Wursti - Sporadisches Ernährungslog

[Wursti]

Es ist sporadisch, weil nicht mehr viel in nächster Zeit mit meiner Ernährung passieren wird. Das heißt, dass es auch mal Lücken geben kann. Außerdem ist es langweilig, weil ich die meisten Tage immer dasselbe esse.

2012-07-30
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Morgens:
3 Eier (roh)
1 handvoll Bierhefetabletten
1 Tasse grüner Tee

Prätraining:
1EL Raffinadezucker
2TL Instantkaffeepulver
200ml Milch

PWN:
200ml Milch
30g Whey
1/2TL Kreatin

Mittag:
7 Eier (roh)
400g Salat mit Olivenöl und Rotweinessig

Nachmittag:
500g Quark
25g 85%Schokolade
1 Mango

PWN:
200ml Milch
30g Whey
1/2TL Kreatin

Abends:
1 Schluck Lebertran
2 Tabletten Magnesium
1 25mg Zink
1 handvoll Bierhefetabletten

500g Hack
200g Sahne
250g Käse

1-2 Paprika + Gurke

 

[Solos]

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Wie schaut die Verteilung der Makros aus? Kannst du das aufschlüsseln?

 

[sportsfreund]

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Hast du Eier von hoher Qualität oder futterst du die einfach so roh?

 

[Wursti]

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Sind Freilandhaltungseier aus dem Aldi.

@Makros:
Gerade ist meine Berechnung flöten gegangen. Aus dem Kopf:
~6000kcal
~350g Protein
~450g Fett
~120g Kohlehydrate

Bei Fett und Kohlehhydraten bin ich mir nicht ganz sicher. Wenn ich einen Fehler gemacht habe, sind es mehr Kohlehydrate und weniger Fett.

 

[lensegäber]

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Warum isst du die Eier roh? Nur aus Zeitgründen?

 

[bedee]

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Schmecken muss es nicht, oder?
Und hast du keine Angst vor Biotinmangel wg. den vielen rohen Eiern?

 

[Wursti]

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Roh aus Zeitgründen.

@bedee:
Auf die schnelle habe ich nur Öko-Gehetze gefunden. Das Argument mit dem Avidin muss ich nochmal prüfen. Allerdings sind meine Nägel und Haare in einer Dicke und Härte, dass ich sowohl mit meiner Nagelschere als auch mit meinem Haarschneider erhebliche Probleme habe einfach so zu schneiden.

 

[Gast]

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wieviel € veranschlagst du pro tag?

 

[matten]

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Allerdings sind meine Nägel und Haare in einer Dicke und Härte, dass ich sowohl mit meiner Nagelschere als auch mit meinem Haarschneider erhebliche Probleme habe einfach so zu schneiden.

^^was aber auch gut am verwendetem werkzeug liegen könnte, herr stahlhaar.

 

[Wursti]

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@taurus: Momentan gebe ich pro Monat ca. 240 EUR aus. Das ist für mich auch relativ viel, weil ich eigentlich wieder von den 6000kcal weg war bzw. sein wollte.

@matten: Das war auch der Grund, weshalb ich bei Friseuren früher immer gelitten habe. Bei einem Friseur konnte ich nicht mit den dortigen Rasierern beschnitten werden. Bei den Nägeln genauso. Ich habe von meiner Ma ein ziemlich teures Set bekommt. Trotzdem ist das immer ein Krampf

 

[Gast]

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240€ ist ganz schön üppig. aber unter 200€ komme ich auch nicht weg. obwohl ich weniger esse...

@ haare

einfach wuchern lassen!

 

[Wursti]

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Da kriege ich nicht nur Stress auf der Arbeit. Das ist auch noch verdammt heiß.

 

[adrnline]

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@taurus: Momentan gebe ich pro Monat ca. 240 EUR aus. Das ist für mich auch relativ viel, weil ich eigentlich wieder von den 6000kcal weg war bzw. sein wollte.

@matten: Das war auch der Grund, weshalb ich bei Friseuren früher immer gelitten habe. Bei einem Friseur konnte ich nicht mit den dortigen Rasierern beschnitten werden. Bei den Nägeln genauso. Ich habe von meiner Ma ein ziemlich teures Set bekommt. Trotzdem ist das immer ein Krampf

240 Euro im Monat. Ich komm schnell mal auf 1000-1500 CHF.

 

[Gast]

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240 Euro im Monat. Ich komm schnell mal auf 1000-1500 CHF.

er kurs steht heute auf 1,20. das wäre dann grob über'n daumen ein tausender (€) für essen. wie geht?

 

[shoot to thrill]

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er kurs steht heute auf 1,20. das wäre dann grob über'n daumen ein tausender (€) für essen. wie geht?

Schweiz halt.

 

[Wursti]

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240 Euro im Monat. Ich komm schnell mal auf 1000-1500 CHF.

Das müsste man relativ zum Durchschnittseinkommen oder irgendeinem anderen Maßstab sehen. Ich lebe von 600 EUR im Monat wovon ich auch Miete, Krankenversicherung als Fixkosten zahlen muss.

 

[Gast]

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Schweiz halt.

kostet da ein magerquark 4€??

 

[shoot to thrill]

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kostet da ein magerquark 4€??

Weiß ich nicht, ich war mit der Uni dort und habe fast nur Bier und Bündner Fleisch gekauft. Und es war unglaublich teuer.

 

[Gast]

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Weiß ich nicht, ich war mit der Uni dort und habe fast nur Bier und Bündner Fleisch gekauft. Und es war unglaublich teuer.

ok. bier ist eine gute währung. was kostet die halbe in der schweiz?


@ wursti

sorry für ot, aber ich muss das jetzt wissen


edit

wir haben zeitgleich gepostet. auch in relation zum einkommen erscheint die schweiz extrem teuer.

 

[Wursti]

AW: Wursti - Sporadisches Ernährungslog

@Taurus: OT ist ok, solange nicht nur diese Smileyposts kommen...