Trainingstagebuch von taurus

[Foxi83]

hast du ein Pult oder wie machst du das?
Mache es im Stehen aber das Abfälschen ist in der Tat eine Gefahr...

 

[Dicker]

Habe mich früher immer mit den Rücken an eine Wand gestellt, das war strict.

 

[Gast]

hast du ein Pult oder wie machst du das?

einfach hinsetzen und die sz curlen. die beine verkürzen automatisch die rom.

Habe mich früher immer mit den Rücken an eine Wand gestellt, das war strict.

auch eine sehr gute möglichkeit zu curlen!!! aber full rom. ich wollte heute extra mal die obere hälfte üben

 

[matten]

ich wollte heute extra mal die obere hälfte üben

ist eine logverschiebung in den bodybuilding bereich geplant?

 

[Gast]

ist eine logverschiebung in den bodybuilding bereich geplant?

machst du dich etwas über mein ausgeklügeltes bizepstraining lustig?

 

[Solos]

machst du dich etwas über mein ausgeklügeltes bizepstraining lustig?

Ich schätze es ist mehr so etwas wie Anerkennung. Wer partials strategisch nutzt gehört definitiv in den bb-bereich.

 

[Gast]

Ich schätze es ist mehr so etwas wie Anerkennung. Wer partials strategisch nutzt gehört definitiv in den bb-bereich.

ha! du ahnungsloser! paul anderson war bekannt für seine teil wh's!

 

[Gast]

training

21.02.15


100 hampelmänner

zirkel

• ringliegestütz (5wh mit 'klatschen')
• snatches (10/10 x kb24)
• dips (5wh mit stopp unten)
• kettlebell jerks (5/5 x kb32)

nur 5 runden, weil ich gleich noch mit der kettensäge aktionieren will. diesmal ohne video, damit foxi sich nicht wieder echauffiert




gruß

 

[Foxi83]

video, damit foxi sich nicht wieder echauffiert

dann nimm die Schnittschutzhose! Dann meckere ich auch nicht mehr

 

[Gast]

dann nimm die Schnittschutzhose

hab doch keine

 

[Foxi83]

dann wickel doch deine Ketten um die Beine

 

[Gast]

dann wickel doch deine Ketten um die Beine

nee, bin doch handwerklich erfahren.
kann kettensägen und mit der freien hand ein leberwurstbrot essen

 

[doschi]

nee, bin doch handwerklich erfahren.
kann kettensägen und mit der freien hand ein leberwurstbrot essen

Und den freien Fuß kannst Du dann in die Kühltruhe ablegen.......

 

[Gast]

Und den freien Fuß kannst Du dann in die Kühltruhe ablegen.......

intakte füße werden eh überschätzt

 

[Alarm]

ha! du ahnungsloser! paul anderson war bekannt für seine teil wh's!

Aääähhhh Teilwiederholungen...ist das sowas wie nicht ganz rein und vorher wieder raus?

 

[Gast]

Aääähhhh Teilwiederholungen...ist das sowas wie nicht ganz rein und vorher wieder raus?

 

[Gast]

training

23.02.15


kniebeugen mit ketten:
8 x 52kg + 36kg ketten
5 x 82kg + 36kg ketten
5 x 102kg + 36kg ketten --> 2 sätze
im wechsel mit
kettlebell press:
12/12 x kb24 --> 3 sätze
20/20 x 2kb16 (2 kugeln im fleißenden wechsel)

aufrecht rudern am kabel:
15 x 22kg
18 x 22kg
im wechsel mit
shrugs hinterm rücken:
20 x 130kg --> 2 sätze

facepulls:
15 x 12kg --> 2 sätze
im supersatz mit
wallslides:
10wh --> 2 sätze

dehnen und rollen




gruß

 

[tony]

umzug?

 

[Gast]

umzug?

jep! bin jetzt offiziell fitnesssportler

 

[dud]

Jetzt fehlen noch pp und tony.