /1
170 /1 (G)

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /5

Klimmzüge
BW /5
BW+20 /3
BW+40 /2
BW+30 /3
BW /10

Renegade Row jeweils li,re
28kb /5
40kb /5

Dips vorgebeugt
BW +20 /5

Gewicht immer noch bei 82.... Kann grad essen, was ich will und nichts geht hoch.... Will ja das Gewicht soweit halten, aber immer noch einmal pro Woche nen Fasttag einlegen... Schaun wir mal, wie das funktioniert.... Jetzt ist eh mal drei Tage wenig Bewegung und viel Essen angesagt.... Mal schauen, was dabei rauskommt.... Und anschließend wird die Waage erstmal eingemottet.... Hab mich die letzten Monate ja regelmäßig gewogen und davon willl ich wieder wegkommen...

Heute relativ locker etwas über doppeltes Körpergewicht gehoben.... Von daher war es ein versöhnlicher Abschluß dieser Trainingswoche...

Bei den Dips muckt die Schulter immer noch was, ist aber schon viel besser....

 

[pp1998]

Heute relativ locker etwas über doppeltes Körpergewicht gehoben....

Wenn's so weiter geht sind wir bald bei 2,5 . Fehlt nicht mehr so viel auf der Hantel.

 

[rustinxcohle]

Wenn's so weiter geht sind wir bald bei 2,5 . Fehlt nicht mehr so viel auf der Hantel.

2,5xBw kann schon, je nachdem wie gut man dafür geschaffen ist, eine ganz schöne Hausnummer sein

 

[Dicker]

2,5xBw kann schon, je nachdem wie gut man dafür geschaffen ist, eine ganz schöne Hausnummer sein

Ich kenne zufällig jemanden, für den ist selbst 2 x Körpergewicht zur Zeit nicht erreichbar .

 

[rustinxcohle]

Ich kenne zufällig jemanden, für den ist selbst 2 x Körpergewicht zur Zeit nicht erreichbar .

Zählt nicht, ist 'ne andere Gewichtsklasse

 

[pp1998]

2,5xBw kann schon, je nachdem wie gut man dafür geschaffen ist, eine ganz schöne Hausnummer sein

Denke unser Waldläufer ist ein echter Kandidat auf den Thron.;-)

 

[doschi]

15.08.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
120 /3
140 /1

Bankdrücken eng
60 /5
75 /5

Sehr kurz heute..... Hab wieder Beschwerden in der rechten Schulter.... Keine Ahnung, voher das kommt... vorgestern und letzte Nacht hab ich das beim Schlafen ziemlich bemerkt....

2,5BW beim Heben ist schon grad ziemlich weit weg, aber sicher auch nicht unnerreichbar....

Ansonsten war das Wochenende wie erwartet recht bewegungsarm, dafür hab ich keinen Stau gehabt... Freitag Abend lag das Gewicht auf einer fremden Waage bei 78Kilo..... Hab mir aber sagen lassen, die Waage ginge zwei Kilo vor..... was dann 76 Kilo wären..... Wie auch immer, denke mal daß die Waage etwas viel hinterherläuft und meine eigene etwas zuviel anzeigt.......

Auf meiner hatte ich heute dann 83, was dann der Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme übers Wochenende ganz gut gerecht wird......

 

[rustinxcohle]

erwartet recht bewegungsarm, dafür hab ich keinen Stau gehabt... Freitag Abend lag das Gewicht auf einer fremden Waage bei 78Kilo..... Hab mir aber sagen lassen, die Waage ginge zwei Kilo vor..... was dann 76 Kilo wären..... Wie auch immer, denke mal daß die Waage etwas viel hinterherläuft und meine eigene etwas zuviel anzeigt.......

Jetzt bin ich doch mal neugierig. Wo fährst du denn immer hin das du soviel unterwegs bist?

 

[Volzotan]

Ja das wollte ich auch schon fragen

 

[doschi]

16.08.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben ca. 4cm erhöht stehend
60 /5
100 /5
140 /1

Bankdrücken
60 /5
77,5 /5

Kreuzheben Hantel ca 34cm erhöht
100 /1
140 /1
160 /1

Rudern vorgebeugt LH UG
80 /5

Morgen hab ich hoffentlich Zeit für ein ausführlicheres Training...

