Wursti - PR or ER

[Gast]

AW: Wursti - PR or ER

die walderfahrung teile ich. gibt nichts regenerativeres. (auch wenn ich ab und zu die kettensäge mitnehme)

 

[mmuff]

AW: Wursti - PR or ER

@Wandern

Bist du da auch mit Vibrams unterwegs? Schonmal komplett barfuß gewandert? Fand das immer nochmal ne ganz andere Erfahrung.

 

[matten]

AW: Wursti - PR or ER

danke für die antwort.

vieles was du in geistiger hinsicht mit dem wandern verbindest, verbinde ich mit dem radfahren, obwohl ich da halt auch gerne mal richtig gas gebe und auch oft ähnliche strecken fahre, doch der geist zieht hin wo er will und das grün um mich herum trägt sehr zu meiner ausgeglichenheit bei.

 

[Gast]

AW: Wursti - PR or ER

und das grün um mich herum trägt sehr zu meiner ausgeglichenheit bei.

bei solchen aussagen bin ich immer sehr froh auf dem land zu leben

 

[matten]

AW: Wursti - PR or ER

bielefeld ist schon die grünste großstadt deutschlands - wenn ich vor die tür trete stehe ich, trotz innenstadtnähe schon im grünen. 10 min. mit dem rad und ich bin ganz raus. auch meine arbeitsstelle ist von grün umgeben, aber mit einem kleinen dorf kann ich natürlich nicht mithalten.

aber bei Wursti im unikomplex ist das auch noch mal eine andere nummer - mehr beton dermaßen zentriert ist selten zu finden, aber der teuto ist halt auch um die ecke.

 

[Gast]

AW: Wursti - PR or ER

bielefeld ist schon die grünste großstadt deutschlands - wenn ich vor die tür trete stehe ich, trotz innenstadtnähe schon im grünen. 10 min. mit dem rad und ich bin ganz raus. auch meine arbeitsstelle ist von grün umgeben,

klingt gut!!

 

[Solos]

AW: Wursti - PR or ER

bielefeld ist schon die grünste großstadt deutschlands - wenn ich vor die tür trete stehe ich, trotz innenstadtnähe schon im grünen. 10 min. mit dem rad und ich bin ganz raus. auch meine arbeitsstelle ist von grün umgeben, aber mit einem kleinen dorf kann ich natürlich nicht mithalten.

ist das irgendwie belegt? hier in Leipzig ists durch den Auenwald auch sehr grün, und das sage ich als alte landpommeranze!

geht mir gar nicht um nen wettstreit, würd mich nur mal interessieren wie es im stadtvergleich so ausschaut. köln und ruhrpott fand ich schrecklich....

 

[matten]

AW: Wursti - PR or ER

ist das irgendwie belegt? hier in Leipzig ists durch den Auenwald auch sehr grün, und das sage ich als alte landpommeranze!

geht mir gar nicht um nen wettstreit, würd mich nur mal interessieren wie es im stadtvergleich so ausschaut. köln und ruhrpott fand ich schrecklich....

^^wird zumindest immer wieder behauptet - eine kurze recherche hat gerade ergeben, daß das wohl nicht stimmt.

egal; grün ist es hier trotzdem.

edit: hanover, die spinnen wohl.

 

[Solos]

AW: Wursti - PR or ER

^^wird zumindest immer wieder behauptet - eine kurze recherche hat gerade ergeben, daß das wohl nicht stimmt.

egal; grün ist es hier trotzdem.

edit: hanover, die spinnen wohl.

ja, skandal! da bin ich auch grad drüber gestolpert! und leipzig ist nicht mal in den top 10!


rein subjektiv würde ich leipzig grüner einschätzen als zum beispiel köln oder magdeburg (beide städte kenn ich gut). hannover ist in der tat sehr grün.

ach egal, ist doch eh alles gekauft!

 

[matten]

AW: Wursti - PR or ER

ja, skandal! da bin ich auch grad drüber gestolpert! und leipzig ist nicht mal in den top 10!
...

ach egal, ist doch eh alles gekauft!

bin gerade auf die aussage gestoßen, daß bielefeld die meisten grünflächen je einwohner hat.

hmm, die meisten? was soll das denn heißen - ab welcher größe wird da eine grünfläche gezählt? 1m² ?

hast recht; alles nur gekaufte aussagen...

 

[Wursti]

AW: Wursti - PR or ER

@Wandern

Bist du da auch mit Vibrams unterwegs? Schonmal komplett barfuß gewandert? Fand das immer nochmal ne ganz andere Erfahrung.

Noch nicht. Meine Füße sind noch stark angegriffen von den Sprints. Kommt aber noch. Es ist ja wieder Sommer für ein bis zwei Wochen. Die Wege sind aber einigermaßen steinig. Mal schauen, ob ich da barfuß gehen kann.

 

[Gast]

AW: Wursti - PR or ER

Mal schauen, ob ich da barfuß gehen kann.

sollte klappen. habe einen bekannten, der geht von april bis anfang oktober barfuß. egal wo er ist..

 

[sportsfreund]

AW: Wursti - PR or ER

Die Wege sind aber einigermaßen steinig. Mal schauen, ob ich da barfuß gehen kann.

Finde, gerade für sowas bieten sich dann Vibrams an. Barfuß ist natürlich noch mehr Richtung natürlich, aber dafür viel mehr Risiko, wenn man wo drauftritt etc...

