Marty quo vadis? Vom Leistungssport zur Bewegungstherapie (2015 ff)

[Eisenfresser]

Frag mich mal am Ende des Sommer wieder...
Aktuell hab ich echt wenig Motivation, mich mehrfach regelmäßig in der Woche richtig am Eisen zu quälen.

...wenn ich deine Bilder auf FB so sehe, ist dein Leben schön, abwechslungsreich und ausgefüllt UND allein darauf kommt es ja an.

 

[Marty McFly]

Training 30.06.2015:

17:45 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 120
135/1
150/1

Good Mornings:
60/3*3

Bankdrücken:
5er bis 100
110/1

Bauch: 10*6

Heute mal der Hitze entflohen und im kühlen Keller ein wenig trainiert.

 

[Marty McFly]

Training 08.07.2015:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 110
130/3
150/1
160/1

Good Mornings:
60/3*3

Bauch:
15*3

Bankdrücken:
5er bis 90
100/3
linkes Handgelenk ist aufgrund von blödem Sturz (Skateboard) etwas lädiert, deswegen nicht mehr gemacht

 

[Marty McFly]

Training 27.07.2015:

18:15 Uhr:
Kniebeugen:
viele Sätze 5er bis 100

Standumsetzen + Schwungdrücken:
5er bis 60
80/3*2
90/1

Hand soweit wieder heil, etwas Zeit gehabt, immerhin besser als gar nix.

 

[Marty McFly]

Training 10.08.2015:

17:45 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 120
135/1
150/1

Good Mornings:
60/3*5

Bauch: 10*5

Bankdrücken:
5er bis 90
100/3*2

Dehnen + Reisskniebeugen mit der Stange: mehrere Sätze

Endlich mal wieder zu ner kleinen Einheit gekommen...

 

[Eisenfresser]

Training 10.08.2015:

17:45 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 120
135/1
150/1

Good Mornings:
60/3*5

Bauch: 10*5

Bankdrücken:
5er bis 90
100/3*2

Dehnen + Reisskniebeugen mit der Stange: mehrere Sätze

Endlich mal wieder zu ner kleinen Einheit gekommen...

Dafür eigentlich recht ansehnlich!

Was sagt das Gewicht derzeit?

 

[Marty McFly]

Dafür eigentlich recht ansehnlich!

Was sagt das Gewicht derzeit?

Gestern 77,5.

 

[Eisenfresser]

Gestern 77,5.

Geht ja auch noch.

 

[Marty McFly]

Training 14.08.2015:

14:30 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 100

Bankdrücken:
5er bis 90
100/3*3

Bauch: 15*5

Dehnen/Reisskniebeugen: zahlreiche Sätze mit leerer Stange

Einheit 2 innerhalb 1 Woche, werde so langsam zum Streber.

 

[Eisenfresser]

Du bist sportsüchtig!

 

[Marty McFly]

Du bist sportsüchtig!

Die letzten Monate beweisen mir das Gegenteil.

 

[Eisenfresser]

Die letzten Monate beweisen mir das Gegenteil.

 

[aufziehvogel]

Hast Du Mannschaftswk im Herbst?

 

[Marty McFly]

Hast Du Mannschaftswk im Herbst?

Ja.

 

[aufziehvogel]

Hehe darum der Fleiß find ich gut, die Lust kommt eh von allein, sobald du regelmäßig gehst, das Phänomen kennst du ja auch

 

[Mr.Wayne]

Nach dem ersten Kampf ist alles wieder da. Abgesehen davon bist du einer von denen, die hier schon mit am längsten dabei sind, daher darfst du dich nicht einfach so aus dem Geschehen verabschieden XP

 

[Marty McFly]

Training 17.08.2015:

16:45 Uhr:
Schwungdrücken:
3er bis 95
100/2

Dehnen + Reisskniebeugen: einige Sätze mit leerer Stange

Hangreissen:
viele Sätze 3er bis 50

Kniebeugen vorne:
3er bis 100

--> so, ich (bzw. mein Körper) bin wieder halbwegs darauf vorbereitet richtiges GH zu machen. Die nächste Einheit wird wohl wieder im Verein sein.

 

[Marty McFly]

Training 18.08.2015:

16:45 Uhr:
Reissen:
viele Sätze zum wieder rein kommen mit Stand, Hang, Reisskniebeugen, normal...
bis 85 kg maximal

Stoßen:
das gleiche Spiel, Stand, Hocken, viele Sätze
bis 100 kg maximal

Bauch:
10*5

Kniebeugen:
5er bis 100

 

[Marty McFly]

Training 23.08.2015:

09:00 Uhr:
Kniebeugen:
5er bis 120
135/1
150/1

Bankdrücken:
5er bis 90
100/4

 

[Marty McFly]

Training 27.08.2015:

17:00 Uhr:
Reissen:
Wie letzte Woche, diesmal bis 90 kg

Stoßen:
Wie letzte Woche,diesmal bis 111 kg