Jetzt bin ich doch mal neugierig. Wo fährst du denn immer hin das du soviel unterwegs bist?

Ja das wollte ich auch schon fragen

Meine Mutter lebt einem Pflegeheim, das so ungefähr 500km von mir weg ist. Neben Besuchen sind z.Zt. auch immer noch ein paar organisatorische Dinge zu regeln. Da ich von der Ecke komme, besuch ich immer noch ein paar Freunde, bei denen es reichlich zu essen und zu trinken gibt...

 

[rustinxcohle]

Meine Mutter lebt einem Pflegeheim, das so ungefähr 500km von mir weg ist. Neben Besuchen sind z.Zt. auch immer noch ein paar organisatorische Dinge zu regeln

Stark dass du dich so kümmerst. Habe selbst mal in der Altenpflege gearbeitet und kann daher sagen dass das nicht selbstverständlich ist

 

[Dicker]

Da ich von der Ecke komme, besuch ich immer noch ein paar Freunde, bei denen es reichlich zu essen und zu trinken gibt...

Waren das nicht Besitzer von "Billigketten" .

 

[doschi]

Stark dass du dich so kümmerst. Habe selbst mal in der Altenpflege gearbeitet und kann daher sagen dass das nicht selbstverständlich ist

Danke... Mein Bruder wohnt ja da unten auch noch..... Aber ist manchmal auch alles nicht so einfach, weil meine Mutter nicht die einfachste ist.....

Waren das nicht Besitzer von "Billigketten" .

Edekas... Weihnachten und Ostern sind immer ganz schwierige Besuche da....

 

[doschi]

17.08.2016

Swings jeweils li,re
16kb /10
24kb /10
32kb /10
40kb 5*10

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5

Cleans
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10

 

[doschi]

18.08.2016

Kreuzheben
70 /5
100 /5
140 /2
160 /1

Bankdrücken eng
60 /5
82,5 /5

Bin heute Mittag dabei eine größere Wurzel rauszuhacken.... Ganz schön zäh das Teil.... Training war sozsuagen eine Pausenbeschäftigung....

 

[pp1998]

Immer wieder neue Arten von Ausdauertraining . Kein Wunder dass du so geschrumpft bist, also von Körpergewicht natürlich;-) nicht unterhalb von Äquator hahaha

 

[doschi]

19.08.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben Reissgriff
60 /5
80 /5
100 /5
120 /3
140 /1

Bankdrücken eng
60 /5
85 /5
100 /1
70 /10

Klimmzüge UG
BW /5
BW +15 /5
BW+30 /3
BW+10 /5

Kreuheben Hantel knapp unter Kniescheibe
100 /3
140 /3
180 /1

Würde ja gerne mal mehr wie 140 im Reissgriff heben, aber die 140 sind schon grenzwertig für die Hände...
Ansonsten waren die Unterarme noch etwas platt von der Hackerei gestern.....

Immer wieder neue Arten von Ausdauertraining . Kein Wunder dass du so geschrumpft bist, also von Körpergewicht natürlich;-) nicht unterhalb von Äquator hahaha

So richtig Spaß macht das Wurzelausgraben ja nicht..... Und unterm Äquator scheint bei mir die Sonne...

 

[rustinxcohle]

Würde ja gerne mal mehr wie 140 im Reissgriff heben, aber die 140 sind schon grenzwertig für die Hände...

Hör auf zu heulen und mach hook grip

Ansonsten... starkes Training

 

[Dicker]

Würde ja gerne mal mehr wie 140 im Reissgriff heben, aber die 140 sind schon grenzwertig für die Hände...

Wo sind denn die Außenseiten der Hände beim Reißgriff ?

Hör auf zu heulen und mach hook grip

Er wird doch wohl mehr als 140 im Obergriff halten können .

 

[aufziehvogel]

Breit greifen ist schwerer, probiers mal aus. Würde auch mindestens Daumenklemme empfehlen, oder gleich Zughilfen.