AW: Tommy´s Log
Halten wir mal so fest!
immer eine gute sache, dieses grillen.
sonntag der 19. vielleicht?
Halten wir mal so fest!
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Tommy´s Log
- Ersteller tommy777
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AW: Tommy´s Log
Heute:
100 Swings (50/50, 10er Wechsel)
Long Cycle 10/10
Snatch 10/10
50 Situps (mittellangsam)
Liegestützleiter (je eine Hand auf der KB) 1,1,2,2,3,3,4,4,5,5,4,4,3,3,2,2,1,1
Russian Twist (mit Absetzen der KB, Spannung rausgenommen) 50 Wh
unilaterales BD mit der KB im Liegen 10/10
Beinheben im Liegen 20 Wh
auf dem Rücken liegend, das Bein seitwärts Richtung Arm bewegend (
) 30 Wh
edit: Überzüge 20 Wh
edit2: ganz vergessen: Kugelstoßen (5Kg Scheibe) 5 pro Seite
Heute:
100 Swings (50/50, 10er Wechsel)
Long Cycle 10/10
Snatch 10/10
50 Situps (mittellangsam)
Liegestützleiter (je eine Hand auf der KB) 1,1,2,2,3,3,4,4,5,5,4,4,3,3,2,2,1,1
Russian Twist (mit Absetzen der KB, Spannung rausgenommen) 50 Wh
unilaterales BD mit der KB im Liegen 10/10
Beinheben im Liegen 20 Wh
auf dem Rücken liegend, das Bein seitwärts Richtung Arm bewegend (
) 30 Whedit: Überzüge 20 Wh
edit2: ganz vergessen: Kugelstoßen (5Kg Scheibe) 5 pro Seite
Zuletzt bearbeitet:
AW: Tommy´s Log
Das ist die 16er. Die 20er steht noch auf Arbeit. Erstmal wieder herantasten...
Das ist die 16er. Die 20er steht noch auf Arbeit. Erstmal wieder herantasten...
AW: Tommy´s Log
Das schreit nach einem MC GULASCH CHALLENGE. Ich denke, um Juroren brauchen wir uns keine Gedanken machen
Falls Du morgen nichts geplant hast, ab 12 gibts Essen.
Das schreit nach einem MC GULASCH CHALLENGE. Ich denke, um Juroren brauchen wir uns keine Gedanken machen
Falls Du morgen nichts geplant hast, ab 12 gibts Essen.
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- 15. März 2006
- Beiträge
- 13.726
AW: Tommy´s Log
hehe gulasch challenge klingt gut, aber morgen muß ich arbeiten; vatertagsbesäufnisspräventionsaktionstag.![[img2]](/styles/smilies/11.gif "look [img2]")
Das schreit nach einem MC GULASCH CHALLENGE. Ich denke, um Juroren brauchen wir uns keine Gedanken machen
hehe gulasch challenge klingt gut, aber morgen muß ich arbeiten; vatertagsbesäufnisspräventionsaktionstag.
- Registriert
- 25. Januar 2008
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- 5.661
AW: Tommy´s Log
Und taurus likes den Weber Kugelgrill?
Tssstsssss, bei mir hat er noch gesagt, das sei Barbecue!
Achso, und was ich noch fragen wollte:
Draußen auf der Wiese, oder?
Und taurus likes den Weber Kugelgrill?
Tssstsssss, bei mir hat er noch gesagt, das sei Barbecue!
Achso, und was ich noch fragen wollte:
Kugelstoßen versteh ich jetzt schon richtig, du nimmst halt ner 5-er Scheibe in Ermangelung einer Kugel?
Draußen auf der Wiese, oder?
G
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Guest
AW: Tommy´s Log
Ja, genau. Ist jetzt aber auch nichts, was ich unbedingt fest als Einheit integriert habe.
Ja, genau. Ist jetzt aber auch nichts, was ich unbedingt fest als Einheit integriert habe.