 

[Wursti]

AW: Wursti 2.0

## 2013-06-10
ME
Kniebeuge, hinten, Box + Pad 145/1/1 (PR)
Klimmzüge, V-Griff 65/1/1


ASS
Einbeiniges Ziehen vom Block, Kniehöhe 80/5
Dips 55/5


Kommentar:
Entlastung beginnt. Ich fühle mich zwar wieder nach Training, aber ich gehe diesmal auf Nummer Sicher.


Abends:
Schattenboxen


4x30s All out auf Arc-Trainer 2:30 Intervallpause


Ausrollen
Dehnen


Kommentar:
Training hat sich etwas hingezogen, weil ich meinem Mitbewohner ein bisschen Rudertechnik gezeigt (ich habe hier eindeutig didaktische Defizite) und einen kleinen lebensphilosophischen Vortrag gehalten habe. Entlastung ist definitiv angesagt.

@Barfuß:
Kommt noch. Ich habe nach einem Tag viel laufen mit den Vibrams gleich ein viel besseres Gefühl im Fußgewölbe. Ich brauche auch einfach neue Schuhe. Meine Alten sind als Problemauslöser identifiziert.

 

[Wursti]

AW: Wursti 2.0

## 2013-06-12
Morgens:
Wandern im Teuto mit Vibrams 1,5h


Nachmittags:
Sprinten
Plyo Liegestütz
Fußgymnastik Barfuß im Rasen


## 2013-06-13
ME
Hüftdominant: Kreuzheben, klassisch (leichtes Defizit) 200/1/1 (PR)
Druck: Schulterdrücken, stehend 84/1/1


ASS
Zug: Klimmzüge, Obergriff 22,5/10 (PR)
Kniedominant: Frontbeuge 80/5


Kommentar:
Heben war super leicht. Schulterdrücken auch.


Abends:
Schattenboxen


4x100m C2-Rudern 3:30 Intervall-Pause
Zeiten: 14.2
14.2
14.3
14.3


60er Schlagzahl


Ausrollen
Dehnen


Kommentar:
Nicht ganz wie erhofft. Deload lief nicht nach Plan und wird demnächst wieder auf das alte Schema umgemünzt. Ich bin mal gespannt, wie es morgen läuft. Aber ich denke, dass ich morgen keinen neuen Rekordversuch mache. Ich bin auch schon mal 13.9 auf 100m gerudert. Das ist ziemlich genau WR-Zeit soweit ich weiß.


## 2013-06-14
Hocksenken bis 85/1 (PR)
Paar Klimmzüge


Kommentar:
Dafür, dass ich letztes Mal nicht die Eier hatte unter die 80 zu tauchen, kamen die 85 echt easy. 90 habe ich mir gespart. War sowieso schon zu schnell gesteigert.

 

[sportsfreund]

AW: Wursti 2.0

Kommentar:
Nicht ganz wie erhofft. Deload lief nicht nach Plan und wird demnächst wieder auf das alte Schema umgemünzt. Ich bin mal gespannt, wie es morgen läuft. Aber ich denke, dass ich morgen keinen neuen Rekordversuch mache. Ich bin auch schon mal 13.9 auf 100m gerudert. Das ist ziemlich genau WR-Zeit soweit ich weiß.

Hab noch nie kurze Intervalle auf dem Ruderergo gemacht, aber vom Gefühl her: Bei 100m Intervallen verliert man doch einiges an Zeit mit dem Start, oder? Also dass man auf 200m tendenziell bessere Pace hat wenn man's drauf anlegt?

Bin auf jeden Fall gespannt, wie es geht wenn du wieder Rudern auf Rekord gehst!

 

[aufziehvogel]

AW: Wursti - PR or ER

ist das irgendwie belegt? hier in Leipzig ists durch den Auenwald auch sehr grün, und das sage ich als alte landpommeranze!

geht mir gar nicht um nen wettstreit, würd mich nur mal interessieren wie es im stadtvergleich so ausschaut. köln und ruhrpott fand ich schrecklich....

köln grenzt u.a. direkt ans bergische land. je nachdem wo man wohnt, sinds nur ein paar minuten mit dem rad und man ist im grünen

in der stadt selbst gibts immerhin den grüngürtel, der gleicht viele bausünden aus.

 

[Wursti]

AW: Wursti 2.0

Abends:
Heben, Hexbar + Standhochsprung bis 232.5kg (PR)


C2-Rudern 300m Zeit: 45s Pace 1:15.0


Kommentar:
War zu erwarten. Habe den ganzen Tag nur gegammelt und gepennt. War nicht frisch und habe mich nicht bereit gefühlt. Der Deload hat von vorn bis hinten nicht geklappt. Außerdem bin ich übernächtigt und überarbeitet. Nächsten Zyklus mache ich es besser. Das Heben als Primer kam super leicht. Immerhin etwas.

@Sporti:
Jap, ganz eindeutig. Ich brauche 3 oder 4 Schläge bis ich auf 1:15 bin. Boah, ich weiß das gar nicht. Müsste ich mal gucken. Aber das sind 5s deutlich underpacing.

 

[Gast]

AW: Wursti - PR or ER

Abends:
Heben, Hexbar + Standhochsprung bis 232.5kg (PR)

du springst mit dem gewicht in der hand?

 

[scar1984]

AW: Wursti - PR or ER

Ich denke eher er ist bis 232,5KG im Hexbarheben hoch und nach jedem Satz Heben gab es Standhochsprung.