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MondayMassacre's Log

cyclon

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

MondayMassacre schrieb:
Hätte vermutlich Speed Bank nicht zuvor machen sollen. Schade...
Zum Vergrößern anklicken....
So ist es.
Ich spare mir Bank Speed fürs Ende vom Training auf.
Military eher am Anfang vom Train. Dann klappt das.
 
MondayMassacre

MondayMassacre

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

FUCK!

Am 11.9. muss ich in Wien sein wegen einer Studiumsveranstaltung, das heißt, ich kann nicht zur Landes antreten! SHIT!
 
Marty McFly

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

MondayMassacre schrieb:
FUCK!

Am 11.9. muss ich in Wien sein wegen einer Studiumsveranstaltung, das heißt, ich kann nicht zur Landes antreten! SHIT!
Zum Vergrößern anklicken....

Das ist natürlich ärgerlich, aber solche Dinge werden immer wieder mal passieren im Leben.
Ich hoffe du trainierst dennoch hart weiter. :)
 
b3rnhard

b3rnhard

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

tut mir leid für dich, aber jetzt kannst dich auf unsere challenge konzentrieren ^^
 
MondayMassacre

MondayMassacre

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Naja, ist halt hauptsächlich wirklich "nur ärgerlich". ich hab oder hätte ja keine großartigen vorbereitungen reingesteckt. finds nur ziemlich blöd.
auch blöd, dass das erste uni-gespräch genau dann stattfindet, wenn ich in südamerika bin, kann also keine einflussnahme dann nehmen, was mit den vorlesungsterminen passiert.
scheiss timing...
 
cyclon

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Schade, ich dachte wir lernen uns mal kennen.
 
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janden

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

So gehts in unserm Keller, andere Termine sind wichtiger als KDK :)
Flo hat auch schon wieder abgesagt.

@bernhard
nicht ernst meinen, in deinem Fall ist es wirklich nicht anders möglich.
 
MondayMassacre

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

@cyclon: Ja, schade, ich hätte mich auch gefreut, eine schweizer MC-Vertretung mal in real life kennenzulernen :)
@Andi: Ich weiß ja :)

Ich werds noch mit dem Dekan besprechen, aber ich fürchte, da werd ich fast dabei sein *müssen*...
 
Muahaha

Muahaha

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

MondayMassacre schrieb:
Ich werds noch mit dem Dekan besprechen, aber ich fürchte, da werd ich fast dabei sein *müssen*...
Zum Vergrößern anklicken....

Red du brav mit dem Dekan... s sind dänn schliessli immerno Semesterferie! ;D

Wär schad, wännd ned chöntsch debii sii! :ssleepy::scry:
 
MondayMassacre

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Heute vergleichsweise leichtes Training:

Speed Dead: 60, 80, 7x2x100
Klimmzüge: 10x+0, 10x+10, 3x6x+15
LH-Rudern im UG: 10x60, 7x80, 3x7x90
Bauch, Beinbizeps (6 / 7 / 8)

Speed Dead war klarerweise easy; hab wegen Vorspannung jeweils in der zweiten Wiederholung die meiste Geschwindigkeit rausholen können; ab dem 5. Satz wurde es aber zunehmend langsamer.
Beim LH-Rudern war ich ganz erstaunt über meine Performance, nachdem ich die Sätze doch relativ langsam und strikt ausgeführt hab.
Das wars auch schon wieder: Am Freitag versuch ich mich auf der Bank nochmal an 3x3x120, nachdem ich ja letzte Woche grandios gescheitert war und bereits bei 3x3x117,5 w/o geben musste. Ich hoffe, wir können bei Andi trainieren, denn die LSZ-Gewichte sind mir nicht ganz geheuer, was deren tatsächliches Gewicht angeht ^^
 
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Mack51

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Schade, das die Landes für dich ausfallen!!! Studi geht halt manchmal vor.

Ich muss langsam mal zu sehen, dass ich dich auf der Bank mal einhole.....
 
MondayMassacre

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Soda, heute wieder eine wichtige Marke beim Drücken erreicht und beim Frontbeugen war ich glaub ich auch noch nie so weit:

Bank: 3x10x60, 3x100, 1x117,5, 3x3x120 (PB)
Frontbeuge: 5x60, 5x70, 5x80, 5x90, 3x100 (PB?)
Dips: 10x0, 10x20, 3x5x40
Rundrücken-Good-Mornings: 3x10x10

Bank lief gut; normalerweise wärm ich mich länger mit kleineren Gewichten auf, aber die drei knappen Aufwärmsätze und einmal kurz für den Trizeps mit den Bändern spielen hat mir ziemlich gut getan. 3x3x120 ist PB; nächstes Ziel sind die 3x3x130 und dann 3x3x120 mit Stopp, also wettkampfgültig.
Die Frontsquats liefen nicht schlecht. Muss ich wieder verstärkt machen; ich hab sie in letzter Zeit ziemlich vernachlässigt. Das macht sich in der Performance des oberen Rücken gleich mal bemerkbar.
Bei den Dips war ich nicht ganz zufrieden. Die ersten 5x40 kamen ziemlich schwer. Baschi hat gleich mal 3x5x75 bei 77 kg Körpergewicht vorgelegt: Das ist ne Ansage!
 
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janden

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Was heißt hier 77kg, der ist momentan ca bei 73morgens


Die 77 waren mit den schweren SChuhen
 
MondayMassacre

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Um so schlimmer! :)
 
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janden

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Baschi the Dip Monster :)
Solltest ihn mal bei Liegestützen sehen, da macht er locker 10 wenn ich mit meinen 90kg auf ihm sitze


Bin echt gespannt was morgen bei ihm geht, denke 210+ kann man erwarten, wenn er sich traut bzw das Handgelenk hält
 
Eisenfresser

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Gratuliere, starke Einheit!!!




Gruß Eisi
 
MondayMassacre

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cyclon

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

3 x 3 x 120 kg Bank ist für so ne halbe Portion wirklich ausgezeichnet! ;D
 
MondayMassacre

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geb dir gleich halbe portion ;D
apropos halb: bin aktuell 79 kilo schwer; auf 158 wirst du dann ja wohl doch nicht kommen, oder? ;)
 
Marty McFly

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AW: Das ewige Logbuch: MondayMassacre auf dem Weg zum 600er

Super Leistung. Gratulation zu den 3*3 mit 120.
 
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