Nahrungsaufnahme von taurus

[doschi]

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hehe....das weiß keiner

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heute übrigens schon massig süsskram (croissants mit füllung) und bifi's gegessen. vor dem training nen shake mit instantkaffee, pulver und honig..

...danach gleich bier und später wurstsemmeln...


grade ne pizza in den ofen geschoben...dazu bier..

...frau trinkt grade wein....schätze, ich steuere später mit bier dagegen...

Hört sich gut an.... Wo steht mittlerweile die PB?

 

[Gast]

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Hört sich gut an.... Wo steht mittlerweile die PB?

hehe....bei 9 halben (über 8 std. verteilt).....bin quasi auf nem guten weg...


...mit zwanzig hatte ich aber die 12 scon mal im sack..............damals habe ich aber das biertrinktraining nicht mit unnützen hantelübungen unterbrochen

 

[doschi]

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hehe....bei 9 halben (über 8 std. verteilt).....bin quasi auf nem guten weg...


...mit zwanzig hatte ich aber die 12 scon mal im sack..............damals habe ich aber das biertrinktraining nicht mit unnützen hantelübungen unterbrochen

Tsja im Alter neigt man dazu, sich zu verzetteln....

 

[Gast]

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heute wieder ruhiger....


grade ne grapefruit gegessen.

 

[Gast]

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nach der grapefruit noch ne dose thunfisch mit extra-öl. danach ne pomelo und gleich gib's rinderfilet und gemüse.

keine kalorien gezählt.

 

[Gast]

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habe mich übrigens vertan. ist entrecôte, kein filet.

 

[shoot to thrill]

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Anhang anzeigen 9441

habe mich übrigens vertan. ist entrecôte, kein filet.

Geil!

 

[Gast]

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heute wieder sauber:

früh die gewohneten haferflocken mit pulver. bei der arbeit quark, äpfel und nen camembert.

jetzt geht's nicht mehr ganz so sauber weiter: grade ne knackwurst und ne tasse kaffee.

gleich training...

 

[Gast]

AW: Nahrungsaufnahme von taurus

abendessen:

kottelets und rösti





































....und bier

 

[Gast]

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heute schon zeitig aufgestanden. erstmal nen shake mit zwei bananen, eiweißpulver, kreatin, instantkaffee, honig, kakaopulver und wasser.

gleich gibt's spiegeleier mit speck.

 

[Gast]

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[matten]

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der mann weiß zu leben.

 

[Gast]

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der mann weiß zu leben.

...musste erst das gewissen niederringen

 

[Gast]

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gestern dann noch gut gemampft und getrunken.

...ab heute wieder sauber und morgen wieder mit gezählten kal's.

nächster load erst am 30 oder 31 dezember. muss ab morgen auch wieder zur arbeit..

 

[Gast]

AW: Nahrungsaufnahme von taurus

gestern abend dann doch noch gut gegessen: schweinelende, spätzle, röstzwiebeln und leckere soße. alk gab's aber keinen mehr.

heute morgen hat die waage rekordverdächtige 85,3kg angezeigt.

...ich muss also binnen drei tagen über vier kilo muskeln aufgebaut haben!!!...echt erstaunlich!!

 

[Eisenfresser]

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Oh oh...

 

[shoot to thrill]

AW: Nahrungsaufnahme von taurus

gestern abend dann doch noch gut gegessen: schweinelende, spätzle, röstzwiebeln und leckere soße. alk gab's aber keinen mehr.

heute morgen hat die waage rekordverdächtige 85,3kg angezeigt.

...ich muss also binnen drei tagen über vier kilo muskeln aufgebaut haben!!!...echt erstaunlich!!

Hast bestimmt durch das viele Kauen und Schlucken parallel noch 4 Kg Fett verbrannt, also unterm Strich sogar 8 Kg Muskelmasse dazugewonnen.

 

[Gast]

AW: Nahrungsaufnahme von taurus

Hast bestimmt durch das viele Kauen und Schlucken parallel noch 4 Kg Fett verbrannt, also unterm Strich sogar 8 Kg Muskelmasse dazugewonnen.

yeahhh!!...so wird es sein!!

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heute..

früh:
-haferflocken
-pulver
-wasser

pwn:
-banane
-pulver
-wasser
..als shake

jetzt:
-mais
-kochschinken
-camebert
..zusammen angebraten

für die arbeit:
-magerquark
-äpfel
-hüttenkäse & erdnussbutter

wenn ich gegen 21:30 heimkomme gibt's nix mehr. gehe dann zeitnah ins bett, weil ich morgen frühschicht habe..

gesamt: 1950kal.

 

[Gast]

AW: Nahrungsaufnahme von taurus

heute wieder schmal gegessen..


früh:
-haferflocken
-pulver
-wasser

arbeit:
-camembert
-quark
-äpfel

vor'm training:
-pulver
-honig
-wasser

danach:
-pulver
-banane
-wasser

abendessen:
-300g putenbrust
-pilze obendrauf
-käse obendrüber

gesamt: 1990kal.


gruß

 

[Gast]

AW: Nahrungsaufnahme von taurus

heute..


früh:
-haferflocken
-pulver
-wasser

arbeit:
-camembert
-quark
-äpfel

pre-wn:
-banane
-hüttenkäse

post-wn:
-honig
-pulver

abendessen:
-250g putenbrust
-pilze obendrauf
-käse obendrüber
-brokkoli

..der brokkoli war grenzwertig. erst die schimmelspuren beseitigt, dann ungewaschen, ungeschält, samt strunk, gekocht....ich war zu geizig ihn wegzuwerfen und zu faul zum schälen...

....heizt das immunsystem an...rede ich mir jedenfalls ein..


..aus blanker gier noch ein pfund salz über'm essen verteilt


alles in allem lag ich heute bei 2060kal.