Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hallo


18.05.10

früh, 8:00 uhr, standfarrad: 20 minuten / stufe 5 von 10 / 12,10km / puls max 160


gruss taurus

 

[Muahaha]

AW: Trainingstagebuch von taurus

danke


heute:

kein gürtel, keine zughilfen (wollte wissen obs geht)

sonst meistens mit gürtel (der leistenbruch spukt noch im kopf rum....obwohl ein gürtel da auch nicht bringt)

zughilfen nur wenn eine hand aufgeht. habe keinen bock mir die hornhaut abzureißen

gruss taurus

Alles klar!

Wie wärs mit Feuchtigkeitcreme? Hilft brutal für die Hornhaut.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

um gottes willen!!!

hornhaut rockt!!!

hilft mir gut beim kugelschwingen.....und unterstreicht meine männlichkeit



gruss taurus

 

[Muahaha]

AW: Trainingstagebuch von taurus

um gottes willen!!!

hornhaut rockt!!!

hilft mir gut beim kugelschwingen.....und unterstreicht meine männlichkeit



gruss taurus

Tja, dann viel Spass beim Hornhaut-Abreissen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hallo


19.05.10


musik: bloodsucking zombies from outer space "monster mutant boogie"










muahaha´s zirkel training








übung / gewicht / wiederholungen


kniebeugen / 82kg / 6wh

kreuzheben / 94kg / 6wh

liegestütze / bw / 12wh

military press / 2xkb16 / 6wh

curls, einarmig / 17kg / 6wh (je seite)

swing, einarmig / kb16 / 10wh (je seite)








3 durchgänge, gesamtzeit: 10:26 minuten (inkl. pausen)



clip folgt!








gruss taurus

 

[MondayMassacre]

AW: Trainingstagebuch von taurus

3 durchgänge, gesamtzeit: 10:26 minuten (inkl. pausen)

Bin schon gespannt, was ich heute raushol

Warum machst du eigentlich immer so viele Leerzeilen?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Bin schon gespannt, was ich heute raushol

Warum machst du eigentlich immer so viele Leerzeilen?

weils wichtig aussieht

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hallo

19.05.10



zweites training


musik: heaven shall burn "antigone"



dips:
10 sätze à 10wh (nur bw)

long cycle jerks, handwechsel nach 10wh:
20 x kb12
20 x kb20
20 x kb20
20 x kb20
20 x kb20
20 x kb20
20 x kb20

jerks:
12 x 2kb16
10 x 2kb16
12 x 2kb16






gruss taurus

 

[Muahaha]

AW: Trainingstagebuch von taurus

muahaha´s zirkel training

übung / gewicht / wiederholungen


kniebeugen / 82kg / 6wh

kreuzheben / 94kg / 6wh

liegestütze / bw / 12wh

military press / 2xkb16 / 6wh

curls, einarmig / 17kg / 6wh (je seite)

swing, einarmig / kb16 / 10wh (je seite)

3 durchgänge, gesamtzeit: 10:26 minuten (inkl. pausen)

Sehr gut! Gratuliere!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

danke

bin fast aus den latschen gekippt....als die kamera aus war




gruss taurus

 

[Muahaha]

AW: Trainingstagebuch von taurus

danke

bin fast aus den latschen gekippt....als die kamera aus war




gruss taurus

Hoffentlich auch!

Bei der Zeit wäre es auch erstaunlich, wenn's nicht so wäre!


Nochmals:
Echt super!
Ich bin froh, wenn ich das in 15 min hinkriege

 

[sportsfreund]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Curls in einem Zirkeltraining?!?!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hier noch der zirkel-clip:


[YOUTUBE]CHrFQkrT6zk[/YOUTUBE]


alter schwede....in der dritten runde hab ich schon fast die wiederholungen nicht mehr zählen können...
...vor laktatübelkeit....an dieser stelle: kurzer gruß an matten





gruss taurus

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Curls in einem Zirkeltraining?!?!

...der klassische "The Bear-Zirkel" und ich wäre dabei gewesen...



The Bear
Umsetzen
Frontbeugen
Military Press
Kniebeugen
Push Press aus dem Nacken








Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hehehe...das kann jeder sagen

schlag mich erstmal in muahaha´s zirkel.....dann schauen wir weiter



gruss taurus




ps in dem clip seh ich auch breiter aus, als im letzten

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hehehe...das kann jeder sagen

schlag mich erstmal in muahaha´s zirkel.....dann schauen wir weiter



gruss taurus




ps in dem clip seh ich auch breiter aus, als im letzten

...auf jeden Fall ne starke Sache, kenne das...ist Hölle!!!

kniebeugen / 82kg / 6wh

kreuzheben / 94kg / 6wh

liegestütze / bw / 12wh

military press / 2xkb16 / 6wh

curls, einarmig / 17kg / 6wh (je seite)

swing, einarmig / kb16 / 10wh (je seite)

3 durchgänge, gesamtzeit: 10:26 minuten (inkl. pausen)

...das mit der Formel habe ich nicht verstanden, was müsste ich denn für Lasten nehmen, bei ~93 Kg Körpergewicht...??





Gruß Eisi

 

[Muahaha]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...auf jeden Fall ne starke Sache, kenne das...ist Hölle!!!

...das mit der Formel habe ich nicht verstanden, was müsste ich denn für Lasten nehmen, bei ~93 Kg Körpergewicht...??





Gruß Eisi

Du Formelbanaus!

Ist doch alles schön beschrieben in meinem Log

Wäre geil, wenn du's auch mal testen würdest!

 

[Muahaha]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hehehe...das kann jeder sagen

schlag mich erstmal in muahaha´s zirkel.....dann schauen wir weiter



gruss taurus




ps in dem clip seh ich auch breiter aus, als im letzten

Echt Klasse!
Hast ja fast keine Pausen gemacht!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

danke ihr beiden

Hast ja fast keine Pausen gemacht!

meine snatch-sessions waren nicht umsonst

...das mit der Formel habe ich nicht verstanden, was müsste ich denn für Lasten nehmen, bei ~93 Kg Körpergewicht...??





Gruß Eisi

spüre ich da ein kleines interesse??

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Du Formelbanaus!

Ist doch alles schön beschrieben in meinem Log

Wäre geil, wenn du's auch mal testen würdest!

...tut mir leid...versteh eure Rechnung nicht...im KDK geht ja die erreichte Leistung und das Körpergewicht in die Rechnung ein,
ihr macht das ja irgendwie anders...versteh es nicht...





Gruß Eisi




P.S.: ...wenn mir den Scheiß mal einer erklärt...mach ich es morgen vielleicht