Trainingstagebuch von taurus

[bedee]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Nettes Video .
Vor allem die Kügelchen alle so schön rundrum aufgebaut. Aber bitte kein T-Shirt anziehen für neue Videos, gfällt mir ohne besser

Was genau meinst du denn mit "swings, soft style"? Weniger explosive Hüftstreckung?

 

[MondayMassacre]

AW: Trainingstagebuch von taurus

du bist ein ausdauerfreak

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ bedee

der soft-style ist kraftsparend um über lange zeit zu 'swingen'

in der ausführung gegenteilig zum hard-style:

die kugel wird locker am arm gehalten. der blick folgt der kugel, die atmung der bewegung. das heißt, oben einatmen, unten aus. die hüftstreckung ist nicht explosiv. die bewegung kommt aus dem ganzen körper. (der clip ist jetzt kein leuchtendes beispiel, aber ungefähr hauts hin)


[YOUTUBE]hsK8Jn1Rnc0[/YOUTUBE]


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@ monday







gruss taurus

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hallo


28.05.10


training


musik: motörhead "hammered", pro-pain "absolute power", ozzy "black rain"




kniebeugen:
5 x 52kg
3 x 52kg
3 x 52kg
3 x 72kg
3 x 72kg
2 x 82kg
2 x 87kg
5 x 87kg + 36kg ketten
5 x 87kg + 36kg ketten
5 x 87kg + 36kg ketten
5 x 87kg + 36kg ketten
5 x 87kg + 36kg ketten

snatch, aufwärmung je hand:
10 x kb12
10 x kb16
4 x kb20
arbeitssatz:
114 x kb20 in ca. 6:45 minuten ---> clip

überkopfbeugen sind ausgefallen!
stattdessen:
kabelrudern im sitzen, untergriff, weit:
10 x 10kg
10 x 20kg
10 x 30kg
10 x 40kg
10 x 50kg
10 x 60kg
10 x 70kg
10 x 80kg

rückenstrecken:
5 x 47kg
5 x 77kg
3 x 97kg
3 x 97kg

hängen an der klimmzugstange: (ohne aufwärmsatz)
45sec x 60kg
30sec x 70kg --> clip

u-arm curls, lh:
20 x 40kg
25 x 40kg



fazit: das heutige training war der absolute tiefpunkt!! bei den beugen hat der untere rücken schon beim aufwärmen gezwickt. hat sich zwar dann gegeben, aber die hantel hat sich megaschwer angefühlt. beim snatch wars noch schlimmer. keine technik, keine spannung, gar nix!
die überkopfbeugen hab ich dann gleich ganz gelassen - zu anspruchsvoll. außerdem wollte ich mich nicht noch mehr frustrieren.
naja, ab dem kabelrudern (im austausch mit der ük-beuge eingefügt) lief´s dann eigentlich ganz gut (die wut war mein antrieb). beim rückenstrecken noch nen pr gemacht. beim hängen auch. scheiße war´s trotzdem.



gruss taurus

 

[Muahaha]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wird schon wieder!

Wenn du dafür in anderen Übungen PRs gemacht hast, hast du ja
offensichtlich das Beste aus der Situation gemacht!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hier noch zwei clip´s zum heutigen training:


[YOUTUBE]qOcQXQtFQZU[/YOUTUBE]



[YOUTUBE]kGpDCsFIL-0[/YOUTUBE]




gruss taurus

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wird schon wieder!

Wenn du dafür in anderen Übungen PRs gemacht hast, hast du ja
offensichtlich das Beste aus der Situation gemacht!

...hoffe ich auch! aber man ärgert sich trotzdem

 

[MondayMassacre]

AW: Trainingstagebuch von taurus

cooles hanging ^^

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Starkes Hängen, das wäre was für die Arena...




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

danke, monday

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Starkes Hängen, das wäre was für die Arena...




Gruß Eisi

hahaha....nie mehr wieder....du weißt was rauskommt....unvorstellbar war der schmerz...du weißt schon....unser battle...

 

[cyclon]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Also hängen war ja nicht mit 70 kg

sondern

mit deinem Körpergewicht plus 70 kg wenn ich das recht verstanden habe?

Schreib doch das Gesammtgewicht drauf, damit es auch für schwere Jungs
verständlich ist...

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ cyclon

bw (73kg) + 70kg zusatzlast

 

[cyclon]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Danke, also 143 kg. Das ist ordentlich schwer ja.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Danke, also 143 kg. Das ist ordentlich schwer ja.

....und ich habe kleine hände

 

[cyclon]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Besser kleine Hände als nen kleinen Pimm...

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Besser kleine Hände als nen kleinen Pimm...

...vielleicht hat er den ja auch...

 

[Solos]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Besser kleine Hände als nen kleinen Pimm...

Weißt du es genau?

Das Hängen gefällt mir. Werde hinsichtlich meiner seit neujsetem vermehrten Kletteraktivitäten ab nä.Woche auch was für die Griffkraft einbauen.

Das "Taurus-Dead-Hanging" wird sicher einen Platz bekommen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

vielleicht wirken meine hände nur so klein weil andere sachen so groß sind

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

vielleicht wirken meine hände nur so klein weil andere sachen so groß sind

...o.k. ...gut gekontert...

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Weißt du es genau?

Das Hängen gefällt mir. Werde hinsichtlich meiner seit neujsetem vermehrten Kletteraktivitäten ab nä.Woche auch was für die Griffkraft einbauen.

Das "Taurus-Dead-Hanging" wird sicher einen Platz bekommen

welche ehre


ernsthaft: ich denke echt, das bringt einen guten übertrag (bei mir zum kugelschwingen)