Trainingstagebuch von taurus

[Thorben]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Mann, mann, mann...300x Snatch.....und ich krieg schon Blasen an den Händen wenn ich mal den Gehweg vor unserem Haus fege.

Dir die Hand zu schütteln stell ich mir ungefähr vor wie unserer Schildkröte auf den Panzer zu hauen.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Mann, mann, mann...300x Snatch.....und ich krieg schon Blasen an den Händen wenn ich mal den Gehweg vor unserem Haus fege.

Dir die Hand zu schütteln stell ich mir ungefähr vor wie unserer Schildkröte auf den Panzer zu hauen.

 

[Petz_o]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hat schon Vorteile wenn man so eine Hand ohne Gefühl hat Ich spüre nicht wenn ich eine Blase habe. Aber auch nur an einer Hand

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hat schon Vorteile wenn man so eine Hand ohne Gefühl hat Ich spüre nicht wenn ich eine Blase habe. Aber auch nur an einer Hand

dann könnte ich snatchen bis der knochen rausschaut..yeaaahhhh!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hat schon Vorteile wenn man so eine Hand ohne Gefühl hat

 

[Petz_o]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Dafür auch

 

[MondayMassacre]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich spüre nicht wenn ich eine Blase habe. Aber auch nur an einer Hand

probier mal bilaterale masturbation. verbessert auch die symmetrie

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

nur noch säue hier unterwegs

 

[derUhu]

AW: Trainingstagebuch von taurus


Könnten wir solche argen Ausuferungen vielleicht auf den Spam-Bereich verlegen?

 

[Shaun]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich dreh durch YEAH... wir spammen taurus' Log zu

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

dabei hat er iwo in eisis log doch gepostet, er sei froh, dass sein thread nicht so aussehe =P. Wie man sich doch täuschen kann =D

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

dachte immer eisi's log ist der spam-bereich

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

28.01.11


kreuzheben (technik training):
16 x 52kg
10 x 52kg
5 x 92kg
1 x 132kg
1 x 152kg
1 x 172kg
1 x 192kg
1 x 192kg
1 x 192kg
1 x 192kg
1 x 192kg
alles satzpause 90sec.

lock-out's:
1 x 180kg
3 x 210kg
3 x 210kg

snatch (immer noch von blase gestört):
links: 15 x kb12 / 10 x kb16 / 30 x kb20 / 30 x kb20
rechts: 15 x kb12 / 10 x kb16 / 65 x kb20

bankdrücken:
20 x 32kg
8 x 52kg
5 x 72kg
8 x 82kg
6 x 82kg --> nach der sechsten wh den spontanen entschluß gefasst, bankdrücken wieder aus dem plan zu werfen!!!

dips:
5 x bw
5 x bw + 9kg
2 x bw + 27kg --> 3 ketten um den hals geht gar nicht!!
5 x bw + 18kg
5 x bw + 18kg
5 x bw + 18kg
5 x bw + 18kg
5 x bw + 18kg

bankdips:
20 x bw + 20kg
20 x bw + 20kg
im supersatz mit
stehenden kh curls:
6 x 2kh20
7 x 2kh20

hängen an den fingerspitzen:
3 x 40sec


fazit: dippen rockt doppelt so sehr wie bankdrücken....vielleicht sogar dreimal so sehr!!!!



gruß

 

[MondayMassacre]

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dippen rockt doppelt so sehr wie bankdrücken....vielleicht sogar dreimal so sehr!!!!

Vermutlich genau 3,14159265359 mal mehr

 

[The Wicker Man]

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5 Singles mit 192 ist aber verdammt stark für ein Techniktraining, wenn du nur 90 sec Pause machst immer!

 

[Gast]

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5 Singles mit 192 ist aber verdammt stark für ein Techniktraining, wenn du nur 90 sec Pause machst immer!

habe mich an solos' rat gehalten: 90% sollten's sein.
habe janden's tipps umgesetzt. schultern weit zurück, brust und kopf hoch, aufrechter ok, hantel zum körper hin ziehen...
..hat gut geklappt

 

[Gast]

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Vermutlich genau 3,14159265359 mal mehr

...cool das du soviel pi auswendig weißt

 

[doschi]

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...cool das du soviel pi auswendig weißt

na, wenn er jeden Tag ein paar mal pi macht....

Ansonsten starkes Heben.....

Bisschen schade mit dem Bankdrücken.... Dips sind zwar auch lustig, aber man könnte ja auch beides machen.....

 

[Gast]

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na, wenn er jeden Tag ein paar mal pi macht....

Ansonsten starkes Heben.....

Bisschen schade mit dem Bankdrücken.... Dips sind zwar auch lustig, aber man könnte ja auch beides machen.....

mich nervt's halt immer das ganze rack umzubauen wegen der paar sätze. habe vielleicht etwas überreagiert...
aber so vom gefühl her bin ich eher der dipper...ich komme da nie in eine ausweichbewegung wenn's schwer wird - kann quasi drücken bis zum stillstand. beim bankdrücken ist das anders

 

[doschi]

AW: Trainingstagebuch von taurus

mich nervt's halt immer das ganze rack umzubauen wegen der paar sätze.

Das Problem hab ich auch.... Mittlerweile hab ich mich dran gewöhnt....

Warum kommst Du beim Drücken in die Ausweichbewegung? Wenns zu schwer wird?

Letztendlich hab ich mir so die Schulter geschrottet...... Die letzten Monate drück ich halt nur noch eng..... Geht auch und geht sogar voran....