Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.
✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
✓ 100% Natural Bodybuilding
Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
Sei auch Du dabei!
kann ich aber trotzdem gut nachvollziehen nach deiner einheit!
...ist kein OT, gute Spiele sind hier IMMER ein Thema!
![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
![[img2]](/styles/smilies/11.gif "look [img2]")
![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
...deswegen heute auch nur etwas Bauch (evtl., wenn ich nachher noch Bock habe), meine Hauptbeschäftigung ist heute aber chillen, vornehmlich in der Sonne, mit einem Buch in der Handhehe...haste dich kaputttrainiert...wird das alter seinOHA, Muskelkater des Todes...vor allem der Muskelkater in den Beinen hat heute nochmal zugelegt
![[img13]](/styles/smilies/36.gif "finger [img13]")
hehe...musst meine hintergrund kennen: habe heute gekündigt und mich von meinen leuten verabschiedet. neuer arbeitsvertrag ist unterschrieben und die krankenkasse hat das ok gegeben, daß ich noch die kündigungsfrist lange krankgeschrieben bin. fresse, saufe und trainiere jetzt bis zum jobbeginn wie ein irrer! logisch, daß ich gut drauf bin, und den eisi aufziehen muss
übertreibe es aber nicht, weiß aus Erfahrung wie schwer esist, das wieder aufzuholen bzw. den alten Stand wieder herzustellen.
...welchen Job hast du genommen?
danke, aber der rat kommt zu spät. bin die letzten 6 wochen schon wieder von 77 auf 85 kg/bw hoch. ist aber wurst; wenn ich erstmal wieder einen strukturierten alltag habe, geht das auch schnell wieder weg. bin immer noch zuversichtlich, daß ich im sommer ~75kg wiege
dankeAnsonsten natürlich Alles GUte zum Neuanfang!
habe mich für den job des schaumstoffzuschneiders entschieden. habe den selben lohn wie als stahlträgerzuschneider und die arbeit ist fast die gleiche (bis auf's material). statt mo-fr von 7-5 und jeden zweiten samstag, geht's jetzt von 7-4 und freitags bis 11:30uhr. besser geht's nicht
danke
ehrliche antwort: ich weiß es nicht. denke schon längere zeit drüber nach, ob ich mich wieder selbstständig machen sollte. irgentwas mit ernährung/training oder älteren menschen zu mehr beweglichkeit verhelfen. habe auch schon mal die mögliche und nötige kundenmenge errechnet. aber ich wohne halt in einem sehr dünn besiedeltem gebiet. einzugsbereich ist einfach zu klein....da beißt die maus kein faden ab
ehrliche antwort: ich weiß es nicht. denke schon längere zeit drüber nach, ob ich mich wieder selbstständig machen sollte. irgentwas mit ernährung/training oder älteren menschen zu mehr beweglichkeit verhelfen. habe auch schon mal die mögliche und nötige kundenmenge errechnet. aber ich wohne halt in einem sehr dünn besiedeltem gebiet. einzugsbereich ist einfach zu klein....da beißt die maus kein faden ab
nö, da bin ich zu sehr egoist. mache meinen job, und nebenher pflege ich mich selbst. all die sachen, die ich nebenher aufziehen könnte (zu denen ich mit sicherheit auch das nötige wissen hätte) stressen mich. arbeite deswegen auch nicht mehr als trainer. will anderen nicht helfen und habe keinen bock auf beratung in trainings/ernährungssachen. einzig im netz - da macht's mir noch spaß
nö, da bin ich zu sehr egoist. mache meinen job, und nebenher pflege ich mich selbst. all die sachen, die ich nebenher aufziehen könnte (zu denen ich mit sicherheit auch das nötige wissen hätte) stressen mich. arbeite deswegen auch nicht mehr als trainer. will anderen nicht helfen und habe keinen bock auf beratung in trainings/ernährungssachen. einzig im netz - da macht's mir noch spaß
...heute war ein Tag nach meinem Geschmack!
- morgens Training
- 2 Stunden Mittagschlaf
- 1 Stunde sonnen am Nachmittag
- lesen
- vor der Glotze chillen
- 4 Gassrunden
- saubere Ernährung, viel Flüssigkeit
...so könnte das immer sein!
.