McBain auf dem Weg zum Gipfel der sportlichen Betätigung

[McBain]

KM im Verein
1,5 h

wer braucht schon Handschuhe!?

am Sandsack fat jeder.

 

[Foxi83]

am Sandsack fat jeder.

Touché

 

[McBain]

Gestern:

C2 Rudern
Stufe 10
500 m in 1:47

Heben
108,5 kg
4 x 6

Einbeiniges Wadenheben
25,5 kg
5 x 5

 

[Power Wheel]

Gestern:

C2 Rudern
Stufe 10
500 m in 1:47

Heben
108,5 kg
4 x 6

Einbeiniges Wadenheben
25,5 kg
5 x 5

Coole Einheit Bain

Wie lange brauchst du für so eine minimalistisches Training ?

 

[McBain]

C2 Rudern
Stufe 10
500 m in 1:49

Klimmzüge (schulterbreiter Untergriff)
18,25 kg
5 x 5

Ringdips
5 kg
3 x 8
KG
8

Bauchrad
15
12




"Wie lange brauchst du für so eine minimalistisches Training ?"

Bei den Pausen bin ich immer sehr großzügig. Ich glaube etwa 30 Minuten. Eigentlich ist danach ja auch noch Kickboxen / Krav Maga Solotraining für 12 bis 15 Minuten...

 

[McBain]

C2 Rudern
Stufe 10
500 m in 1:47

Frontkniebeugen
50,5 kg
5 x 5

Einbeiniges Wadenheben
13,5 kg
3 x 8

 

[McBain]

C2 Rudern
Stufe 10
500 m in 1:47

Ringdips
+ 12 kg
5 x 5

Klimmzüge (schulterbreiter Untergriff)
+ 8,75 kg
3 x 8
KG
8

>> langsam und stetig steigen die Gewichte... Allerdings schmerzen meine Handgelenke derzeit und ich weiß nicht wieso. Ich vermute, weil ich derzeit sehr viel am Notebook arbeite.. Trage sogar schon meine Kettlebell-Handgelenksmanschetten - scheint dadurch auch besser zu werden. <<

 

[McBain]

C2 Rudern
Stufe 10
500 m in 1:50

Heben
119,5 kg
5 x 4

Einbeiniges Wadenheben
24 kg
5 x 5

Hängendes Beineheben
2 Sätze

KM-Solo-Technikraining
12 Minuten

>> Soooo... da war sie wieder, meine längere Pause.

Grund: erst Prüfungen, dann Skiurlaub, dann Erkältung

Naja dann gehts hier einfach mal wie gehabt weiter... <<

 

[Dicker]

Grund: erst Prüfungen, dann Skiurlaub, dann Erkältung

Naja dann gehts hier einfach mal wie gehabt weiter... <<

Wann sind die nächsten Prüfungen .

 

[rustinxcohle]

C2 Rudern
Stufe 10
500 m in 1:50

Heben
119,5 kg
5 x 4

Einbeiniges Wadenheben
24 kg
5 x 5

Hängendes Beineheben
2 Sätze

KM-Solo-Technikraining
12 Minuten

>> Soooo... da war sie wieder, meine längere Pause.

Grund: erst Prüfungen, dann Skiurlaub, dann Erkältung

Naja dann gehts hier einfach mal wie gehabt weiter... <<

So eine Zwangspause ist zwar doof, aber Training gefällt mir sehr gut. Kein Schnick-Schnack, nur Basics ohne rumgehampel.

 

[McBain]

C2 Rudern
Stufe 10
500 m in 1:54

Klimmzüge (schulterbreiter Untergriff)
17,5 kg
4 x 5
1 x 4

Ringdips
2,5 kg
2 x 8
1 x 6
KG
6

So eine Zwangspause ist zwar doof, aber Training gefällt mir sehr gut. Kein Schnick-Schnack, nur Basics ohne rumgehampel.

Danke! Bin zu faul zum rumhampeln. Daher versuche ich mit minimalem Auffwand möglichst "Viel" zu schaffen...

 

[rustinxcohle]

Klimmzüge (schulterbreiter Untergriff)
17,5 kg
4 x 5
1 x 4

Wow, echt stark.

Danke! Bin zu faul zum rumhampeln. Daher versuche ich mit minimalem Auffwand möglichst "Viel" zu schaffen.

Gute Einstellung, weiter so. Und immer schön loggen

.

 

[McBain]

C2 Rudern
Stufe 10
500 m in 1:48

Frontkniebeugen
37 kg
3 x 8

Einbeiniges Wadenheben
12 kg
3 x 8

KM-Solo-Technikraining
12 Minuten

 

[McBain]

KM im Verein
1,5 h

 

[McBain]

KM im Verein
1,5 h

>> war nicht viel Training im April... <<

 

[rustinxcohle]

KM im Verein
1,5 h

>> war nicht viel Training im April... <<

Hm...aber schön, das du trotzdem mal vorbei schaust

 

[McBain]

C2 Rudern
Stufe 10
500 m in 1:49

Heben
112 kg
5 x 4

Einbeiniges Wadenheben
20 kg
5 x 5

Hängendes (auch schräges) Beineheben
2 Sätze

Kickbox-Techniktraining am Sandsack
10 Minuten


>> Oh man. Musste mir erstmal wieder die ganzen Kickbox-Kombinationen erlernen. Alle zwar hundertemale gemacht, aber doch vergessen... - aber wird schon.

Ich habe mal gelesen "...ich war nach einer Joggingrunde nie trauriger als vorher." - Das stimmt wohl für ziemlich jeden Sport denke ich. Zumindes fühle ich mich gerade echt gut. <<

 

[Power Wheel]

Ich habe mal gelesen "...ich war nach einer Joggingrunde nie trauriger als vorher." - Das stimmt wohl für ziemlich jeden Sport denke ich. Zumindes fühle ich mich gerade echt gut. <<

 

[aufziehvogel]

Och ich kann mir schon Szenarien vorstellen ... schon mal im Dunkeln gegen einen Poller gejoggt?

 

[rustinxcohle]

Och ich kann mir schon Szenarien vorstellen ... schon mal im Dunkeln gegen einen Poller gejoggt?

Oder gegen einen Ast?