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[königderberge]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Jungs...freu mich voll über die vielen netten Zeilen!!!

@König
Nö...ne Zeit habe ich nicht, war aber nicht so doll, war ja erst der 2. Lauf seit über einem Jahr...muss erstmal wieder reinkommen...


Gruß Eisi

Alles spam

Ist auch egal, Schweinetrab halt.

 

[Wursti]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch

 

[kecks]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratulation!

 

[deadlifter1]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Alles Gute!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Jungs und Mädels...

 

[FITNESSHASE]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Alles Alles Gute !

 

[kreckor]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Alles Gute

 

[letizia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

zuerst einmal: HAPPY BIRTHDAY!!!

eisi, wir sind solche deppen...

dreimal haben wir uns heute gesagt... "heute abend rufen wir eisi an" - so nach dem motto: anrufen ist cooler als schreiben. ... und? und? ... jetzt ist es halb 12, wir haben heute am frühen abend natürlich nicht daran gedacht und jetzt trauen wir uns nicht mehr anzurufen... verdammt...

jetzt kommt der geburtstaggruß nun doch übers forum: dir alles gute fürs neue jahr, auf dass all deinen (realisierbaren) wünsche in erfüllung gehen

wir hoffen, du / ihr hattet einen schönen tag und es gab etwas leckeres zu essen !

liebe grüße von shaun & letizia

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Jungs...

zuerst einmal: HAPPY BIRTHDAY!!!

eisi, wir sind solche deppen...

dreimal haben wir uns heute gesagt... "heute abend rufen wir eisi an" - so nach dem motto: anrufen ist cooler als schreiben. ... und? und? ... jetzt ist es halb 12, wir haben heute am frühen abend natürlich nicht daran gedacht und jetzt trauen wir uns nicht mehr anzurufen... verdammt...

jetzt kommt der geburtstaggruß nun doch übers forum: dir alles gute fürs neue jahr, auf dass all deinen (realisierbaren) wünsche in erfüllung gehen

wir hoffen, du / ihr hattet einen schönen tag und es gab etwas leckeres zu essen !

liebe grüße von shaun & letizia

...ey, macht euch da mal keene Birne, ihr wisst ja ich seh das alles völlig entspannt...

Danke für eure Zeilen....lieb von Euch...






Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Besser spät als nie auch von mir alles Gute zum Geburtstag!

Bleib so wie du bist, Keule!

LG Basti

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Auch von mir noch einen Glückwunsch

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Jungs...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Fortsetzung eines berühmten Zitats
Ich denke, also bin ich.
Ich fühle, also lebe ich.


10.45-12.00 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/5; 80 Kg/3; 90 Kg/3; 100 Kg/3; 110 Kg/3/3; 115 Kg/2

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5; 100 Kg/3/3; 110 Kg/2/2

Kreuzheben
100 Kg/3; 140 Kg/3; 160 Kg/3; 170 Kg/3/3/3/3

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...die Fresser`in hat auch was gemacht...


10.45-12.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/5; 70 Kg/3/3/3

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 55 Kg/3/3; 60 Kg/2/2/2/2

LH-Bankrudern
20 Kg/8; 30 Kg/8x8

Latziehen zur Brust (breiter Obergriff)
30 Kg/8x8

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

go, eisi, go! vielleicht kommst noch ins radio!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

[YOUTUBE]irY-BibqJ10[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]gm_wvPry-LU[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]-ochS0XJmYY[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

go, eisi, go! vielleicht kommst noch ins radio!

...wie meinen der Herr..??

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...wie meinen der Herr..??

<-- das gehört noch hinten dran

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

go, eisi, go! vielleicht kommst noch ins radio!

...wie meinen der Herr..??

<-- das gehört noch hinten dran

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

wenns eisi kapiert, reichts auch