Ich möchte meine Unterarme auf Ausdauer trainieren...
Ich trainiere zur Zeit meine Unterarme, indem ich ein ca. 3m langes Seil mit 3kg immer auf und abwickel.
Nun meine Frage:
Ist es effektiver dieses Training 15 min. am Stück durchzuführen oder lieber mehr Gewicht nehmen und pausen dazwischen machen?
Trainiere zusätzlich noch mit diesen Klemmen, die mann zusammendrücken muss.
Oder soll ich lieber Unterarm Curls machen?
Wäre schön wenn mir da einer helfen könnte...
Ich trainiere zur Zeit meine Unterarme, indem ich ein ca. 3m langes Seil mit 3kg immer auf und abwickel.
Nun meine Frage:
Ist es effektiver dieses Training 15 min. am Stück durchzuführen oder lieber mehr Gewicht nehmen und pausen dazwischen machen?
Trainiere zusätzlich noch mit diesen Klemmen, die mann zusammendrücken muss.
Oder soll ich lieber Unterarm Curls machen?
Wäre schön wenn mir da einer helfen könnte...