AW: Tommy´s Log
Tag.
Bin wieder da.
Kind 1 ist nun ein Jahr alt, Kind 2 ist auch schon unterwegs. Zeit, sich mal wieder dem Training zu widmen. Negativrekord nach der Schwangerschaft meiner Frau waren zarte 98 Kilo auf 176 cm.
Hab mittlerweile wieder 10 Kilo runter, durch Cardio, Kettlebells und Ringe. Studio ist in naher Zukunft erstmal nicht geplant. Läuft gut momentan. Essen auch. 6/7 Tage Defizit, ein Tag aufladen (Grilltag!!!). Haben einen Grillverein gegründet. Einfach mal nur so.
Des Weiteren habe ich seit dem 1.1. nicht geraucht (ja, da war ja was) und keinen Tropfen Alkohol angerührt (erstmal bis zum 1. Mai. Ist eher ein Test an mich). Lebe noch. Also alles gut.
In diesem Sinne. Werde Euch dann mal wieder, hoffentlich regelmäßig, auf den Sack gehen.
Tag.
Bin wieder da.
Kind 1 ist nun ein Jahr alt, Kind 2 ist auch schon unterwegs. Zeit, sich mal wieder dem Training zu widmen. Negativrekord nach der Schwangerschaft meiner Frau waren zarte 98 Kilo auf 176 cm.
Hab mittlerweile wieder 10 Kilo runter, durch Cardio, Kettlebells und Ringe. Studio ist in naher Zukunft erstmal nicht geplant. Läuft gut momentan. Essen auch. 6/7 Tage Defizit, ein Tag aufladen (Grilltag!!!). Haben einen Grillverein gegründet. Einfach mal nur so.
Des Weiteren habe ich seit dem 1.1. nicht geraucht (ja, da war ja was) und keinen Tropfen Alkohol angerührt (erstmal bis zum 1. Mai. Ist eher ein Test an mich). Lebe noch. Also alles gut.
In diesem Sinne. Werde Euch dann mal wieder, hoffentlich regelmäßig, auf den Sack gehen.
G
Gast
Guest
AW: Tommy´s Log
willkommen zurück, grillmeister
hatten wir die sache mit dem rauchen nicht schon mal? kann aber auch sein, daß ich mich irre![[img28]](/styles/smilies/4a.gif "denk [img28]")
willkommen zurück, grillmeister
hatten wir die sache mit dem rauchen nicht schon mal? kann aber auch sein, daß ich mich irre
G
Gast
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AW: Tommy´s Log
*daumendrück*
*daumendrück*
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- 15. März 2006
- Beiträge
- 13.726
AW: Tommy´s Log
Heutiges Workout:
- 30 Minuten Crosswalker
- Klimmzug: 1, 1, 2, 2, 1
- Liegestütz: 20, 20, 20
- Hängendes Rudern an den Ringen: 15, 15, 15
- Kniebeugen Speed: 50, 40, 50
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.
Heutiges Workout:
- 30 Minuten Crosswalker
- Klimmzug: 1, 1, 2, 2, 1
- Liegestütz: 20, 20, 20
- Hängendes Rudern an den Ringen: 15, 15, 15
- Kniebeugen Speed: 50, 40, 50
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.
AW: Tommy´s Log
Garten-Workout:
Hampelmänner: 50
Burpees: 10,10,8,8,6,6
KB Snatch (16er/ L,R): 10,10,9,9,8,8,7,7,8,8,9,9,10,10
Longcycle (16er/ Einerwechsel): 100
Gutes Wetter. Ging noch mehr, muss aber heute noch grillen.
Garten-Workout:
Hampelmänner: 50
Burpees: 10,10,8,8,6,6
KB Snatch (16er/ L,R): 10,10,9,9,8,8,7,7,8,8,9,9,10,10
Longcycle (16er/ Einerwechsel): 100
Gutes Wetter. Ging noch mehr, muss aber heute noch grillen.
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