I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

[Gast]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

1. 2 m deckenhöhe führen bei Dir ja nicht zur Beeinträchtigung von überkopfübungen

2. loch in der Erde ist wirklich eine Option. Es gibt einen Schacht zum Kanal, der ca. 50 cm tief ist. Den nehme ich beim nächsten Termin mal genauer in Augenschein. Vielleicht ist das eine Option ...

 

[Dicker]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Für mich wäre ein Loch im Fußboden keine Option. Zumal mein Keller als "weiße Wanne" aus WU Beton hergestellt wurde. Dann nehme ich lieber das drücken im sitzen, mit verminderter Last in Kauf. Ging bei den heutigen strict press auch nur um die vorderen Schultern, deshalg den Kopf immer schön durchgestreckt und die Arme relativ weit nach hinten gestellt.

Da es bei ja scheinbar in trockenen Tüchern zu sein scheint, Glückwunsch zum Immobilienerwerb. So ein Homegym ist (in meinen Augen) unbezahlbar, da nehme ich kleine Abstriche gerne in Kauf !

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Für mich wäre ein Loch im Fußboden keine Option. Zumal mein Keller als "weiße Wanne" aus WU Beton hergestellt wurde.

in diesem Falle würde ich ein schon vorhandenes "loch" verwenden. Außerdem ist die Hütte zu alt, um in einer weißen Wanne zu stehen und Wasser zum Glück auch nicht das Problem auf dem Grundstück.

Da es bei ja scheinbar in trockenen Tüchern zu sein scheint, Glückwunsch zum Immobilienerwerb !

noch abwarten, unterschrieben ist noch nix. Deshalb erstmal nur Daumen drücken ...

Heute abend 60 Minuten Cardio. Mal etwas die Kohlenhydrate raus fahren ...

 

[Muskelbiber]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

@ helikopta:

Habe das gleiche "Problem" und verfahre damit so, dass ich Überkopfübungen im Sommer draußen machen und im Winter rauscycle. Ist für mich ehrlich gesagt ein kleiner, man kann sogar sagen unerheblicher Preis fürs Homegym.

 

[Jearone]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Hab das gleiche Problem: Deckenhöhe 2,10 m. Sitzen ist für mich keine Option. Bin aber noch im Studio, erstens wegen der Überkopfsachen und zweitens gammel ich sowieso schon zuviel Zuhause rum, muss ma raus.

Btw: Morgen kriegt mein homegym wieder Nachwuchs. Hab wieder nen Schnapper gemacht (Sorry, dass ich den Thread missbrauche, aber in meinem Freundeskreis weiß das niemand zu schätzen )

 

[Gast]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Btw: Morgen kriegt mein homegym wieder Nachwuchs. Hab wieder nen Schnapper gemacht (Sorry, dass ich den Thread missbrauche, aber in meinem Freundeskreis weiß das niemand zu schätzen )

und was??

 

[Jearone]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Ne Rudermaschine von Gervasport. Plate loaded. Mom, such mal eben n Pic...


Die Alte gibt es leider nicht dazu...

 

[Gast]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Ne Rudermaschine von Gervasport. Plate loaded. Mom, such mal eben n Pic...

Anhang anzeigen 16191
Die Alte gibt es leider nicht dazu...

nicht schlecht, nicht schlecht!!

 

[Eisenfresser]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Ne Rudermaschine von Gervasport. Plate loaded. Mom, such mal eben n Pic...

Anhang anzeigen 16191
Die Alte gibt es leider nicht dazu...

Daran habe ich mal in einem Studio in Malle trainiert, solide Maschine!

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

@Jearone,
schon OK, Maschine auch OK, aber nicht mein Problem. Die Alte würde ich wohl auch in meinem 1,98m Deckenhöhe (sic!) Keller schaffen

@all,
ich werde es wohl auch so machen, dass ich die ÜK-Sachen auslagere nach draussen. Kettlebell geht sowieso überall und die Dum- und Barbells sind ja auch nicht fest geschweisst. Da der Vorbesitzer mal vor zwei Jahren den ganzen Garten bis auf ein paar Rharbarberbüsche flachgelegt hat, werden sich die Nachbarn darüber auch freuen. ...



Heute ne Stunde Cardio, gestern den ganzen Tag unterwegs und nix. insgesamt nur dasd nötigste gegen den Speck ... :-/

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

KB Rampe bis 140kg
KH Rampe bis 190kg
Dipps BW 10/10/10
Klimmies BW 10/10/10

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

1 Stunde Cardio ...

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Nachdem ich aus dem Muskelkater direkt in ein grippalen Infekt gewechselt bin und durchgehend Muskelschmerzen hatte,
leider erst wieder heute leichtes Training:

Safety Squat: 5x5x60kg; 5x5x80kg
LH-Rudern: 90kg x 15+4x@40 (= 55 Gesamtwiederholungen)
Steifbeiniges Kreuzheben: 3x10x90kg
Schrägbankdrücken: 50kg x 15+4x@40 (= 55 Gesamtwiederholungen)
Ab-Wheel: 10+4x@20 (= 30 Gesamtwiederholungen)

Weitere Plan ist (ab heute) wieder sehr kontrolliert ein Kaloriendefizit zu fahren.
(und vielleicht etwas von Eisenfressers Ernährung abzuschauen...)

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Heute langsam wieder eingestiegen

8x8
klimmies bw
seitheben 10kg
kh drücken 20kg

kb vieles im niedrigen gewichtsbereich mit aussitzen und dann bis 140kg hoch. Tiefe wird immer besser.

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Heute 1 Stunde Cardio.

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Heute wieder trainieren. Mache mich gleich auf in die Garage.
werde in 2014 mehr Fokus auf Cardio legen. Vielleicht fange ich sogar an zu joggen.
habe die letzten Tage ein paar kleinere Touren mit dem MTB gemacht. Das macht Spaß, ich bin aber an den Bergen zu schwach. Das muss besser werden. Außerdem bin ich noch immer deutlich über 95kg. Problemzone die Plauze wie immer, dafür sehe ich im wifebeater martialisch aus. Mir passen auch immer weniger Hemden und Jacken. Ob sich Training am Ende doch auszahlt? Ich hoffe doch nicht ...

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Dipps BW 8x8
rows 70kg 8x8
KH Pyramide 200kg
nachher noch 1/2 Stunde indoorcycle

 

[Angren78]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

.... Außerdem bin ich noch immer deutlich über 95kg. Problemzone die Plauze wie immer, dafür sehe ich im wifebeater martialisch aus. ...

Wollen wir wieder gemeinsam Fett abwerfen?

 

[helikopta]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Wollen wir wieder gemeinsam Fett abwerfen?

Ja! Wenn mir auch das gestrenge Auge des Herrn Sting manchmal echt fehlt ...
Gerade 35 Minuten auf dem standrad hinter mich gebracht ...

 

[Gast]

AW: I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

Ja! Wenn mir auch das gestrenge Auge des Herrn Sting manchmal echt fehlt ...

wo ist der eigentlich abgeblieben? im offline-nirvana??